Er zijn verschillende redenen die beenmoeheid kunnen veroorzaken: spataderen, platte voeten, overmatig lichaamsgewicht, overspanning van beenspieren. Maar vandaag zullen we niet praten over de redenen, maar hoe we kunnen helpen om de kuitspieren te ontdoen van vermoeidheid.
Zorg er allereerst voor dat u geen spatader heeft, dat in de beginfase wordt behandeld of wordt geëlimineerd wanneer het formulier door een operatie wordt gestart. Echter, met varicose kan iets dat effectief is uitsluitend door een specialist worden geadviseerd.
Dus, hoe verwijder je de ondraaglijke vermoeidheid van je benen?
Kom 's avonds terug en trek je schoenen en panty of kousen uit. Ga lekker zitten en til je benen op zodat je onder een grote hoek tegen de muur kunt leunen. Zo'n rust gedurende tien minuten zal een uitstroom van bloed veroorzaken, vermoeidheid in je benen zal voorbijgaan en je zult een golf van energie voelen.
Een andere procedure is een voetenbad. Het kost ook niet meer dan tien minuten van uw vrije tijd. Bereid een bassin voor met heet water en een tweede met koud water. Dompel je voeten enkele minuten in heet water en vervolgens gedurende tien seconden in koud water. Herhaal de procedure meerdere keren. Veeg daarna uw voeten af met een handdoek en trek zachte sokken aan.
Verwijdert perfect de vermoeidheid van het naaldbadenbad. Neem twintig gram dennen-extract, een paar eetlepels zeezout en voeg het allemaal toe aan het bassin met warm water, waar je vijf minuten lang je benen laat zakken.
Je hebt misschien liever lavendel- of kamille-kruidenbaden. Ze zijn op deze manier voorbereid: drie eetlepels van een van de geselecteerde kruiden gieten een liter kokend water en staan erop voor een half uur. Spuit vervolgens de infusie en voeg toe aan het water in het bekken. Je kunt 's morgens kruiden laten staan om' s avonds een bad te nemen. U kunt de oplossing twee tot drie dagen op een koude plaats bewaren in een glazen container met een goed sluitend deksel.
Een andere manier is het voorbereiden van een bad vanaf de wortels van Aira. Giet een paar eetlepels wortel met een liter koud water en breng aan de kook boven een vuurtje. Zeef zonder te bezinken. Alles, de infusie is klaar voor gebruik. Het kan ook op een koele plaats worden bewaard zonder dat het zijn geneeskrachtige eigenschappen verliest.
Na de procedure, veeg de zolen met een washandje. Je kunt een voetmassage doen. Om dit te doen, bevochtig de handen met plantaardige olie en wrijf de benen goed van de enkel tot de knie, en omgekeerd.
Je kunt de spanning van de benen verwijderen met behulp van oefeningen: rijd omhoog naar de sokken en laat ze scherp op de hielen vallen. Na vijftien dergelijke hersenschuddingen maken ze een pauze van tien minuten en herhalen ze de oefening opnieuw. Voer de oefening drie keer uit.
Ga op een stoel zitten en til je benen op, maak ze cirkelvormige bewegingen. Herhaal twintig keer. Deze oefening zal helpen de bloedsomloop te verbeteren, en u zult lichtheid in uw benen voelen.
Nog een oefening: buig je tenen naar beneden en maak ze dan recht. Doe de oefening twee of drie keer per dag.
Bovendien kan een massager voor de zool, die in sportwinkels kan worden gekocht, overbodig zijn in het huis. Lees vlak voor het kopen de instructies, omdat elke afzonderlijke massageapparaat wordt gekenmerkt door zijn eigen kenmerken.
En toch, draag bij constante vermoeidheid alleen sokken en panty's van natuurlijke vezels - katoen, zijde, wol. Geef indien mogelijk kapron op. Zorg er ook voor dat er geen ruwe naad vanaf de onderkant van de panty zit.
Draag uiterst comfortabele en comfortabele schoenen gemaakt van leer of een goed alternatief. Vergeet flip-flops en sandalen, die de bandjes van de bandjes spannen. Geef ook smalle en ongemakkelijke schoenen op en, natuurlijk, van een hoge hak.
Zorg elke dag voor je benen, en dergelijke vervelende vermoeidheid zal snel verdwijnen!