De redenen voor het verschijnen van acne zijn talrijk, maar de belangrijkste zijn verminderd tot hormonale stoornissen in het lichaam en niet-naleving van het dieet. Verschillende hormonale stoornissen bij adolescenten, veranderingen tijdens de overgangsjaren, tijdens de menopauze - dit alles leidt tot het feit dat de absorptie van androgenen op de huid wordt verbroken, resulterend in verhoogde secretie van talgklieren met gelijktijdige ontsteking van de huid, verstopping van de klieren, en dit alles leidt tot het ontstaan van acne en acne.
Acne op het gezicht is niet alleen een probleem bij adolescenten. Recente onderzoeken tonen aan dat mensen in het dieet van aardappels, frieten, chips, hamburgers domineren. Vaak verschijnen op het gezicht van acne en puistjes. Wetenschappers hebben de aboriginals van het eiland Nieuw-Guinea lange tijd gadegeslagen en ontdekten dat geen van de bewoners acne had.
Ze ontdekten dat de bewoners van het dieet voornamelijk fruit, groenten en eiwitrijk voedsel hebben, maar er zijn bijna geen voedingsproducten zoals rijst, pasta, brood, banketbakkerij, enz., Rijk aan koolhydraten; Ze hebben weinig koolhydraten.
Maar in onze voeding zijn er volledig deze koolhydraatrijke voedingsmiddelen; koolhydraten komen te veel in het lichaam, deels gebruikt en deels opgehoopt in de vorm van vetophoping, wat leidt tot obesitas. Nog steeds verhogen deze koolhydraten het niveau van insuline in het bloed en dit is wat bijdraagt tot het verschijnen van acne en acne op het gezicht.
Om deze problemen op te lossen, kunt u een koolhydraatarm dieet gebruiken of dieetproducten vervangen die eenvoudige koolhydraten bevatten voor voedingsmiddelen met een matige hoeveelheid complexe koolhydraten. Gebruik in plaats van witte rijst bijvoorbeeld bruine of bruine rijst, in plaats van witbrood volkorenbrood, enz. Als een resultaat lost u dit probleem op en zelfs de huidskleur zal aanzienlijk verbeteren.
In het geval van niet-naleving van het dieet, wanneer het lichaam de gisting verhoogt, de vorming van toxines, wat leidt tot remming van de lever. Dientengevolge vindt detoxificatie plaats wanneer bacteriën via de huid actief uit het lichaam worden afgescheiden en als gevolg daarvan ontstekingshaarden en acne verschijnen.
Als gevolg van eetstoornissen, in het bijzonder de overmaat aan koolhydraatvoedsel, neemt de fermentatie in de darm toe, en de toevoeging van kunstmatige kleuren en conserveermiddelen leidt tot het optreden van defecten op de huid en puistjes. Bij huidproblemen speelt de allergie een belangrijke rol, waardoor huiduitslag ontstaat.
Dus wat voor soort dieet moet je volgen om voor altijd van acne af te komen? Het is niet genoeg om dure huidverzorgingsproducten te kopen, we hebben een geïntegreerde aanpak nodig en voeding speelt hierin een belangrijke rol.
Het eerste dat u nodig heeft om de normale werking van de darm te herstellen. Als het orgel van een persoon zijn werk niet aan kan, dan krijgt de huid een aantal functies. Als een persoon last heeft van een opgeblazen gevoel, betekent dit dat de darmen gefermenteerd en ontbonden voedsel zijn. En dan komt de huid te hulp en neemt een aantal functies over. Door de poriën van de huid verwijdert het gifstoffen, wat leidt tot het ontstaan van acne. Los daarom in de eerste plaats het probleem met de darmen op.
Voor het reinigen van slakken elke ochtend, drink een zoute oplossing van water, waarvoor neem 1/3 een kleine lepel zout en verdun het in 200 ml water. Hierna drink je na 30 minuten 1 kopje kefir, bij voorkeur vetarm. Zout water verzamelt alle gifstoffen en kefir neutraliseert het resterende zout en voegt aan de darmen zure-melk nuttige bacteriën toe. Natuurlijk zal er geen onmiddellijke verbetering zijn, het duurt ongeveer 2 weken van regelmatige reiniging van de darmen met water en kefir.
Maar als u de darmen helpt schoon te maken, moet u proberen het niet opnieuw te plaatsen, wat betekent dat u goed moet nadenken over uw voedselaanbod. Alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (kool, druiven, pruimen, rabarber), die helpen om constipatie te elimineren, zullen hier relevant zijn. Regel jezelf een keer per week voor een clearing-dag. Vergeet niet een verscheidenheid aan granen: boekweit, havermout, rijst en minder vaak parelgort. Dit zou over het algemeen je # 1 gerecht moeten zijn. Het is nuttig brood, granen of rogge.
Samen met de pap op de tafel moet aanwezig zijn zure melkproducten, die een betere vertering van voedsel helpen.
Handig voor lichaam en vlees, maar alleen mager en licht verteerbaar. Kip, konijn, rundvlees, maar geen varkensvlees.
Van de vloeistoffen zijn bijzonder nuttig mineraalwater, groene thee, sappen. Hoewel eenvoudig zuiver water het lichaam ten goede kan komen, drink het dan minstens 2 liter per dag, in zomer-3.
Een speciale plaats van eer is om knoflook op tafel te nemen; met bacteriedodende eigenschappen, desinfecteert het hele lichaam, inclusief de huid. Voeg het vaker toe aan voedsel. Onmisbare gember, die het bloed reinigt en de immuniteit verhoogt. Nou, citroen is ons bekend sinds onheuglijke tijden. Beter dan hij, geen enkel product kan de resorptie van vetten in het lichaam aan. Wortelen, die vitamine A bevatten, zullen de huid een gezond uiterlijk geven.
Opdat u niet gekweld wordt door de vraag welk dieet u moet observeren om acne kwijt te raken, onthoud een paar regels. Zorg ervoor dat u eenmaal per dag warm voedsel krijgt. Het maakt niet uit of het het eerste gerecht of garnering is, het belangrijkste is dat het eten vers is. Diversifiëren voedsel door aardappelen af te wisselen met pasta, rijst met pappen. Verander vlees van de ene soort naar de andere. Eenmaal per dag op uw tafel moet een salade en fruit zijn. En geen kranten, een tv tijdens het eten; niets mag afbreuk doen aan eten.
Vitaminen B-groepen die in grote hoeveelheden in de lever zijn van kabeljauw, bieten, salades, zullen helpen bij het voorkomen van acne. Zink, te vinden in zeevruchten, kalfsvlees, gevogelte, zal de toename van de vetheid van de huid voorkomen. Elimineer alcohol uit uw dieet: het kan het mineraalmetabolisme in het lichaam verstoren.