Explosie van vitamines - appel salade en wortels Wat kan meer heerlijk en gezond zijn dan vers fruit en groenten? Alleen salades van groenten en fruit, dat wil zeggen een combinatie van deze producten in de meest succesvolle, complementaire versies. Als je alleen maar wortels kauwt die niet iedereen wil en kan, dan laat ze in een salade "met een knal" achter, vooral in combinatie met verse appels. Olijfolie en citroensap geven een salade, die wij aanbieden om te koken volgens ons recept, een speciale smaak en smaak, en zonnebloempitten zullen het nog nuttiger en voedzamer maken. Deze salade van wortelen en appelen zal niet alleen gewaardeerd worden door vegetariërs, maar ook door degenen die geven om hun figuur en over het behouden van hun gezondheid, vooral in de winter-lente periode, wanneer er niet genoeg vitamines zijn, en het lichaam moe wordt van zwaar en te voedzaam en vet eten. Hij zal gelukkig zijn en de kinderen, maar sla is het best gekruid met zure room en voeg een beetje suiker, suikerpoeder of honing toe. Als je zeker bent van de kwaliteit van appels, dan is de schil er beter van om niet te verwijderen, omdat het de meest bruikbare stoffen bevat. En al gesneden appels moeten in één keer met citroensap worden besprenkeld, zodat ze niet donkerder worden en de uitstraling van uw salade niet bederven. Dus bereiden we een explosie van vitamines voor in de vorm van een salade van wortelen en appels.
ingrediënten:- Apple 2 stks.
- Wortel 1 st.
- Zaden van zonnebloem 2 eetlepels. l.
- Olijfolie 2 el. l.
- Citroensap 1 el. l.
- Stap 1 Voor de salade heb je een gemiddelde wortel nodig en twee zoetzure appels, olijfolie en zonnebloempitten.
- Stap 2 Wortelen schoon en wrijf op een grove rasp, pel de appel en snij in repen, en bestrooi met citroensap.
- Stap 3 Combineer de appel, wortels, voeg 2-3 eetlepels olijfolie en 2 eetlepels gepelde zonnebloempitten toe - meng goed.