Aero-yoga of anti-gravity yoga is een nieuwe trend in de wereld van yoga. Antigravity yoga is een nieuwe unieke stroming in yoga, waarbij de hoofdoefening wordt overgebracht naar een hoogte van een halve meter vanaf het maaiveld (dat wil zeggen, de gebruikelijke asanas worden in de lucht uitgevoerd). Alle oefeningen worden gemaakt in een speciale hangmat, een speciale dichte stof die aan het plafond hangt. Antigravity yoga combineert elementen van acrobatiek en yoga, terwijl het constant oefenen als in een "vlucht" is.
Tot op heden is anti-zwaartekracht yoga erg populair in de VS en Europa, de laatste tijd bereikte deze ondersoorten yoga de post-Sovjet-ruimte. Bij atnogravity ziet yoga er heel raar uit, maar veel mensen verzekeren dat als je het probeert, deze bezetting vertraging oploopt en niet kan worden opgegeven.
Antigravity yoga heeft een krachtig verjongend effect, het verjongt niet alleen het lichaam, maar ook de geest, en verlicht ook het lichaam van spanning en ongemak in de rug, nek, taille, verhoogt het niveau van hormonen, en strekt ook spieren, pezen en verhoogt de beweeglijkheid van de gewrichten. Tegelijkertijd wordt tijdens de hele sessie vreugde gevoeld, en na een volgende sessie voelt een persoon niet alleen aangename vermoeidheid, hij voelt ook hoe elk bot en elke spier is uitgewerkt.
Yoga in de lucht helpt om de verborgen mogelijkheden van het menselijk lichaam te onthullen. Meestal raakt iemand gewend aan de twee posities van zijn lichaam: horizontaal en verticaal, maar tijdens anti-zwaartekracht yogalessen kan een persoon een driedimensionale ruimte veroveren. Vaak verliezen tijdens een vlucht over land en salto's in de lucht gewone problemen hun belang en worden ze niet zo onoplosbaar, en verandert de levenshouding volledig.
Antigravity yoga is een zeer nuttige les die uit vele disciplines bestaat. Yoga in de lucht is onlangs in Amerika uitgevonden door Christopher Harris (choreograaf en regisseur). Het was deze man die een acrobatische show uitvond waarin een dichte stof die aan het plafond hing, werd gebruikt. Deze stof, hij noemde een antigravitationele hangmat. Dit alles werd uitgevonden in de vroege jaren negentig en werd lange tijd gebruikt om complexe acrobatische shows te organiseren. Aan het begin van de 2000s merkte Christopher dat hij na lange vluchten erg moe is, maar nadat hij korte tijd ondersteboven in de hangmat hangt, strekt zijn rug recht, en met hem komt een stormvloed van kracht. Heel snel besefte een ondernemende Amerikaan dat je met een antigravitationele hangmat yoga kunt beoefenen en daar meditatie kunt beoefenen.
In een hangmat voelt een persoon zich alsof hij in een cocon zit, en dit gevoel helpt ontspannen, met al dat overbodig is van zijn hoofd, het helpt om alles te vergeten en de persoon begint te genieten van het huidige moment (op dit moment is er geen plaats voor het verleden of de toekomst, alleen het heden tijd).
In deze hangmat kun je het beste een meditatie doen die een vlinder wordt genoemd. Je moet ontspannen, een paar keer diep ademhalen en uitademen, stel je voor dat je in een strak gevouwen cocon zit, in deze zeer dichte cocon is het moeilijk om te ademen en zodra je buiten wilt zijn, moet je je rekruteren en voorstellen hoe de cocon barst, en je begint te vliegen als een prachtige vlinder .
In het boeddhisme wordt een meditatie, een vlinder genaamd, gebruikt om het egoïsme en de innerlijke geest tot rust te brengen. De oprichter raadt ten zeerste aan om elke sessie met deze meditatie te beëindigen.
Traditionele yoga gaat meer over het uitvoeren van verschillende asana's. In anti-zwaartekracht yoga worden de meeste van de meest voorkomende asana's gebruikt, maar ze worden allemaal naar de lucht gedragen. Stel je de asana's voor die je vroeger op de grond hebt gedaan, je kunt nu in de lucht oefenen en tijdens de uitvoering voelt een persoon een heel andere sensatie. Veel asana's in de antigravitationele hangmat worden veel gemakkelijker uitgevoerd dan op de grond. Antigravity yoga helpt een persoon om te leren balanceren.
Maakt u zich geen zorgen dat tijdens deze yogales uw hangmat breekt (hij is ontworpen voor 400 kg). Tijdens aërobe oefening, voelt het menselijk lichaam voortdurend intense fysieke activiteit, wat betekent dat het lichaam snel overtollig gewicht zal verliezen.
Tijdens de lessen van deze yoga is niet alleen het overtollige gewicht verloren, maar de voorraad vitale energie die in het dagelijks leven zeer snel wordt gebruikt, wordt aangevuld. Dit soort yoga heeft geen analogen in de wereld, omdat het je in staat stelt snel de toevoer van vitale energie aan te vullen, een persoon uitgerust en vol energie voelt.
Een ander pluspunt van aeroioga is de positiviteit, omdat de oefeningen in de hangmat kunnen worden uitgevoerd terwijl je speelt terwijl je plezier hebt en het belangrijkste, met als gevolg dat je een prachtig lichaam krijgt.
Een persoon die zich bezighoudt met atigravity yoga, verandert en wordt aantrekkelijker, sterker, succesvoller en voegt ook een beetje groei toe. Mensen die aerobics beoefenen, worden gelukkiger en gezonder.
Tot op heden wordt anti-zwaartekracht yoga beoefend in 21 landen over de hele wereld, met elk jaar groeit het aantal beoefenaars. Ondanks zijn populariteit en bruikbaarheid heeft aeroioga ook contra-indicaties (zwangerschap, oog- en hartaandoeningen, operaties op de wervelkolom). Als er in de lijst met contra-indicaties sprake is van uw ziekte, moedig dan niet aan, probeer eerst gewone yoga te doen en kijk dan of uw lichaam in staat zal zijn om verhoogde stress te doorstaan.
Yogapraktijk verandert het leven van een persoon ten goede en dit is een bewezen feit.