Wij vormen het formulier
Mooie benen moeten slank zijn, de spieren van de kuiten moeten sterk zijn, het huidelastisch. Dit is iedereen bekend. Uiteraard zullen geen trainingen en fysieke activiteiten niet helpen om de vorm van de benen radicaal te veranderen, als er vervormingen zijn van botten of weefsels, maar je kunt het silhouet enigszins aanpassen. Om te beginnen, beoordeel de staat van je benen - wat ontbreekt het precies aan schoonheid?
Als je denkt dat je benen te fragiel zijn, missen ze spiermassa, dan kunnen krachtoefeningen helpen. Doe dagelijks tot 50 sit-ups, geef minstens 30 minuten de tijd voor hardlopen en het resultaat zal je niet vertragen. Daarnaast zijn er andere oefeningen. Je hebt een trainingsmat en een grote opblaasbare bal nodig. Ga op één god liggen, wikkel de bal met kuiten en in deze positie, til en verlaag je je benen 20-50 keer. Wijzig vervolgens de positie en ga door met de training. Dit zal je helpen de spieren te versterken, de reliëfs van de benen meer opvallen.
Als het probleem zich in extra kilo's bevindt en je wilt je benen dunner zien, dan zul je wat meer moeten proberen. Ten eerste zullen je benen niet afvallen, als je zelf niet afdoet. Je zult je dieet moeten herzien en oefeningen doen die helpen om af te vallen. Begin met lange wandelingen. Deze manier om af te vallen is goed, want het is meer als entertainment dan als training, maar niet minder effectief dan trainen in de sportschool. Het is belangrijk om alleen comfortabele schoenen te kiezen en vergeet niet dat het geheim van het succes van elke oefening in hun regelmaat. Naast het lopen, ga dan dansen. Je kunt elke richting naderen met voldoende belasting van de benen - stap, tango, capoeira. Dit is een geweldige optie om met plezier extra kilo's kwijt te raken. Thuis, ga blootsvoets op de tenen en hielen, liggend op God, til je voeten elke dag op tot 50 keer zo hoog als mogelijk, doe rekoefeningen.
Wij behandelen
Mooie benen moeten gezond zijn. Om mogelijke problemen niet de schoonheid van uw voeten te laten bederven, zorg voor hun behandeling en preventie. Het eerste waar je op moet letten, is schoenen. Een onhandige schoen vervormt de voet, waardoor likdoorns verschijnen. Als je kledingkast schoenen heeft die je benen onaangenaam maken, is het beter om ze te vervangen door betere.
Een ander probleem met de benen dat vaak optreedt, zijn spataderen. Zelfs als je geen tekenen van deze ziekte hebt, is het beter om veilig te zijn. Vermijd dagelijks wandelen op hoge hakken, probeer niet te zitten met je been. Als u een uitbarsting van bloedvaten en zogenaamde "sterren" opmerkt, is het beter om een arts te raadplegen en deze zo snel mogelijk te behandelen. In verwaarloosde spataderen ontsiert het zelfs de mooiste benen en leidt het tot de behoefte aan chirurgische ingrepen. Als u veel tijd op uw voeten doorbrengt, moet u een speciale massagepanty dragen en thuis een contrastdouche nemen.
We versieren
Mooie benen in de moderne zin - dit is niet alleen een oogstrelende vorm, maar ook goed verzorgd. Vergeet niet regelmatig overtollige haren te verwijderen, maar kies de methode van ontharen die geschikt is voor u. Het beste resultaat kan worden bereikt als u haar met hete was verwijdert, maar als een alternatief kunt u scheer- en elektro-epilator en modernere methoden gebruiken - laser- en fotopilatie.
Vergeet de pedicure niet. Het beste is om deze procedure in de salon te doen, maar je kunt het zelf regelen. Wekelijks uw nagels op de gewenste lengte knippen en ze behandelen met een zaagblad zodat er geen scherpe hoeken zijn. Trappen kunnen worden gestoomd in de baden met de toevoeging van aromatische oliën en extracten van kruiden, verwijder dan de ruwe huid met een puimsteenborstel. En pas daarna kunnen de voeten worden behandeld met een voedzame crème en kunnen de nagels worden geverfd met vernis. Trouwens, de moderne mode vereist niet dat de kleur van de vernis op je handen noodzakelijkerwijs samenvalt met de kleur van de vernis op je benen, dus je hebt de mogelijkheid om je fantasie te tonen door jezelf een pedicure te maken.
En misschien is het laatste, maar belangrijke detail de kleur van je voeten. Aangezien zonnebrand jarenlang niet uit de mode raakt, moeten de benen worden gebruind als u ze opent. In de winter kan tan worden gesimuleerd met behulp van panty's of kousen, maar in de zomer kunt u een solarium of een autosunburn gebruiken. Een andere manier om moeiteloos de benen een glad, mooi kleurtje te geven, is een vloeibare panty. Dit is een speciaal hulpmiddel dat gemakkelijk op de geprepareerde huid wordt aangebracht, opdroogt en het uiterlijk geeft van kousen met elke tint op de vrouwelijke benen. Wat vooral handig is bij warm weer voor mensen die op kantoor werken en gedwongen zijn om zich aan de dresscode te houden.
Ernaar streven om de eigenaar te worden van luxueuze benen, die bewondering zullen opwekken bij mannen en jaloers zullen zijn op vrouwen, het zal nodig zijn om hard te werken. Het resultaat zal je zeker bevallen, omdat slanke, goed verzorgde en mooie benen je in staat zullen stellen om de meest verbluffende outfits te dragen die andere waardigheid van de luizenfiguur benadrukken. En dit betekent dat je zonder aandacht nooit zult blijven.