Moderne aanbevelingen aan ouders over lichamelijke opvoeding van kinderen dringen er in de eerste plaats op aan om ochtendoefeningen voor het kind te organiseren. En je kunt het al op de kinderdagtijd beginnen. Het volstaat om de baby te vragen om als een beer (wagon) te zijn, zoals een hond op zijn achterpoten, om te springen, een kikker of een konijn te imiteren. Je kunt aanbieden dat kruimels ook ingewikkelder zijn. Bijvoorbeeld om een zieke mus af te beelden, wiens poot gewond is, een oude man met een stok of een zwaluw. Het is heel geschikt voor gymnastiek voor kleuters en oefeningen bekend bij alle "fiets", "molen", "kippenvel" en anderen.
Voor een kind van schoolgaande leeftijd kun je een hele reeks fysieke oefeningen ontwikkelen. En om het te creëren is het heel goed mogelijk om het kind zelf te verbinden. Suggereer hem om te dromen. Varianten van oefeningen moeten anders zijn. Ze moeten de beweging van de benen, de handen, de cervicale wervelkolom, de wervelkolom als geheel, de bekkenafdeling stimuleren.
Vergeet niet dat ochtendoefeningen niet te lang moeten zijn. Het moet het lichaam vitaliteit geven, de gemoedstoestand van het kind verhogen, maar niet moe worden. Begin altijd met een gemakkelijke warming-up en eindig met rustige oefeningen die je ademhaling kunnen normaliseren.
Aan de bovenstaande aanbevelingen aan ouders over lichamelijke opvoeding van kinderen, kunt u het volgende toevoegen. Regelmatige oefeningen ochtendoefeningen kunnen het kinderlichaam aanzienlijk verbeteren. Naarmate het kind opgroeit en opgroeit, zou zijn fysieke activiteit echter moeten toenemen. Dit is meer een zorg voor jongens. Ze kunnen worden aangeboden om te gaan worstelen, atletiek of zwemmen. Voor meisjes is dansen heel toepasselijk (balzaal, folk of modern - je kiest zelf de stijl). Nadat choreografische oefeningen een juiste houding hebben gevormd, bijdragen tot de preventie van ziekten van de bovenste luchtwegen, treinstations van balans, versterken het lichaam als geheel. Bovendien ondersteunt de beweging in ritmemuziek de ontwikkeling van een muzikaal oor.
Specifieke aanbevelingen voor ouders op het programma van elke sport of klas, die qua inhoud nauw aanleunen bij sport, kunnen natuurlijk alleen de coach geven. Daarnaast kan hij ook uw gezinsadviseur worden voor lichamelijke opvoeding van kinderen (natuurlijk, als uw kind erbij betrokken is en regelmatig lessen bijwoont). Immers, meestal zijn mensen coachen relatief jong, maar ervaren, en vooral, in staat om een benadering voor het kind te vinden.
We voegen eraan toe dat sport altijd bijdraagt aan de juiste psychologische opvoeding van kinderen. Het is geen geheim dat alle atleten goede zelfbeheersing hebben, ze hebben een eigenzinnige sfeer, doelgerichtheid, het vermogen om de vermeende acties in fasen te doorbreken en geleidelijk en systematisch de gestelde doelen te bereiken.
Vergeet niet dat u specifieke sporten moet kiezen die strikt in overeenstemming zijn met de gezondheidstoestand van uw kind. Als uw kind bijvoorbeeld problemen heeft met houding, dan is het voor hem beter om sporten zoals zwemmen te gebruiken. In dit geval is het beter om sporten te vermijden die het probleem kunnen verergeren. In het bijzonder hoef je je niet bezig te houden met dat soort worstelen, waarbij je gebogen rekken gebruikt.
Daarnaast is het belangrijk om rekening te houden met de leeftijd van kinderen. Bedenk dat vanaf ongeveer 4 jaar oud ze meestal beginnen met het nemen van baby's voor zwemlessen in het zwembad, dansen, fitness voor kinderen. Elke vorm van strijd voor jongens (Sambo, Grieks-Romeins worstelen, Wushu) wordt getoond na 6-9 jaar.
Het is goed als de ouders gaan sporten met hun kinderen. In de winter is het mogelijk om gezamenlijke tochten op ski's te organiseren, schaatsen, in de zomer elke groep sporten Iry - volleybal, basketbal, badminton en anderen zijn welkom. Je kunt gezamenlijke uitlaten organiseren in het bos, over de natuur, fietsen of wandelen. Dit alles draagt bij aan de volledige fysieke ontwikkeling van kinderen en adolescenten. Positieve gezamenlijke activiteiten zullen bovendien de onderlinge relaties versterken, ze leren hoe ze in een team moeten handelen, kinderen extra energie kunnen geven en hun geest kunnen opfrissen.
De lichamelijke opvoeding van kinderen moet idealiter gepaard gaan met ontlaten. Het complex van dagelijkse oefeningen kan met succes worden afgerond met waterprocedures of eenvoudigweg met een mild afvegen. Verharden kan ook worden uitgevoerd in de vorm van dagelijks dopen met koud water, blootsvoets lopen (ook in de winter op sneeuw, in de zomer op gras, stenen of zand).