Voordelen van de massage van de voeten en voeten.
Er is een verschil tussen massage van de benen en andere delen van het lichaam. Het bestaat uit een gunstig effect op het hele lichaam door een massage van de voeten en benen. Het is tenslotte geconcentreerd geconcentreerd in een groot aantal reflexpunten die samenhangen met de wervelkolom. Wanneer blootgesteld aan deze punten, het effect van het verlichten van pijn in de wervelkolom, onderrug, die het tandvlees, tanden, neusholtes, evenals op de oren en ogen. Op de voeten zijn geconcentreerde actieve punten, die beïnvloeden, die u kunt bereiken gezondheidsverbetering: verbetering van de gezondheid, stemming en verhoging van de tonus van interne organen.
De procedure van voetmassage thuis .
Thuis kunt u eenvoudige technieken voor voetmassage toepassen. Om de nadruk van de knokkels van de tenen in de vloer uit te sluiten, wanneer de massage onder het knieseldeel van de rol, het hoofdkussen moet worden geplaatst of in een gerolde rol wordt gerold. Samen met de techniek van het uitvoeren van de massage, moet aandacht worden besteed aan de situatie om comfort te voelen. De temperatuur moet normaal zijn, zodat uw voeten tijdens de massage niet bevriezen. Een aangenaam aroma van essentiële olie zal helpen om meer massage door te brengen voor ontspanning. Verwarmde crèmes zorgen voor verlichting van pijn en zwaarte in de benen.
Begin de massage met het wrijven van de kootjes van de vingers en de palmen van de voet en ga dan afzonderlijk naar elke vinger. Na het opwarmen van de voet moet de massage worden gestart met cirkelvormige bewegingen van de duim. Grote inspanningen vereisen plaatsen met een grovere huid, met name de hielgebieden. Vervolgens worden het scheenbeen en het Achilles-deel van de voet gemasseerd. De bewegingen blijven rond en wrijven. Wanneer u naar de bovenkant van de benen gaat, masseer dan niet het binnenste deel van het kniegewricht, aangezien het mogelijk is om de bloedvaten dicht bij het oppervlak te beschadigen. Billen krijgen speciale aandacht - spierontspanning en een verbeterde doorbloeding kunnen zelfs worden bereikt door eenvoudig te kloppen.
Zelfgenezing massage.
Kenmerken van massagetechnieken in verschillende culturen verschillen onderling. Thaise massage is bijvoorbeeld gebaseerd op een toenemende energie-instroom naar weefsels en organen, waardoor zowel de fysieke als psycho-emotionele toestand van het lichaam wordt verbeterd. In India werken masseurs aan reflexogene zones en Chinese massagebeheersers drukken op hun vingers om biologisch actieve punten te stimuleren. In Rusland wordt een klassieke massage beoefend, waarvan de techniek is ontwikkeld door vooraanstaande wetenschappers: Ostroumov, Bekhterev, Botkin en anderen.
In de afgelopen eeuwen sloegen in Rusland elkaar met bezems in een bad, gebruikend hen voor massage. Negeerde het bad niet en in het oude Egypte en het oosten. In het Oude Rome ging het verder - speciale scholen werden gecreëerd voor het onderwijzen van massagetechnieken.
Een van de soorten voetmassages is blootsvoets lopen op kiezels of gemaaid gras. Het is best lekker en gezond. In de winter kan zo'n wandeling worden vervangen door stappen van voet tot voet in een doos gevuld met kleine gladde kiezels, erwten of bonen gedurende 10 minuten. Je kunt ook een massage van het ene been op de andere toepassen - dit is erg goed voor blauwe plekken, verstuikingen en zelfs platte voeten.
Een speciale mat voor de badkamer of een stimulator met wielen zal ook helpen de actieve zones op de voeten te stimuleren, de stemming en algehele lichaamstoon op te tillen.
Een modern ontwerp - een bubbelbad - een geweldige stimulator. Dankzij luchtbellen, ontspannen spieren, aderen ontspannen, rustgevend effect voor het hele organisme wordt bereikt. U kunt op de actieve punten van de zool werken met een stroom water uit de slang.
Massage in de salons.
Een verscheidenheid aan technieken en technieken van massage zijn zeker opgenomen in de lijst met diensten van alle soorten schoonheidssalons. Na verschillende sessies worden effectieve resultaten van klassieke, Thaise, oosterse technieken bereikt - een toename in toon, een beter humeur en algeheel welzijn worden gegarandeerd.