Eens kijken, wat is er aan de hand? Moeders brengen hun zomervakantie door in afwachting van de baby en wachten op zijn geboorte.
Door hormonale aanpassing worden bijvoorbeeld nu meer hormonen in het lichaam geproduceerd die betrokken zijn bij de productie van het "zonnepigment" van melanine, en de huid van de aanstaande moeder wordt gemakkelijker bedekt met zonnebrand. Helaas, niet altijd gelijkmatig, en daardoor op het gezicht en het lichaam, lijken het misschien niet al te mooie decoraties - gepigmenteerde plekken (artsen noemen ze chloasma). Ze ontstaan onder invloed van ultraviolet, en dit is een van de redenen waarom de toekomstige moeder zichzelf tegen de felle zon zou moeten beschermen en zeker zonnebrandcrème zou moeten gebruiken met een factor die niet lager is dan 5. Maar vechten met ouderdomsvlekken tijdens de zwangerschap is zinloos, omdat het in het lichaam hormonaal is " stoornis ", kan chloasma opnieuw verschijnen. Maar na de geboorte van de baby gaat het vaak vanzelf.
Voor toekomstige moeders is zwemmen de beste oplossing voor veel zomerproblemen. Water verfrist, verzacht, vermindert zwelling, verlicht stagnatie in de aderen, maakt de spieren elastischer en ontspant de wervelkolom. Als uw arts het niet erg vindt, ga dan op vakantie op zee - zoutgolven verzadigen het lichaam met mineralen. En schrijf je in de stad in voor speciale lessen voor zwangere vrouwen.
Lang leve het water!
Een ander zomerprobleem - constante dorst - is ook niet ongewoon in de hitte, maar voor vrouwen "in positie" ontstaat het niet alleen vanwege de hitte. Naarmate de toekomstige baby opgroeit, heeft zijn moeder meer en meer vocht nodig, omdat je daarmee de placenta moet voeden, de hoeveelheid vruchtwater en bloed in het lichaam moet aanvullen. Samen met de toename van vocht neemt de belasting van de nieren vooral toe.
In de laatste maanden van wachten, en als gevolg daarvan, kan er sprake zijn van zwelling. In dergelijke gevallen voelt de aanstaande moeder zwaar gevoel en gevoelloosheid in de handen en voeten en wordt het dragen van gewone schoenen, ringen of armbanden moeilijker. Soms verschijnt ook zwelling op het gezicht: bijvoorbeeld in de vorm van "zakken" onder de ogen of een ochtendzwelling op de wangen. Als het lichaam bovendien mineralen of vitaminen mist (bijvoorbeeld waardevolle calcium- of B-vitaminen), kan een vrouw af en toe lichte krampen in haar handen of voeten hebben - dit gebeurt vooral 's nachts vaak.
De eerste manier om zwelling te bestrijden, die onmiddellijk in je opkomt, is minder drinken. Maar alles is niet zo eenvoudig, omdat je jezelf berooft van drinken in de hitte - betekent uitdroging veroorzaken, onveilig voor de toekomstige baby. Om zwelling te verminderen, is het belangrijker uw menu te herzien.
Geef het schadelijke trio op : zout, gebraden en gerookt. Deze gerechten verhogen alleen de dorst en belasten ook je spijsverteringsstelsel ernstig. Eet veel groenten en fruit - dit eeuwige advies is nuttig in de strijd tegen oedeem. Groenten en fruit helpen de uitwisseling van zouten en mineralen in het lichaam te normaliseren, maar verbeteren tegelijkertijd het werk van het maag-darmkanaal. Nu zul je bijzonder nuttige zwarte bessen, selderij, peterselie zijn. Zoals in veel andere gevallen is het echter belangrijk om de maatregel te observeren om geen darmaandoening of allergie te veroorzaken.
Hoeveel je kan drinken voor een toekomstige moeder is een individuele zaak. Alles is afhankelijk van de behoeften van elke vrouw, maar gemiddeld genomen ontvangt uw lichaam ongeveer 1,5 liter vocht per dag en op warme dagen en meer. Deze hoeveelheid omvat niet alleen water, thee of sappen, maar ook soepen, groenten en fruit. Vakanties in de zomer in afwachting van de baby passeren snel, en hebben geen tijd om terug te kijken - omdat je het kind al aan het slapen bent.
Probeer jezelf niet te beperken in de vloeistof , maar om de juiste dranken te kiezen. Drink kwaliteit gebotteld water zonder gas (het zal niet alleen je dorst lessen, het zal ook het lichaam van minerale zouten voorzien), groene thee, rozenbottels, cranberrysap. Maar geconcentreerde sappen, zoete compotes en soda zijn beter te beperken - na hen zul je meer willen drinken. Hetzelfde advies is van toepassing op zwarte thee en koffie - als je je dag zonder deze drankjes niet kunt voorstellen, brouw ze dan losjes en verdun met melk.
Raadpleeg uw arts en neem kruiden op die overtollige vloeistof uit het lichaam afscheiden: bijvoorbeeld vossebes en berkenbladeren, berendruif. Omdat zwelling een teken is van interne verstoringen die van invloed kunnen zijn op de gezondheid van een baby (bijvoorbeeld nierproblemen), zullen artsen zeker een toekomstige moeder om een controle vragen. Om erachter te komen of de nieren goed werken, wordt aan de vrouw gevraagd hoeveel vocht ze per dag krijgt en hoeveel ze verliest tijdens een klein toilet. "Daar" en "vanaf daar" zou ongeveer dezelfde hoeveelheid vocht moeten zijn, maar in een sterke hitte met urine, iets minder water, omdat 5-7% van het lichaam verliest met zweet.
Fijn weven
Een frequente metgezel van oedeem in de benen is spataderen. Net als in het vorige geval zijn de schuldige van dit probleem allemaal dezelfde krachtige hormonale veranderingen, waardoor het bloed in de aderen begint te stagneren en hun wanden rekt, waardoor het natuurlijke verloop van de bloedstroom wordt verstoord. In de regel problemen met de aderen. Tegen het einde van de zwangerschap klagen veel aanstaande moeders dat de benen krampen; vooral deze situatie doet zich voor bij spataderen. Sta op, steun op alles, wacht een beetje; of til het op, trek het eruit en masseer de kuitspieren met de voet naar u toe (begin met slagen en druk dan zachtjes aan). Als je veel tijd in een bepaalde positie doorbrengt, sta of zit je, ontspan je vaker, plaats je je voeten op een krukje en leg je de nacht onder de tibia-kussens.