Geef de verboden producten aan . Conserveringsmiddelen, kunstmatige kleuren, voedingsmiddelen die veel vet, scherp en zeer zout voedsel bevatten, moeten worden uitgesloten. Zelfs perziken in blik, maïs, erwten, ananas, ingelegde tomaten, komkommers, zijn gevaarlijke vijanden van onze schoonheid en jeugd.
Droogte en peeling komen vaak voor bij koolhydraatarme diëten. Gebrek aan vet is verantwoordelijk voor de gladheid en elasticiteit van de huid, voorkomt de opname van vitamine A. Als het lichaam deze vitamine onthoudt, kan zelfs de lentezon de huid niet behagen, hij zal alleen maar oud worden. Met de invloed van ultraviolet helpt het om vitamine A te verwerken. Bronnen van vitamine A zijn alle oranje groenten en fruit. In acute omstandigheden voor een ambulance kunt u een voedzame crème met vitamine A-gehalte kopen.Een stabiel en langdurig effect kan worden bereikt met een uitgebalanceerd en regelmatig dieet.
Vroegtijdige veroudering. Volgens onderzoeken van schoonheidsspecialisten en artsen als gevolg van radioactieve stoffen en zware metalen, ondergaat de huid een snelle veroudering. Kortom, ze worden uitgescheiden door antioxidanten. Deze omvatten vitamine A, E, C en PP. Vitaminen worden beschermd tegen schade, die worden toegepast door de omgeving, de huid beschermen.
Vitaminen voor vrouwen om de huid te verbeteren tegen oxidatie en tegen uitdroging
Ze verhogen ook de weerstand tegen ultraviolette straling. De belangrijkste bronnen zijn groene thee, honing, watermeloen, bessen, Bulgaarse peper, olijven, tomaten, prei, groene salade, broccoli.
Een goede remedie tegen vroegtijdige veroudering zijn niet alleen antioxidanten, maar ook adsorbentia. Dit zijn verschillende granen, voedsel rijk aan vezels. Vezel verwijdert de opgehoopte slak in de darmen. Dan verdwijnen de gifstoffen, wordt de huid mooier. Maar je moet voorzichtig zijn, want een overvloed aan vezels kan leiden tot maagaandoeningen. De belangrijkste bronnen zijn fruit, groenten, granen, zemelen, vooral die welke niet worden onderworpen aan een warmtebehandeling.
Ontsteking en rimpels
Je hebt waarschijnlijk niet genoeg meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetten verhogen de elasticiteit van de huid, bieden beschermende functies van de huid en spelen een belangrijke rol in het vetstofwisselingsproces. Het zijn deze vetzuren die bijdragen aan de extractie van vet en het feit dat het in het proces van energiemetabolisme afbrandt. Meervoudig onverzadigde vetzuren hebben een laxerend en choleretisch effect, verminderen de bloedstolling. En ook bijdragen aan het feit dat het cholesterolgehalte in het bloed afneemt.
De belangrijkste bronnen zijn haring, forel, makreel, tonijn, zalm, walnoot, hazelnoot, amandelen, pompoenpitten, sesam en plantaardige oliën. Het ontbreken van vitamine C kan de vroege verschijning van rimpels beïnvloeden. Deze vitamine verzacht de kleine rimpeltjes die verschijnen, voorkomt de vorming van diepe rimpels. Maar je moet weten dat wanneer je in een open gerecht kookt, met langdurige hittebehandeling, vitamine C wordt vernietigd, dus wordt aanbevolen om nat en vers fruit, versgeperste sappen, zure en verse groenten te eten.
Saaie kleur en slaperigheid
Vitamine H-biotine vecht tegen hen. Het is erg belangrijk voor een mooie teint, om een gezonde huid te behouden. De bronnen van vitamine H zijn - biergist, melk, eigeel, lever, noten.
Scheuren en wonden
Waarom genezen de wonden slecht en scheuren verschijnen? Waarschijnlijk hebben we niet genoeg producten die rijk zijn aan eiwitten. De belangrijkste bron: kalkoen, kip, vis. Ze voorzien ons lichaam van aminozuren en eiwitten, die nodig zijn voor de vernieuwing van de huid. Een mogelijke oorzaak van het probleem is een tekort aan enzymen en enzymen in het lichaam. Dankzij het worden weefsels hersteld, wordt energie gegenereerd, zonder enzymen in het lichaam werkt niets. Maar we missen praktisch allemaal deze belangrijke eiwitmoleculen. Slechte omgevingsfactoren, alcohol, cafeïne, constante stress is slecht voor de enzymen in het lichaam. Met een tekort aan enzymen, wordt de ouderdom veel meer merkbaar, de huid wordt slechter hersteld, ziekten komen vaker voor, de processen in het lichaam vertragen aanzienlijk. In thermisch verwerkt voedsel zijn er geen enzymen. De belangrijkste bron is rauw voedsel.
roodheid
Vaak is de oorzaak van roodheid scherp, gefrituurd voedsel, verschillend gerookt voedsel. Als uw huid licht is en vaak rood, sluit dan uw dessertwijn, rookworst, hammen en gerookt vlees uit. Deze producten helpen de druk te verhogen en hebben een negatief effect op de teint.
"Sprockets"
Hun uiterlijk wordt vaak geassocieerd met een gebrek aan vitamine C. Deze vitamine is nodig voor de productie van collageen, het zorgt voor een normaal uiterlijk van de huid. Als de huid vitamine C mist, wordt de huid ruw, kunnen onderhuidse bloedingen, de zogenaamde "sterren", gemakkelijk voorkomen. Een van de belangrijkste bronnen van schoonheid is vitamine C, en in de regel is het niet genoeg aan het einde van de winter en het vroege voorjaar.
Nu weten we welke vitamines nodig zijn voor vrouwen om de huid te verbeteren. Na deze tips moet u uw dieet herzien en de producten toevoegen die onze huid nodig heeft.