En op dit moment biedt alomtegenwoordige reclame ons een keuze aan vitamine-minerale complexen. Volgens de advertentie bevatten ze alles wat op een bepaald moment nodig is voor ons lichaam. We kennen allemaal de voordelen van vitamines en reageren daarom levendig op dergelijke suggesties. Maar om de een of andere reden denkt niemand aan het feit dat alle vitamine- en mineralencomplexen, zoals alle farmacologische preparaten, niet alleen indicaties voor gebruik hebben, maar ook contra-indicaties. Alleen een arts kan het juiste complex voor u vinden. In dit geval zullen multivitaminen het lichaam versterken, helpen bij de behandeling van ziekten, de immuniteit verhogen en de werkcapaciteit vergroten. En met het onafhankelijke en ondoordachte gebruik van geneesmiddelen van deze groep, kunt u aanzienlijke schade aan uw gezondheid toebrengen. Dus, het thema van ons artikel van vandaag is "De voordelen en nadelen van het gebruik van multivitaminen met mineralen."
Hoe goed om complexen van multivitaminen met mineralen te accepteren, of er een onverenigbaarheid van vitaminen en mineralen is? Mee eens, een zeer relevant onderwerp vandaag, het voordeel en de schade van het gebruik van multivitaminen met mineralen is niet alleen lui geschreven. In de afgelopen jaren hebben experimenten aangetoond dat de assimilatie van vitamines optreedt, ongeacht de aanwezigheid in het complex van sporenelementen. Met micro- en macro-elementen is de complexe situatie heel anders. Door dergelijke elementen te mengen, is er een voordeel en schade aan het gebruik van medicijnen voor het lichaam.
Bijvoorbeeld - vitamine B6 helpt om mineralen beter te assimileren, vitamine D verbetert de uitwisseling van calcium en fosfor. Om chroom en ijzer beter te absorberen, is de aanwezigheid van vitamine C noodzakelijk, en een toename van de voordelen voor het lichaam van het resulterende ijzer wordt geleverd door koper. Zonder selenium heeft vitamine E geen sterk antioxiderend effect. Onze cellen beschermen tegen vernietiging is het gezamenlijke werk van zink en mangaan. Dergelijke combinaties van componenten hebben het recht om aanwezig te zijn in één tablet en zullen ons ten goede komen.
Mineralen kunnen niet alleen vrienden zijn met elkaar en vitamines, maar ook vrij serieuze concurrenten. Zo zal calcium bijvoorbeeld de absorptie van ijzer verminderen, zink absorbeert koper, ijzer en calcium niet volledig, en als je verhoogde niveaus van vitamine C hebt, zal het lichaam geen koper hebben.
In dit verband bevelen artsen antineutriale micro-elementen op verschillende tijdstippen van de dag aan. Dus, in plaats van het drinken van één tablet, die een dozijn mineralen in zijn samenstelling heeft, is het beter om verschillende, maar verschillende samenstelling te drinken. We moeten niet vergeten dat multivitaminecomplexen alleen op advies van een arts worden ingenomen. Ze passen niet iedereen.
Het is meestal ten onrechte van mening dat hoe meer componenten van de pil multivitaminen met mineralen zijn opgenomen in de tablet, hoe nuttiger het is. Zo is het niet. Het nut van dergelijke complexen wordt bepaald door hoeveel ze nodig zijn voor het lichaam. Als je lichaam deze vitamines en sporenelementen niet nodig heeft, is het nutteloos om pillen te nemen. Bovendien worden overtollige vitaminen met urine uit het lichaam uitgescheiden en kunnen micro-elementen accumuleren. Overtollige micronutriënten in het menselijk lichaam zijn schadelijker dan hun tekort en kunnen tot ernstige ziekten leiden. Daarom is het raadzaam om, voordat u het medicijn gebruikt, de inhoud van sporenelementen in uw lichaam op dit moment te kennen.
Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om vitaminen met goede voeding te nemen in de winter. Artsen geloven dat we zonder het gebruik van vitamines in het moderne leven niet kunnen doen. Voedsel geconsumeerd door mensen bevat een kleine hoeveelheid vitamines. De waarde van onze producten is laag, omdat ze een groot aantal verschillende additieven en conserveermiddelen bevatten. Producten die we lange tijd in de koelkast bewaren, en volgens wetenschappers in zo'n bewaring, bijvoorbeeld na drie dagen, is dertig procent van vitamine C. verloren Groenten en fruit op onze tafels vallen voornamelijk uit kassen, dus het gehalte aan vitamines is klein. Hiervan uitgaande, raden artsen aan om multivitaminecomplexen een of zelfs drie keer per jaar in te nemen. Natuurlijk zal de samenstelling van het complex en het aantal cursussen per jaar u helpen de arts te bepalen. In die perioden waarin u geen multivitaminen neemt, is het nuttig om ascorbinezuur of een extract van dogrose te drinken.
In ons voedsel zitten bepaalde stoffen die het lichaam helpen vitamines te absorberen. In dit verband wordt aanbevolen om tijdens maaltijden een complex van multivitaminen te nemen en altijd veel water te drinken. Wanneer u eenmaal per dag het complex inneemt, is het beter om 's ochtends met het meest overvloedige voedsel te doen.
Traag oplosbare preparaten van multivitaminen met mineralen zijn nu verschenen. Ze worden acht tot twaalf uur door ons lichaam opgenomen, dus er is minder interactie tussen de componenten en ze worden vollediger door het lichaam gebruikt. Maar die medicijnen op de verpakking waarvan geen woord "kauwt", moeten in hun geheel worden doorgeslikt, zonder te snuiven. Anders worden sommige vitamines in de pil of capsule in de mond en maag vernietigd, i. E. De voordelen en nadelen van dit medicijn zullen duidelijk zijn.
Het is nuttig om te weten dat ijzervoorbereidingen niet tegelijkertijd met koffie, thee, meelproducten, melk en noten kunnen worden ingenomen. Er is een groep koortswerende vitaminen (A, D, E, F, K) die alleen na een dikke maaltijd mag worden ingenomen. Nu kent u de voor- en nadelen van het gebruik van multivitaminen met mineralen, gebruik ze op de juiste manier en blijf gezond!