Principes van goede voeding Margarita Queen
1. Voer in kleine porties 5-6 keer op.
2. Gebruik veel vloeistof (sap, water, groene thee) tussen de maaltijden, maar zonder het te wassen.
3. Plantaardige vetten in plaats van dieren.
4. Gemakkelijk geassimileerde koolhydraten (snoepjes, enz.) Worden vervangen door die welke een grote hoeveelheid vezels bevatten (pap, fruit, groenten).
5. Gefrituurde gerechten moeten worden vervangen door gekookt, gestoofd of gekookt gestoomd.
6. De basis van het dieet moet "levend" voedsel zijn in de vorm van rauwe groenten en fruit.
7. Gebruik voor het ontbijt pap, boekweit, gierst, rijst of havermout.
8. Eenmaal per dag om vlees te eten of vis is geen vette variëteiten.
9. Sta niet toe. Het is beter om voedsel als wit brood, gaswater en worst te vervangen voor granen, fruit en groenten, noten en vetarm vlees.
Alle principes van voedingsdeskundige Margarita Koroleva voldoen volledig aan de voedingsvereisten van de Wereldgezondheidsorganisatie.
Negen dage dieet om af te vallen
Ondanks het feit dat dit dieet niet op de officiële website van deze voedingsdeskundige staat, op het internet, wordt het nog steeds toegeschreven aan Margarita Koroleva. Dit dieet is niet verstoken van rationaliteit, omdat het om de drie dagen een contrasterende productverandering gebruikt, die de stofwisselingsprocessen in het lichaam goed activeert.
De eerste cyclus is 3 dagen.
De basis van de eerste cyclus is Fig. Het moet aan de vooravond worden bereid, een hele nacht lang een glas ontbijtgranen in koud water. 'S Morgens moet de rijst gedurende 15 minuten grondig worden gewassen en gekookt. In de ochtend moet je een glas gekookte rijst eten. De rest moet op een zodanige manier worden verdeeld dat het de hele dag wordt gegeten met een interval van een uur.
De nuttige functies van rijst zijn het vermogen om overtollig water uit het lichaam te verwijderen, evenals toxische producten van het metabolisme.
De tweede cyclus is 3 dagen.
De tweede cyclus van het dieet is gebaseerd op eiwitten, dat wil zeggen vlees of vis. Om dit te doen, moet je een kip met een gewicht van iets meer dan een kilo koken en deze gedurende de dag 5-6 keer opeten.
De effectiviteit van het eiwitdieet in de tweede cyclus is gebaseerd op de voorlopige reiniging van het lichaam met rijst. Dus, als gevolg van metabolische processen van eiwitten, die het lichaam met voedsel binnendringen, worden nieuwe eiwitten gevormd die diep in de cellen kunnen doordringen. Dierlijke eiwitten zijn zeer noodzakelijk voor het menselijk lichaam, omdat ze de vitale functies van cellen ondersteunen en helpen om te gaan met zowel fysieke als mentale stress in het menselijk leven.
De derde cyclus is 3 dagen.
Groenten vormen de basis van de derde cyclus van het negendaagse dieet. Tijdens deze periode is een groot aantal groenten nodig, waarvan de basis rauw wordt gegeten. Maar de derde cyclus moet met de nodige voorzichtigheid worden benaderd, want als u nog niet eerder rauwe groenten hebt gegeten, moet de basis voor een dergelijk dieet groenten zijn die in gestoomde of gekookte vorm worden gekookt. Anders zou je problemen met de darmen moeten verwachten.
Het reinigen van het lichaam van verschillende slakken en is het doel van de laatste cyclus van het dieet.
Vóór het begin van het negendaagse dieet, dient u uw arts te raadplegen, want gedurende 9 dagen moet u een grote hoeveelheid vloeistof (15 g water voor 500 g gewicht) innemen. Deze hoeveelheid vocht is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten en een grote eiwitbelasting is gecontra-indiceerd bij mensen met een nieraandoening.
Een dieet van 9 dagen wordt niet aanbevolen om vaak te gebruiken en na voltooiing is het verplicht om de basisprincipes van goede voeding na te leven (express dieet Margarita Queen).