Amerikaanse artsen voerden een onderzoek uit en ontdekten welke vrouwen gemakkelijker arbeid kunnen verdragen. De ernst van de loop van de bevalling is grotendeels afhankelijk van de etnische groep waartoe de vrouw behoort. In de loop van uitgebreid klinisch experiment, hebben ze bewezen dat het gemakkelijker is om Aziaten en Latino's te krijgen dan voor blanken van het Europese type. Als u niet tot een "gelukkige" etnische groep behoort, is het nog steeds niet de moeite waard om u zorgen te maken, het wordt aanbevolen dat u het lichaam eerst voorbereidt op zwangerschap en bevalling en daarom moet bevallen.
Moderne geneeskunde is niet langer van toepassing op een zwangere vrouw als een kristallen vaas. Het is bewezen dat het voor lichamelijk opgeleide vrouwen gemakkelijker is om de bevalling te tolereren. Bevalling vereist uithoudingsvermogen van het lichaam en spierkracht, met name het diafragma en de buikpers. Het is dus gemakkelijk om te bevallen en zonder pijn, eerder vrouwen die actief bezig zijn met fitness vóór de zwangerschap. Als u een van deze bent - geef niet op tijdens de zwangerschap. De moderne geneeskunde beveelt zwangere vrouwen aan om een actieve levensstijl te leiden, deel te nemen aan aerobics, matige krachttraining, ademhalingsoefeningen, stretching en yoga. Als een vrouw vóór de zwangerschap echter niet aan sport doet, is het mogelijk om zich voor te bereiden op de bevalling - niet de beste tijd om de manier van leven te veranderen. Het is gemakkelijker om kinderen met een ontwikkeld spierstelsel te laten baren, dus verwaarloos werk voor de zwangerschap niet met de simulators. Tijdens de zwangerschap is het noodzakelijk om voorzichtig naar de krachtbelasting te gaan, het is beter om contact op te nemen met een gekwalificeerde sportarts en een personal trainer. Onthoud dat als je vóór de zwangerschap een actieve levensstijl hebt, je het niet drastisch kunt veranderen.
Er moet echter rekening mee worden gehouden dat tijdens de zwangerschap het trauma van inspanning toeneemt, zodat zwangere vrouwen geen piekbelasting nodig hebben. Veel fitnessinstructeurs zijn zelfs in het eerste trimester van de zwangerschap tegen high-impact training. Amerikaanse sportartsen bevelen zwangere vrouwen aan om de vorm van joggen, zwemmen en fietsen te behouden. Als je niet erg zelfverzekerd rijdt, is het beter om de laatste te vervangen door niet-ernstige oefeningen op de hometrainer. Zorg ervoor dat de stoel van de simulator op de hoogte is afgesteld en dat u tijdens de training geen ongemakkelijke sensaties ervaart.
Zwem beter in het zwembad met verwarmd geozoniseerd water. Van natuurlijke waterlichamen gezouten, niet vers, hebben de voorkeur. In het algemeen traint zwemmen niet alleen het uithoudingsvermogen, maar versterkt het ook de spieren van het lichaam en is zelfs geweldig voor die vrouwen die tijdens de zwangerschap veel overgewicht hebben gekregen.
De vrouw die geen betrekking heeft op het natuurlijke proces als een examen of een andere stap in haar carrière, is gemakkelijker de levering te dragen. Het baren van een vrouw is een natuurlijke natuurlijke functie, miljarden vrouwen kunnen hier mee omgaan in omstandigheden die ver van de beschaving liggen, dus maak je geen zorgen. Van je opwinding is het onwaarschijnlijk dat de situatie verbetert, eerder het tegenovergestelde. Psychologen zeggen dat de vrouwen die niet psychologisch gefocust zijn op het proces, om zo te zeggen, gefocust zijn op het resultaat, beter worden getolereerd door de geboorten. Als een vrouw denkt aan het toekomstige kind, en niet aan de horrorverhalen die verteld worden om vrouwen te baren, zal het haar helpen om de bevalling gemakkelijker te dragen.
Het is zeker gemakkelijker om geboorten over te dragen aan actieve, positief ingestelde vrouwen die niet worden belast met onnodige zorgen. Je moet dus niet alleen letten op je fysieke vorm, maar ook op je emotionele toestand.