Vergeet wrok, advies van een psycholoog

Wrok is een vreemd gevoel. Aan de ene kant is dit een eerlijke (naar onze mening) reactie op een oneerlijke daad. Aan de andere kant lijden we, vanwege de bijtende gevoelens van wrok, allereerst onszelf, niet de dader. We geven iemand de schuld voor iets, worden boos, zorgen. We blader door het geheugen opnieuw en opnieuw een onaangename situatie. Hoewel het moeilijk is om de overtreding te vergeten, is het advies van een psycholoog ondubbelzinnig - het is noodzakelijk om dit te doen.

Neem aanstoot of niet?

"Ik ben niet beledigd, ik vergeet het gewoon niet" - deze verklaring komt overeen met wat je niet zou kunnen vergeven. Wrok is een gevoel dat je alleen zal verlaten als je niet periodiek herleeft in je geheugen. Wie neemt er geen aanstoot aan? Ja, waarschijnlijk zijn er geen. Dit is inherent aan ons van nature, daarom verdedigen we ons "ik". We willen onszelf voelen als een persoon die niemand toestaat om ons pijn te doen. Alleen hier is er één "maar": dit gevoel, beschermen, kan jezelf vernietigen. De eerste reactie is immers om op dezelfde manier te reageren, en deze psycholoog wordt geadviseerd om het op geen enkel moment te doen!

Elke dag komen we in ons leven mensen tegen met verschillende opvattingen, waarden. Soms, wat acceptabel is voor ons, sta niet toe dat anderen in ons leven leven. Je hebt iemand geweigerd te helpen en denkt dat dit normaal is, omdat je niemand iets schuldig bent. Maar voor een ander was je actie een psychologisch trauma. Hij wachtte tenslotte op hulp. In dit geval kun je zeggen dat je niets van anderen mag verwachten, er zal geen belediging zijn. Een van de redenen voor de afkeer van anderen is in feite onze verwachting dat iemand hetzelfde zal doen als we denken dat goed is, volgens onze opvattingen, onze opvoeding. Maar iedereen heeft zijn eigen waarheid, dus zou het beledigd moeten zijn als de wereld zo geordend is?

Toch zijn er ook verschillende grieven. Het is één ding toen je in een gekke crush in de bus werd geduwd. Je voelt je ongemakkelijk, maar het is onwaarschijnlijk dat je hierdoor wordt beledigd, omdat je heel goed begrijpt dat dit niet expres is. Ongetwijfeld is een andere reactie in u, bijvoorbeeld, het oneerlijke gedrag van naaste mensen. Woede, pijn, verlangen om wraak te nemen - dit is slechts een handvol van die emoties die we hebben. Maar ze zijn voldoende om je de kracht en vreugde van het leven te ontnemen. Als je de overtreding vrij laat zwemmen, zal het na verloop van tijd moeilijker zijn om ermee om te gaan en moeilijker.

Ware vergeving vindt niet zo vaak in ons leven plaats. Een van de redenen waarom we het vergrijp moeten vergeten, is dat we door onze actie voorrang hebben op de vijand. Zo vervangen we de rol van de beledigde met de winnaar. Het lijkt erop dat het gemakkelijker zou worden, omdat we wraak namen. Maar toch gaat het gevoel van zwaarte niet weg. Ja, allemaal omdat wraak niets te maken heeft met genezing van vergeving, omdat we dat hebben ervaren, voelen we ons gelukkiger.

Vergeving, die je innerlijke vrijheid brengt, zal naar je toe komen als je je realiseert dat je geen rechter bent. Dus het is niet aan jou om iemand een oordeel te vellen. Het gevoel van wrok is te nutteloos, en van zijn slachtoffer is het ook in staat om een ​​voorwerp voor algemeen medelijden te maken. Ik denk dat je dit niet nodig hebt.

Vergeven en vergeten

Vergeet wrok zonder voorbehoud. Het is ongetwijfeld veel gemakkelijker om de dader moreel vast te pinnen op de pilaar en het kan gezegd worden dat dit zelfs in iets aangenamer is. In feite koesteren we daardoor onze wonden. En soms kunnen we zelfs gelegenheden lokken voor het stempelen van anderen - en daardoor superieur aan hen voelen. Dus je moet of vergeven, of helemaal niet vergeven en leren om met dit gevoel verder te leven. Maar psychologen adviseren om zich aan de eerste optie te houden. Het midden hier bestaat niet.

Vergeving, die geworteld is in je wond, als een onbehandelde ziekte, zal zich periodiek laten voelen. Je kunt uiteindelijk beginnen na te denken over je adeldom, en daarna wordt het idee getrokken dat het object van je vrijgevigheid aan jou te wijten is. En de dader kan niet denken. En om dingen naar eigen goeddunken te creëren, waardoor je opnieuw een andere wond kunt toebrengen. Waarom dan deze spiraal ontwikkelen en je tijd besteden aan zo'n lege en ondankbare onderneming. Laten we leren vergeven. Bereid je voor op het feit dat de overgang van wrok naar vergeving niet snel zal zijn. En dat is wat psychologen ons vertellen.

1. Het eerste waarmee je moet beginnen, is het begrijpen van de oorzaken van het conflict. En plotseling maakte je een molshoop van een olifant. In een vlaag van ruzie en emotie is er niet altijd het vermogen om de situatie adequaat te accepteren. Blijf alleen, probeer te kalmeren en evalueer de situatie opnieuw. Je kunt zelfs sommige dingen op papier schrijven, deze techniek zal helpen om te kijken naar wat er van de zijkant gebeurde.
2. Laat je negatieve emoties los. Alleen het voorwerp van splash mag niet de omringende mensen zijn! Beter gaan sporten of creatieve activiteiten doen. De beste optie is niet om een ​​klacht te verzamelen, maar om alles op tijd uit te drukken. Maar hoe het ook is, genezing komt door bewustzijn. In ons geval het besef dat je boos en beledigd bent.
3. Vraag jezelf af waarom je geen vergeving toestaat. Immers, als het serieus is, kunnen de redenen voor u zelfbedruipend zijn. Leg bijvoorbeeld de redenen voor hun mislukkingen uit, de dader is de schuldige van alles. Of verhoog je zelfrespect, waardoor een ander zich schuldig voelt. Hij heeft berouw, maar jij vergeeft hem niet. Geef jezelf toe in het ware motief van je langdurige wrok, alleen in dit geval kun je praten over "herstel".
4. Probeer uw misbruiker te begrijpen. Misschien wilde hij je geen pijn doen, en dus waren er omstandigheden. Of hij probeerde je over te brengen wat je niet wist. Simuleer een conflictsituatie in je verbeelding en probeer ernaar te kijken door een externe waarnemer. De overgang van het verlangen om wraak te nemen naar vergeving zal in jou een goed gevoel ontwikkelen - empathie. Dat wil zeggen, probeer de gedachten en daden van een andere persoon. Als de schade met opzet aan u is toegebracht, dan vraagt ​​niemand u om lief te hebben of uw beste vriend te maken. Het gaat alleen om vergeving, waarvan het alleen voor jou gemakkelijker wordt.
5. Geloof me, je zult niets verliezen als je besluit eerst tot verzoening over te gaan. Het is immers duidelijk dat als je de overtreding niet kunt vergeten, de persoon iets voor jou betekent. Je kunt er niet zeker van zijn dat de dader je niet martelt met schuldgevoelens en angst om je te benaderen. Neem de eerste stap, zodat het voor iedereen gemakkelijker zal zijn en, in de eerste plaats, voor jou.
6. Vergeet niet dat er in elke persoon zowel negatieve als positieve kanten zijn. Wanneer we boos zijn, wordt alles goed gesloten door een scherm. En in mijn hoofd worden de scenario's van eerdere negatieve acties gescrolld. Als u wilt dat iemand vergeeft, concentreer u dan op de positieve eigenschappen van uw overtreder. Laat hem zich voor je openen, en wie weet, misschien zul je veel aangenaam en nieuw ontdekken.
7. Nogmaals, vergeving is belangrijk voor jou. Maak geen gebaar van vrijgevigheid van deze daad, en zeker een plezier. Dit laatste zal een indicator zijn dat je hebt besloten om gewoon te leven met illusies zonder aanstoot te nemen.
8. Er zijn ook gevallen die schijnbaar onmogelijk zijn om te vergeven. En het eerste bergingselixir vinden we wraak. Maar wraak is gewoon een nieuwe poging om je gewonde trots te amuseren. Dit is geen optie! En vice versa - een rode draad die je lange tijd aan de overtreder kan binden. Zodra je jezelf rekruteert, zul je eindelijk bevrijd worden van de slavernij en de langverwachte innerlijke vrijheid krijgen. Als je weet hoe je anderen kunt vergeven, dan verdien je zelf vergeving.

Een ander belangrijk punt: weet hoe je jezelf kunt vergeven. Berouw tonen en rouwen om fouten uit het verleden is nutteloos. Dit is een teken van een zwak karakter. Door wijsheid komen ze door fouten. Alle mensen zijn niet zonder zonde, en we zijn geen uitzondering. Als je besluit je verdriet eens en voor altijd te vergeten, moet je luisteren naar het advies van psychologen. En dan zal het proces van vergeving snel en pijnloos verlopen voor de gewonde gevoelens.