Wekelijks dieet Margarita Queen is gebaseerd op de principes van gescheiden voeding en consumptie van grote hoeveelheden vloeistof. Ook is een keer per week een rustdag nodig. Het principe van gescheiden voedsel is dat je alleen een bepaald product per dag kunt eten, bijvoorbeeld rijst, kip of groenten.
Als je wilt afvallen met dit dieet, moet je de aanbevelingen van de sterren volgen: drink een dag van 1,5 - 2 liter vloeistof - het is beter om groene thee of water, sappen te drinken. Van zwarte thee en koffie moet worden weggegooid. Over het algemeen raden veel experts aan elke dag een bepaalde hoeveelheid vloeistof te drinken om uitdroging te voorkomen. Margarita Koroleva vestigt de aandacht op het feit dat je altijd een glas water moet drinken voor je gaat eten. Tegelijkertijd kun je niets drinken tijdens of na een maaltijd - en helaas doen veel mensen dat precies.
Hudeya volgens deze methode, heb je meerdere keren per dag kleine porties nodig. Vlees en vis moeten voor een paar worden gekookt en zijn slechts eenmaal per dag toegestaan. Er zijn beperkingen: mannen kunnen slechts 300 gram vlees of vis eten, en vrouwen - zelfs minder - ongeveer 250 gram. Ook sluit het rantsoen noodzakelijkerwijs meel, zoet, brood, pasta, verschillende sauzen en alcohol uit.
Wekelijkse dieet Margarita Queen biedt een vrije dag. Op dit moment kun je alleen kefir drinken. Veel mensen houden niet van dit drankje, hoewel het erg handig is. Maar, zoals ze zeggen, schoonheid vereist slachtoffers - daarom is het noodzakelijk om gek op yoghurt te worden. Als je jezelf niet kunt overwinnen, kun je het vervangen door een product met een vergelijkbare voedingswaarde.
Laten we het nu hebben over de wekelijkse voeding van Margarita Koroleva, de aanbevelingen van de sterren.
De eerste drie dagen. Sinds 's avonds is het noodzakelijk om een glas ongewassen rijst te laten weken, om het in kokend ongezouten water te koken. Voor het ontbijt kun je een glas rijst eten, de rest van de diëtist adviseert om elk uur in gelijke porties te gebruiken, de laatste maaltijd mag niet later zijn dan 19 uur.
De volgende drie dagen zijn "kip". Bij de kip moet je de huid en het vet verwijderen - dit is een vereiste. Koken tot gedaan. Eet elk uur in gelijke delen, de laatste keer dat je tot 19 uur kunt eten.
De laatste drie dagen zijn "plantaardig". Groenten kunnen zowel vers als gekookt worden gegeten, maar stoom wel. Zoals u waarschijnlijk al vermoedt, moet de laatste maaltijd niet later zijn dan 19 uur. Tegelijkertijd worden gezouten en gezouten groenten uitgesloten van het dieet. Je kunt verschillende salades maken met de toevoeging van een zeer kleine hoeveelheid plantaardige olie - het beste van alles, de olijf. De norm is 800 gram groenten per dag.
Wat betreft de wekelijkse voeding van Margarita Koroleva, de aanbevelingen van de sterren, vraagt de auteur van de techniek om op te letten dat alle gerechten bereid moeten worden zonder de toevoeging van suiker en zout, en het feit dat je elke dag veel vloeistof moet drinken. En de laatste keer dat je niet later dan 17 uur kunt drinken
Ook biedt een voedingsdeskundige een speciale 'ster'-versie aan - een eieroranje dieet. De essentie is als volgt - 's morgens kun je een sinaasappel eten, in een uur - een ei, maar zonder een dooier. Gedurende de dag met regelmatige tussenpozen, moet je het ei en oranje wisselen. Als je echt, echt een snoepje wilt, kun je een glas thee drinken met een lepel honing - maar slechts één keer per dag. Deze versie van het dieet gebruikt veel sterren tijdens de voorbereiding op concerten.
Zoals elk dieet heeft deze techniek zijn voor- en nadelen. Tot de onbetwiste voordelen is dat de consumptie van voedsel in kleine porties met regelmatige tussenpozen u in staat stelt het metabolisme te versnellen en snel gewicht te verliezen zonder honger te lijden. De uitsluiting van suiker, brood en meel maakt het ook mogelijk om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Een grote hoeveelheid geconsumeerde vloeistof helpt uitdroging te voorkomen.
De nadelen zijn het feit dat het dieet van Margarita Koroleva en aanbevelingen ervoor het gebruik van melk en zuivelproducten en, het allerbelangrijkste, hun vetgehalte niet beperken. Dat wil zeggen, na een dieet, maar consumeren te veel melk, kunt u de dagelijkse snelheid van calorieën overschrijden en niet afvallen, en zelfs beter worden.
Zoals u kunt zien, vereist dit dieet enige inspanning van u - bijvoorbeeld, alle producten kunnen alleen voor een paar worden bereid of koken en u moet de tijd van het eten controleren. Maar omwille van de schoonheid en de gezondheid van uw lichaam, kunt u en proberen, is het niet? We hopen dat u zult profiteren van het wekelijkse dieet van Margarita Koroleva, de aanbevelingen van de sterren die waken over uw genade.