De bevalling is de laatste fase van de zwangerschap. Daarom is de voorbereiding op de bevalling een belangrijke kwestie voor een zwangere vrouw. En wat houdt deze voorbereiding voor de bevalling in? Per slot van rekening gebeuren alle veranderingen in het lichaam van een vrouw, ongeacht haar: het lichaam bereidt zich voor op de passage van de baby van het geboortekanaal. Desondanks moet een vrouw weten wat ze moet doen tijdens de bevalling en tijdens het bezorgingsproces. Meestal veroorzaakt een bevalling bij de meeste vrouwen een gevoel van spanning en dus angst. Velen beschouwen de bevalling als een echte marteling en wachten op hen, als iets onbekends en verschrikkelijks. Angst is een slechte metgezel, je moet er zo snel mogelijk vanaf.
Stel je voor dat bevallen een langverwachte gebeurtenis is, waarna je eindelijk op een ontmoeting met je baby wacht. Verwacht de geboorte met een vreugdevolle verwachting, je opwinding moet ook alleen maar vreugdevol zijn. Je moet vertrouwen hebben in jezelf en in je kunnen. Vanuit je psycho-emotionele toestand tijdens de bevalling hangt hun succesvolle en snelle oplossing af.
Als tijdens de bevalling de vrouw bang wordt, begint te schreeuwen en overtollige bewegingen maakt, leidt dit tot het feit dat ze de spieren rekt, terwijl de baarmoedertint toeneemt, en daarom gaat ze langzamer open, wat leidt tot een toename van de duur van de bevalling, tot het verschijnen van breuken, en maakt ook de bevalling pijnlijker. Er is een cirkelvormige samenhang van processen: angst - spanning - pijn - verhoogde angst - verhoogde spanning - verhoogde pijn.
Om ervoor te zorgen dat tijdens de zwangerschap een vrouw moreel voorbereid kon worden voor de bevalling, ontwikkelden wetenschappers een technologie om zich voor te bereiden op de bevalling. De essentie van technologie is om de vrouw vertrouwd te maken met alle processen die zich tijdens haar geboorte in haar lichaam voordoen. En meer specifiek - wat gebeurt er met elk gevecht. Als een vrouw weet wat er in haar omgaat, kan ze haar pijn onderdrukken, ze heeft paniek en angst. Ze begrijpt waarom het in elke bevallingsperiode nodig is om zich op deze manier te gedragen, en niet anders. Een vrouw wordt geleerd om te ademen tijdens de bevalling, omdat de snelheid waarmee de baarmoederhals geopend wordt, afhangt van een goede ademhaling. Dus de bevalling verandert in een proces dat de moeder kan verwerken.
Statistieken tonen aan dat die vrouwen die zo'n voorbereiding hebben voltooid voordat ze gaan bevallen, gemakkelijker bevallen dan zij die het niet hebben gepasseerd. Ze bevallen pijnloos ofwel weten ze hoe ze pijn kunnen beheersen en beheersen.
Ook neemt de bevalling enorm veel energie en energie van de moeder. Er is een grote belasting van de bekken- en rugspieren. Daarom omvat de voorbereiding op de bevalling een reeks nuttige fysieke oefeningen, die steeds weer de spieren, ligamenten van de zwangere versterken, wat vervolgens de bevalling enorm vergemakkelijkt.
Om je voor te bereiden op de bevalling van hoge kwaliteit, kun je het beste contact opnemen met de moederschool, waar de lessen worden gegeven door gekwalificeerde specialisten. Als u om welke reden dan ook niet de mogelijkheid hebt om naar school te gaan op de school van uw moeder, gebruik dan gedrukte materialen om u voor te bereiden op de bevalling en doe het zelf. Klassen kunnen al in de 15e week van de zwangerschap beginnen.
Als u vóór de zwangerschap sporten beoefent, raadpleeg dan uw arts of het mogelijk is om te blijven werken tijdens de zwangerschap. Gewoonlijk verlaagt de arts tijdens de normale zwangerschap de toelaatbare belasting. Denk er tijdens het sporten aan dat het kind met je bezig is. Toelaatbare belastingen zijn gunstig voor de ontwikkeling van de uterus. Het belangrijkste voor een toekomstige moeder is niet om het te overdrijven.
Bereid je voor op de bevalling en breek gemakkelijk!