Misselijkheid en braken.
Dit is het meest voorkomende probleem bij zwangere vrouwen. De toestand van toxicose is soms zo ernstig dat een vrouw in de eerste fasen van de zwangerschap aanzienlijk afneemt. Als de toestand van toxicose ondraaglijk is, is het beter om een arts te raadplegen die intraveneuze procedures kan voorschrijven die uw gezondheid verbeteren. Veel vrouwen kunnen zelfstandig omgaan met toxicoseproblemen. De toestand van toxicose passeert de vierde maand van de zwangerschap.
Om jezelf te helpen met toxicose, moet je een dieet opzetten. Het is beter om vaker en in kleine porties te eten. Eet, indien mogelijk, goed, geef de voorkeur aan voedsel dat gestoomd, gebakken of gestoofd is gekookt. Vermijd overmatige consumptie van vet, zout en zoet. Beperk het dagelijks gebruik van koffie, het heeft een negatieve invloed op de ontwikkeling van de toekomstige baby. Als er braken optreedt, dient medisch advies te worden ingewonnen. Zoals voorgeschreven door de arts, neem vitamines voor zwangere vrouwen, ze verminderen het risico van braken met de helft en hebben een gunstig effect op de ontwikkeling van de foetus.
Brandend maagzuur.
De tweede "plaag" van zwangere vrouwen. Maagzuur is een pijnlijk brandend gevoel in de borst, vooral maagzuur wordt verergerd in de buikligging.
Om dit probleem te verlichten, dient u zich te ontdoen van slechte gewoonten. Roken en alcohol hebben niet alleen een nadelige invloed op de ontwikkeling van de toekomstige baby, maar verergeren ook significant het verloop van de zwangerschap. Zoet en pittig eten met mate gebruiken. Gebruik een kussen om te slapen boven dat waarop je meestal slaapt. Eet niet 's nachts en eet niet te veel. In de apotheek kunt u geneesmiddelen kopen die helpen bij maagzuur, die kunnen worden ingenomen door zwangere vrouwen.
Stuiptrekkingen.
Dit is een van de meest onaangename bijwerkingen van zwangerschap. Aanvallen komen voor op de ledematen, meestal vermindert de spasme de kuitspieren en -voeten.
Om zo snel mogelijk te verkrampen, strek je benen en richt je ze maximaal recht. Houd deze positie ongeveer een minuut in. Masseer de gastrocnemius spier en voeten, je moet de spieren ontspannen. Voor het voorkomen van epileptische aanvallen, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, met name calcium. Calcium is rijk aan zuivelproducten. Het is ook nuttig om de kaliuminname te verhogen, er zit veel kalium in bananen. Een tekort aan vitamines kan ook vitamine-complexen vormen voor zwangere vrouwen.
Bloedarmoede.
Bloedarmoede is een gebrek aan ijzer in het lichaam. Bloedarmoede van zwangere vrouwen manifesteert zich als vermoeidheid, vermoeidheid, aanhoudende zwakte en slaperigheid.
Om ijzeropslag in je lichaam aan te vullen, let op je dagelijkse voeding. Het moet noodzakelijk aanwezig zijn: vlees, groenten, fruit, noten. Volgens de resultaten van een bloedonderzoek zal de arts u een aanvullend ijzersupplement voorschrijven.
Striae.
Gewichtstoename, abdominale groei en hormonale veranderingen die in het lichaam optreden tijdens de zwangerschap leiden tot de vorming van lelijke striae op de buik, heupen en borst.
Om dergelijke onaangename gevolgen van zwangerschap te voorkomen, moet u de huidconditie in de gaten houden. Het is noodzakelijk om het te bevochtigen met speciale crèmes van striae. Verbeter de elasticiteit van de huid door te zwemmen en gymnastiek voor zwangere vrouwen. Doe regelmatig een lichte massage van rekbare plaatsen.
Spataderen, zwelling.
Over het algemeen worden tijdens de zwangerschap de bestaande spataderen verergerd.
Om zwelling en spataderen te verlichten, masseer je je voeten met een koude, natte handdoek, het is handig om een contrastdouche te nemen. Draag speciale panty's. Als je zit, doe dan een trekje of een hoog kussen onder je voeten.
Gewicht toevoegen.
Een zwangere vrouw begint aan te komen, meestal vanaf de 20ste week. Het gewicht moet worden gecontroleerd, omdat u tijdens de zwangerschap niet meer dan 12 kg hoeft te "herstellen".
Om de toevoeging van lichaamsgewicht te reguleren, eet evenwichtig. Eet meer verse groenten en fruit. Beperk de vloeistofinname. Eet een hoogwaardige dierlijke en plantaardige proteïne: kalfsvlees, kip, vis, bonen, linzen.
Hypertensie.
Hypertensie is een ziekte met hoge bloeddruk. Hypertensie is vooral gevaarlijk tijdens de late zwangerschap.
Bij hypertensie is meer serieuze medische begeleiding noodzakelijk. Uw dagelijkse routine moet worden toegewezen voor de rusttijd en activiteitstijd. Om de druk te verminderen, neem een moedermelk of meidoorntinctuur.
Constipatie.
Obstipatie komt heel vaak voor tijdens de zwangerschap.
Om dit onaangename probleem te voorkomen, drink 's ochtends op een lege maag een glas water. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels: groenten, fruit, yoghurt. Zure melkproducten helpen ook om obstipatie te voorkomen. Bij constipatie, drink een glas kefir voor de nacht.
Huidpigmentatie.
Tijdens de zwangerschap verschijnen sproeten, pigmentvlekken. Ze zullen allemaal verdwijnen na de bevalling.
Afvoer van de tepels.
Vanaf de zesde maand van de zwangerschap begint de activiteit van de melkklieren en bereidt ze voor op de toekomstige ophoping van melk. Vanaf deze tijd kan er ontlading zijn uit de tepels - colostrum.
Sinds die tijd moet je je borsten zorgvuldig controleren en verzorgen. Let op de dagelijkse hygiëne van de borst, u moet uw tepels dagelijks met zeep wassen en droogwrijven. Ontvang een gratis en comfortabele bh. Geen colostrum uitdrukken. In de uitverkoop zijn er speciale pads voor borsten, die in een beha worden gedaan zodat deze niet stinkt.