De meeste mensen, die een doel hebben gesteld om af te vallen, beginnen zonder angst te experimenteren. Ze accepteren graag elk dieet dat is ontworpen om gewicht te verminderen. Maar om te begrijpen wie de auteur is van dit meest "beste" dieet, moet u niet storen. Waarschijnlijk weet niet iedereen dat het dieet moet worden samengesteld door diëtistartsen. En ze kunnen dit alleen doen nadat ze de analyses van je lichaam hebben bestudeerd. Na het dieet grondig te hebben bestudeerd en typische fouten te identificeren, kan de arts een dieet aanbevelen dat alleen gezond is voor uw lichaam. Maar deze benadering wordt niet altijd nageleefd. En zo zijn er vaak droevige gevolgen van modediëten.
Het belangrijkste in een dieet is de balans. Dit moet worden begrepen door iedereen die bezorgd is over het verminderen van overgewicht. Het lichaam en tijdens het dieet moeten absoluut alle vitaal belangrijke micro-elementen en vitamines ontvangen. Je kunt je lichaam niet uitputten met wat voor soort voedsel dan ook. Zo'n dieet zal geen resultaten opleveren, je zult er geen baat bij hebben, maar je kunt je gezondheid en je psychische toestand schaden. Omdat het doel niet wordt bereikt.Het saldo. Wat is dit?
Het lichaam van elk individu heeft een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen nodig. Vele factoren beïnvloeden dit. Het houdt rekening met de leeftijd van een persoon, zijn levensstijl, geslacht, het niveau van dagelijkse oefening. Ze vertrouwen op voedingsdeskundigen en maken diëten voor specifieke mensen. Het zijn deze diëten die beschouwd worden als competent gemaakt en kunnen het gewenste resultaat geven.
Als het woord "dieet" geassocieerd is met gewichtsverlies, dan kunt u gewicht verliezen zonder uw gezondheid te schaden, alleen op een goed ontworpen dieet. Zo'n dieet moet 13 basisvitaminen bevatten, meer dan een dozijn mineralen en ongeveer twintig noodzakelijke zouten. Het moet vlees, zuivel, groente en graanproducten omvatten. Als dit wordt genegeerd, zullen zeer binnenkort alle lichaamssystemen aanzienlijke problemen beginnen te krijgen. Dus wat is de bedreiging voor het lichaam van dubieuze diëten en een minachtende houding tegenover een gezond dieet?
Verzwakking van de immuniteit
De afname van de afweer van het lichaam is de belangrijkste consequentie van het monodieet. Het lichaam is verstoken van nuttige stoffen, de uitputting begint. De gevolgen kunnen zeer betreurenswaardig zijn.
Problemen met het spijsverteringskanaal
Zeer vaak zelf geselecteerde diëten leiden tot spijsverteringsstoornissen. Constipatie, misselijkheid, diarree zijn zichtbare problemen. Het wordt erger als je voeding gastritis of aambeien, zwerende formatie op de maagwand, lever- en nieraandoeningen veroorzaakt.
Verminderde spiermassa
Je wilde snel afvallen, maar kreeg nog meer vetplooien, hoewel het gewicht een beetje en afnam? Het gebeurt. En dit is het lichaam zelf, dus het was door de natuur geregeld. Je hebt de inname van vetten en koolhydraten scherp beperkt en het ging een energiebesparend regime in. Het is met dit mechanisme dat de spiermassa wordt verbrand om de benodigde calorieën te krijgen. Begint het lichaam zonder uw toestemming en het vet voor toekomstig gebruik. Het is natuurlijk dat een dergelijk dieet niet alleen niet helpt om gewicht te verliezen, maar ook ongewenste centimeters op de heupen en de taille verhoogt. Borstgrootte kan sterk afnemen, voor vrouwen zal het een onverwachte en trieste gebeurtenis worden.
Neurosen en depressie
Soms gebeurt het dat vrouwen de neiging hebben om hun humeur smakelijk en favoriet eten te verhogen. Maar als u zich beperkt tot het nemen van deze producten, kunt u last krijgen van slapeloosheid en prikkelbaarheid, slaperigheid, depressie en andere neurologische aandoeningen. Voedselvoorkeuren moeten geleidelijk worden gewijzigd.
Vrouwen geven er de voorkeur aan om op een dieet te gaan zitten om meer charme en aantrekkelijkheid te krijgen. Maar we moeten niet vergeten dat u het tegenovergestelde effect kunt verwachten. In plaats van een slank figuur, zul je een droge huid krijgen, haar laten vallen of erg broze nagels. Zijn deze offers de moeite waard? Natuurlijk niet. Experts raden daarom gezond en gezond voedsel aan voor iedereen. Neem het als een goed dieet. En blijf constant aan deze aanbevelingen.