Hongeren zonder je problemen te begrijpen, betekent gewoon verhongeren. De ontgifting die in de laatste tijd modieus is geworden - de reiniging van het hele lichaam, allereerst, moet beginnen met psychologische voorbereiding, want voordat je je lichaam op orde brengt, is het nodig om je geest op orde te brengen. Dus, wat is het doel van het reinigen van het lichaam in het spirituele plan? Laten we het uitzoeken!
Ontdoe je van negatieve emoties
Het is geen geheim dat negatieve emoties de neiging hebben zich op te hopen en de dag die begon met een gaatje in een panty, gevuld met kleine, als het ware, kleine en echt nietszeggende problemen, kan eindigen met stormachtige tranen. Zoals het gezegde luidt, geaccumuleerd. In feite is het niet nodig om het negatieve in jezelf te houden - de emoties die diep in het lichaam worden gedwongen, veranderen snel in chronische stress, wat tot verschillende ziektes leidt.
Ventilatie van emoties
Vrijstelling van emotionele stress vindt plaats door een speciaal georganiseerde uitspraak, geschreeuw of fysieke activiteit.
Basis procedures:
- het uitspreken van moeilijke emoties met de steun van een goed luisterende persoon ("Ik ben beledigd door jou!") wordt als een uitspraak beschouwd als de emotie werd gehoord;
- tekening van moeilijke emoties;
- uitdrukking van emoties in woorden, gebaren; je kunt gillen, een stok slaan met een stok, verwijzend naar de overtreder;
- Intensief huiswerk;
- Sex.
Na de procedures is het aan te raden een pauze in te lassen, zodat niets herinnert aan een situatie waarin negatieve emoties zijn verkregen, of gewoon om te slapen.
Informatie structureren
Tv, internet, radio en veel kranten en tijdschriften leiden ertoe dat veel onnodige informatie in mijn hoofd terechtkomt. Als gevolg hiervan is er geen plaats voor de juiste.
Geheugen pantry
Selecteer een spatie van enkele vierkante meters, waarlangs u zich vrij kunt bewegen, bijvoorbeeld een ruimte waarin zich meerdere items bevinden. Denk aan hun locatie, ga dan zitten, sluit je ogen en ga mentaal weer door de kamer en kijk voorzichtig door de inhoud ervan. Sommige objecten zijn gemakkelijker te onthouden als u ze 'voor het eerst aanraakt met uw handen'. Zodra de ruimte stevig in het geheugen is verschanst, kan het worden gebruikt als een opslagplaats voor onthouden feiten. U moet bijvoorbeeld een pagina met tekst onthouden.
Om erachter te komen waar het lichaam gereinigd voor is, ga je naar rechts, plaats je de eerste zin in de hoek waar de staande lamp staat; De tweede wordt gestapeld bij de eerste stap naar voren; de derde - op de bovenste plank van het boekenrek. Dus alles wat nodig is om te onthouden, bevindt zich op bepaalde plaatsen in de kamer. En mentale wandelingen maken het mogelijk om het vermogen te ontwikkelen om relaties tussen ruimtelijk en object te herstellen.
Inzicht hebben in het feit dat het tijdverspilling is om met onnodige mensen te communiceren.
Zonder twee dagen online te gaan, kun je gemakkelijk ontdekken dat correspondentie in sociale netwerken een fictie van intimiteit is die geen tijd liet voor echte communicatie. Een compliment van een virtuele kennis is zeker aangenaam, zoals elk compliment, maar diezelfde woorden van een oude vriend zullen veel oprechter zijn. En neem jezelf voor een regel om 5-10 minuten per dag toe te wijzen om je ouders te bellen (ze zouden niet onnodig moeten voelen vanwege het feit dat je je tijd thuis vergeet), het uur - voor verplichte communicatie met je man en kinderen. En deze communicatie moet in geen geval dagelijkse problemen en werk op het werk, succes in studies betreffen: bespreek de gebeurtenissen in de wereld, theatrale nieuwigheden, zelfs als de reis naar het theater in het komende weekend meer dan speculatief is. Het is een goede zaak om de gemeenschappelijke hobby te combineren: als je man gek is op voetbal, waar je niet tegen kunt, ga met hem naar het stadion, en dan jezelf alsjeblieft met een badkamer met schuim en een glas wijn.
Organiseer de ruimte om je heen
'S Morgens is er geen tijd,' s avonds is het te moe - met als gevolg dat er zo'n puinhoop in het appartement is dat je niet eens wilt beginnen met schoonmaken.
Naast de ochtend- en avondroutine is het schoonmaken van het huis 15 minuten per dag. Huishoudelijk werk heeft geen tijd om zich te vervelen en veroorzaakt geen afkeer.
Basisprincipes
- Elke ochtend aankleden, make-up aanbrengen en veterschoenen aantrekken, om niet in de verleiding te komen om met een tijdschrift op de bank te liggen;
- om in het huis één plaats te creëren die de volgorde personifieert;
- Voer 's morgens en' s avonds een reeks korte, identieke taken uit ('s ochtends - vouw het bed op en gooi het vuilnis weg, in de avond - was en maak de afwas schoon, veeg de kachel, tegel, gootsteen);
- geleidelijk aan afval van de hand doen;
- Koop geen nieuwe zonder van de oude af te komen;
- op tijd om "hotspots" te ontmantelen - plaatsen in het huis waar veel onzin (een regiment in de gang) onmiddellijk wordt gevormd;
- deel het appartement in zones en besteed elke 15 minuten aan een schoonmaakbeurt per week;
- maak direct na jezelf schoon (veeg het fornuis na het koken - 2 minuten, veeg de vetvlekken om de andere dag weg - een half uur);
- Verwen jezelf.
Keer terug naar de realiteit
Je gaat een romantische avond doorbrengen met een man: doe ontharing, trek de beste set ondergoed aan, mooie - jurk en schoenen met hakken. Hij ontmoet je in een sportbroek en meldt dat er al een emmer gemarineerd vlees en spiesjes in de kofferbak zit, je kunt naar de shish kebab gaan. Naar het land. Met een overnachting.
Verlaten van onredelijke verwachtingen
Bedrog door verwachting (het resultaat daarvan is teleurstelling, wrok) ontstaat door een ongerechtvaardigde overschatting van de waarschijnlijkheid dat een bepaalde persoon onze hoop zal rechtvaardigen. "Ik zou graag een romantische avond in een restaurant doorbrengen" is niet gelijk aan "hij zal mij noodzakelijkerwijs uitnodigen voor een restaurant". Om je humeur niet te bederven, is het in zo'n situatie beter om het programma van de avond te verduidelijken of gewoon om over je verlangens te vertellen. Dergelijke situaties ontstaan vaak in relaties met vrienden, geliefden, collega's en meerderen. Aarzel niet om anderen te vragen naar hun plannen, verlangens, gevoelens. Houd je hoop en emoties niet voor jezelf. Delen. Om een andere persoon te begrijpen, om een volledige relatie te hebben, moet je vaak gewoon praten.
Hoofdpunten
Is het realistisch om dit van anderen te verwachten?
Zijn er obstakels voor anderen om aan mijn verwachtingen te voldoen?
Weten ze wat ik van hen verwacht?
Zijn mijn verwachtingen in echte omstandigheden gebouwd, of alleen op de wens, dat alles op deze manier gebeurt?