Vaak wordt zwangerschap door vrouwen gezien als een aandoening, vergelijkbaar met een ziekte: ze beperken zich tot alles, vermijden zelfs de meest onbetekenende soorten, beschermen zichzelf op elke manier, koesteren zichzelf. Maar zonder 'bewegingen' te zijn, gaan zwangerschap en verdere geboorten gewoonlijk veel moeilijker. Callanetics zijn eenvoudige ritmische oefeningen die perfect spieren ontwikkelen, pijn in de lumbale regio verminderen, spieren intoneren. En ook helpt callanetics om de houding te corrigeren, helpt een zwangere vrouw fysiek en psychologisch klaar te maken voor de aanstaande geboorte.
Veel zwangere vrouwen zijn op hun hoede voor het doen van fysieke oefeningen. Dit wordt verklaard door de angst om uw kind schade te berokkenen, omdat oefeningen in callanetics tijdens de zwangerschap uiterst voorzichtig moeten worden geselecteerd, individueel met een toonaangevende specialist en een arts. In de periode van de zwangerschap, niet gecompliceerd door contra-indicaties en de dreiging van een miskraam, verwelkomen specialisten alleen de praktijk van callanetics. Een speciaal complex van oefeningen, dat individueel voor de toekomstige moeder wordt gekozen, is veilig en zal alleen de moeder en het kind ten goede komen.
Na een bezoek aan de arts en het behalen van het noodzakelijke onderzoek, vanaf de eerste weken van de zwangerschap, kunt u al beginnen met het bestuderen van callanetics. In het eerste trimester van de zwangerschap, een reeks oefeningen die de instructeur oppakt, afhankelijk van hoezeer de vrouw fysiek ontwikkeld was vóór de zwangerschap, van haar gezondheid. Het wordt aanbevolen om oefeningen te doen tijdens de hele interessante situatie, in het derde trimester zijn de oefeningen al lichter ingesteld om de baby niet te schaden. Zeker, met de hulp van speciale oefeningen, onderging een zwangere vrouw een uitstekende voorbereiding op de aanstaande geboorte, omdat de oefeningen juist zijn gekozen om die spieren te versterken die het meest betrokken zijn bij een vrouw tijdens de bevalling. Bovendien worden de spieren van de zwangere vrouw versterkt, waardoor de vrouw de baby gemakkelijker kan dragen.
Wat je nodig hebt om de toekomstige moeder te leren kennen, om te beginnen met het bestuderen van callanetics
Om lessen te starten, moet de toekomstige moeder de juiste kleding kiezen voor training. Kleding moet worden gemaakt van natuurlijke stof, gratis, om de beweging niet te belemmeren, niet wrijven.
Het is noodzakelijk om een vrouw van haar kracht te verwachten. Vaak worden zwangere vrouwen meegenomen om callanetics te oefenen met een speciale "ijver". Je kunt niet proberen om de oefeningen abrupt te doen, in een poging alles tegelijk te doen, omdat tijdens de zwangerschap het vrouwelijke lichaam sterke veranderingen ondergaat. De sleutel tot veilig sporten tijdens de zwangerschap is het lichaam trainen zonder het kind schade te berokkenen.
Ook, als de toekomstige moeder begint met het bestuderen van callanetics, moet je weten dat je niet te veel nadruk op de gewrichten moet leggen. Tijdens de zwangerschap worden de ligamenten van een vrouw zwakker, dankzij hormonen. Hierdoor zijn de gewrichten meer vatbaar voor beschadiging en rekken, wat hoogst ongewenst is voor de aanstaande moeder.
Als je gaat oefenen, is het noodzakelijk om iets te drinken met je mee te nemen. Tijdens de zwangerschap is tijdens het sporten de inname van water en energie constant nodig om vermoeidheid en uitdroging te voorkomen.
Ook zijn de basisvereisten voor het begin van het uitvoeren van fysieke oefeningen en na het beëindigen ervan opwarmen en koelen. Het is vooral nodig voor een zwangere vrouw.
Specialisten zouden de belasting van vrouwen geleidelijk moeten verminderen met de groei van hun ongeboren kind. Dit komt omdat een vrouw uiteindelijk moeilijker wordt om normale oefeningen uit te voeren. Ook de groeiende baarmoeder en peuter hebben een grotere instroom van bloed nodig, daarom begint het hart harder te werken en neemt de bloedvoorraad af voor de spieren.
Callanetics voor zwangere vrouwen is een uitstekende manier om uw welzijn te verbeteren en u voor te bereiden op de geboorte van uw baby.