Wat te doen voor een snelle haargroei?

Onder moderne vrouwen is een veel voorkomend probleem van langzame haargroei. Soms is er een onweerstaanbare wens om een ​​onredelijk vierkant te veranderen in een luxueuze zwabber van haar tot aan de taille, en soms lijkt het erop dat veel vrouwen klaar zijn om ergens voor te gaan. Om ervoor te zorgen dat het haar gemakkelijker te verzorgen is, gemakkelijker in te pakken is en ze eenvoudigweg gehoorzaam en aangenaam zijn ... moeten ze gezond zijn. Helaas wordt de algemene toestand van het lichaam weergegeven op uw uiterlijk in het algemeen en op het haar. En het beste bewijs dat u geen gezondheidsproblemen heeft, is dicht, glanzend haar. Wat te doen voor een snelle haargroei?

De belangrijkste reden voor langzame haargroei is onvoldoende toevoer van het bloedsysteem en het lichaam als geheel met de noodzakelijke stoffen. Als alle noodzakelijke stoffen de follikels binnendringen, zal jong haar snel beginnen te groeien. Bovendien zal de structuur van oud haar verbeteren, omdat de vernieuwing van hun cellen zal worden hervat. Mineralen zoals magnesium, jodium, zwavel, ijzer, calcium, zink, kalium, chroom, silicium, koper, mangaan, selenium maken het haar gezond en glanzend en versnellen hun groei. Dus laten we verder gaan met een meer gedetailleerd antwoord op de vraag: wat te doen voor een snelle haargroei?

Voor een gunstig resultaat zal het gebruik van verschillende oliën resulteren (ze bevatten veel vetzuren, die ons lichaam hard nodig heeft, en haar in het bijzonder). Oliën worden perfect opgenomen in de hoofdhuid, hebben een herstellend, versterkend effect op de haarwortels. Bovendien hebben ze een hydraterende werking, wat bijdraagt ​​aan de versnelling van de haargroei.

Haar kan stoppen met groeien vanwege onzorgvuldige verzorging, slechte bloedcirculatie en het gebruik van niet correct geselecteerde accessoires voor verzorging van haar en hoofdhuid.

De meeste mensen, vooral vrouwen, zijn niet gelukkig met hun haar. En de belangrijkste reden is het gebrek aan vitamines, wat leidt tot haaruitval en het verschijnen van roos.

Vitamine A - ondersteunt de immuniteit van uw vitale organen op lokaal niveau. Het is zijn tekort in je lichaam dat kan leiden tot verlies van glans en haarverlies, ze worden droog en broos, roos verschijnt. Om ervoor te zorgen dat uw lichaam altijd voldoende vitamine A heeft, moet u voedsel eten zoals lever, boter, eierdooiers, volle melk (magere melk bevat een zeer kleine hoeveelheid vitamine A) en room. Je lichaam heeft ongeveer 1,0 mg vitamine A per dag nodig.

Vitamine B2 - het is aan hem te danken dat je haar een frisse en gezonde uitstraling krijgt. Als je haar aan de wortels snel zhirneyut en tips droog worden, dan mis je deze specifieke vitamine. Voor een volwassene is 2 mg vitamine B2 per dag voldoende. Je kunt het vinden in de lever, vlees, brood, vlees, zuivelproducten.

Vitamine B3 - bevordert de vorming van pigmenten in het haar. Met zijn gebrek aan haar begint het grijs vroeg, hun groei is verstoord. Een volwassene heeft ongeveer 50-100 mg vitamine B3 nodig. Het wordt voornamelijk gevonden in rundvlees, lever, vis, pinda's, biergist en volle granen.

Vitamine B6 - het gebruik ervan voorkomt het verschijnen van een droge kop en jeuk. Het ontbreken van deze vitamine kan ook leiden tot het verschijnen van roos. Het gebruik van voedingsmiddelen zoals volle granen, droge gist, varkensvlees, kip, lever, vis, eieren, nieren, soja, groenten, noten, bananen, kool en aardappelen zal u helpen om zijn reserves te herstellen.

Vitamine B9 - versnelt de haargroei. De bleekheid van de huid kan gemakkelijk het ontbreken van deze vitamine bepalen. Om dit "lot" te voorkomen, moet je altijd een balans van deze vitamine behouden. Voor een volwassene is 0,2-0,3 mg per dag voldoende. Deze vitamine zit in voldoende hoeveelheid in voedselgist, groenten, kaas, kwark en vis.

Vitamine B10 - verbetert de haargroei, worstelt met vroeg grijs haar, ondersteunt normale haarkleuring (vergelijkbaar in kwaliteiten met vitamine B3). Met een uitgebalanceerd dieet wordt de dagelijkse inname van de vitamine alleen aangevuld. Op de dag dat een volwassene 100 mg is. Als je lichaam vitamine B10 nodig heeft, moet je voedsel eten zoals eidooiers, biergist, zuivelproducten, aardappelen, rijst, noten en vis.

Vitamine E - beïnvloedt de voeding van de haarzakjes. En dit heeft een directe invloed op de groei, het uiterlijk en de kleur van uw haar. Je hebt niet meer dan 15 mg vitamine per dag nodig om het evenwicht te herstellen. Als de limiet van vitamine E in uw lichaam uitgeput is, kan dit leiden tot haaruitval. In overvloed kun je deze vitamine vinden in plantaardig voedsel. Allereerst moet je plantaardige olie, salades, tomaten, spinazie, erwten, rozenbottelzaden, peterselie eten.

Vitamine F - voorkomt het ontstaan ​​van roos en vecht met haaruitval. Bovendien is het dankzij hem dat andere vitamines veel beter worden opgenomen en hun activiteit verhogen. In een aantal landen wordt aangenomen dat deze vitamine 1% van de dagelijkse hoeveelheid calorie-inname zou moeten zijn. Als je lichaam vitamine F nodig heeft, moet je voedingsmiddelen consumeren zoals: plantaardige oliën uit lijnzaad, tarwe-eierstok, soja, zonnebloem, pinda. Een voldoende hoeveelheid van deze vitamine is te vinden in zonnebloempitten, amandelen en walnoten.

Naast het eten van een uitgebalanceerde hoeveelheid vitamines, moet je stress vermijden. Dit heeft direct invloed op hoe snel je haar groeit (cellen verliezen hun vermogen om zich te vermenigvuldigen). Vuil, roos en talg blokkeren de wortels van het haar en voorkomen bovendien dat de benodigde hoeveelheid zuurstof wordt opgenomen, en dit heeft een direct effect op de haargroei.

De haargroeisnelheid zal helpen om regelmatige bezoeken aan de kapper te bespoedigen (minstens één keer per maand). De gouden regel die je moet naleven om je haar te laten groeien, is rust en ontspanning. Je moet voldoende slapen, gebruik de "juiste" kam, eet goed.

En maakt niet uit hoeveel je van koffie houdt, maak er geen misbruik van. Vermijd zowel actief als passief roken. Om toxines uit het lichaam te verwijderen, drink voldoende schoon water.

Deze eenvoudige aanbevelingen zullen u helpen de gezondheid van uw haar te behouden, maar het lichaam als geheel.