Het is bekend dat de beste remedie tegen ziekten preventieve maatregelen zijn. Voor een persoon die niet gewend is om een uitgebalanceerd dieet en sportieve activiteiten te onderhouden, kan het handhaven van een gezonde levensstijl een ongelooflijke moeilijkheid bieden, wat een aanzienlijke inspanning vereist om te overwinnen. Nieuwe gewoonten van het introduceren van volledig nieuw leven zijn geleidelijk nodig, dan kunnen ze iets natuurlijker voor je worden.
Vermijd hypodynamie
Veel mensen denken dat ze een actieve levensstijl leiden, omdat ze 10 uur op kantoor werken, achter het stuur gaan zitten, thuiskomen en een goed diner hebben ... Stress of manie werk en een lichamelijk actieve levensstijl, gunstig voor de gezondheid, zijn compleet andere dingen.
Het is volstrekt onwaarschijnlijk dat een hoog percentage mensen die zichzelf als 'actief' omschrijven, in feite een sedentaire levensstijl leidt. Dit is een van de belangrijkste redenen die beenaandoeningen kunnen veroorzaken en het beloop van veneuze insufficiëntie kan verergeren.
De beste preventieve behandeling die in dit geval kan worden gebruikt, zijn wande- lingen van ten minste 30 minuten per dag. Het is niet nodig om jezelf te dwingen op grote stations te rennen. Het volstaat dat je de bewegingen van de auto vervangt door bij het hondje te lopen. Zo zul je het mechanisme van de veneuze zool trainen, die reageert op de eerste impuls van het bloed om terug te keren naar het hart.
Doe je laatste sigaret uit
Naast het gevaar dat tabak presenteert voor de bloedsomloop, zijn er veel redenen om te stoppen met roken. Wat het systeem van interesse betreft, de tabak is een grote vijand van collageen, een belangrijk element dat nodig is voor het normaal functioneren van de wanden van de schepen. Tabak vernietigt collageen, dat is het belangrijkste deel van de structuur van de wanden van de bloedvaten, en leidt als gevolg daarvan tot verharding. Het gebrek aan flexibiliteit voorkomt de mogelijkheid om aders aan te passen aan de bloedbaan en het wordt langzamer.
Passief roken
Werd minder wijdverspreide bewering dat tabaksrook naar verluidt niet schadelijk is voor de gezondheid van een passieve roker. Maar dit is niet waar. Vraag daarom aan je partner, familieleden, vrienden en collega's om je lucht te laten ademen die geen tabak bevat. Hier zijn een paar argumenten voor het geval de kennissen kijken naar vassing of met ongenoegen.
- Een passieve roker ademt rook, de zogenaamde secundaire stroom, die 3-4 keer meer nicotine bevat dan in de rook die door de roker zelf wordt ingeademd.
- We kunnen aannemen dat een passieve roker 2-3 sigaretten rookte als hij een uur lang aan tabaksrook werd blootgesteld.
- De kans op het optreden van stoornissen van de bloedsomloop bij een passieve roker is ongeveer 30% groter dan bij iemand die vrij is van de gevolgen van schadelijke rook.
Met verantwoordelijkheidsbenadering van de keuze van kleding
Het feit dat de aderen zwellen, geeft aan dat er meer ruimte nodig is om de beweging van het bloed naar het hart te vergemakkelijken. De aderen zijn uitgerekt vanwege de overmatige inwendige druk en het bloed kan niet circuleren in de tacoom en met een zodanige snelheid als zou moeten. Draag daarom in geen geval te dichte kousen, sokken of schoenen, omdat dit externe factoren zijn die het kruis belemmeren. Denk aan het feit dat deze dure elegante schoenen in de toekomst kunnen dienen als de oorzaak van veneuze insufficiëntie.
Laten we rusten
Veneuze insufficiëntie is een gevolg van het feit dat het bloed op de weg naar het hart veel obstakels heeft. Een heel eenvoudige manier om de ziekte te voorkomen en de symptomen ervan te verlichten, is door je benen bij elke geschikte gelegenheid omhoog te tillen en ze een poosje in deze positie te houden. Dus je zult de wet van de zwaartekracht compenseren. Terwijl u bijvoorbeeld zit, tilt u uw benen op naar een stoel in de buurt en liggend in bed plaatst u onder de voeten van de trekjes om een sterke helling te creëren, bewegend van de benen naar het hart.
Tip: kam de aderen niet
Spataderen veroorzaken veel angst, omdat het de verschijning is van een walmend en branderig gevoel. Vaak beginnen mensen te proberen, althans voor een tijdje, om deze symptomen te verlichten. Het is heel belangrijk dat u nooit de plaatsen kamt waarin de verwijde aderen worden waargenomen, omdat de huid in deze zones meestal erg dun is, daarom is het waarschijnlijk dat deze zich zal bedekken met zweren en begint te bloeden.
Invloed van de omgevingstemperatuur op de benen
Heet weer verergert meestal de symptomen van ziekten veroorzaakt door veneuze insufficiëntie, waardoor de aderen zwak en slap worden. Daarom klagen mensen die lijden aan het symptoom van vermoeide benen in de zomer dat hun benen zwellen en pijn doen slechter dan voorheen.
In de meest felle maanden van het jaar is het wenselijk om dunne en comfortabele kleding te dragen van natuurlijke stoffen, en ook meerdere keren per dag om koude voetenbaden te maken.
Syndroom van vermoeide benen, spataderen ... cellulitis
Bij veel mensen die lijden aan een syndroom van vermoeide benen en spataderen, is er ook cellulitis. kan als volgt worden verklaard: beide problemen kunnen worden veroorzaakt door een en dezelfde destructieve gewoonten - een zittende levensstijl, ondervoeding, roken, enz. Het wordt als volgt uitgelegd: beide problemen kunnen worden veroorzaakt door een en dezelfde rampzalige gewoonten - een zittende levensstijl, ondervoeding, roken, enz. Het uiterlijk is echter niet verbonden met veneuze insufficiëntie. In feite is cellulitis een ontsteking die optreedt in de weefsellaag van het weefsel, veroorzaakt door de invasie van microben. Het gaat dus om een besmettelijke ziekte die roodheid, zwelling veroorzaakt, de kenmerkende soort huid niet meegerekend die later een ernstig cosmetisch defect kan worden.
Aanbevelingen voor zwangere vrouwen
In de meeste gevallen veroorzaakt zwangerschap het debuut van stoornissen in de bloedsomloop, die tot dan toe onopgemerkt bleven. In de regel worden de voor de hand liggende symptomen van intacte insufficiëntie merkbaar, te beginnen met de vierde maand van de zwangerschap, en in de eerste plaats is het kleine verwijding van de aderen op de benen. In de komende maanden nemen de 'sterren' toe en neemt het ongemak toe.
Veel zwangere vrouwen beginnen al vóór het verschijnen van dergelijke symptomen bang te worden dat de ziekte in een chronische vorm terecht zal komen. In principe zou dit niet mogen voorkomen: er werd geconstateerd dat het gebied van de bevalling in 8 van de 10 gevallen alle symptomen verzwakt zijn.Het probleem is dat de zwangerschap de loop van de zwangerschap verergert of de snelle ontwikkeling bevordert van de beginfase van de veneuze insufficiëntie, die blijft bestaan na de geboorte.
Daarom moeten zwangere vrouwen in gedachten houden dat men zich niet moet bezighouden met zelfmedicatie, zelfs om de symptomen van "eenvoudige" aderen te verzachten. In ieder geval kunt u contact opnemen met een specialist om geschikte medicijnen of crèmes voor te schrijven en oefeningen aanbevelen om onaangename gewaarwordingen weg te nemen. De eenvoudigste en meest effectieve manier is om te gaan zitten en je voeten bijvoorbeeld op een stoel te zetten.
Wees goed!