Het thema van ons artikel van vandaag is "Afvallen per week voor 3-5 kg, dieet." Je leert over twee soorten diëten: traditioneel en radicaal.
De lijst met diëten voor vandaag is enorm. Sommige diëten zijn effectief, andere niet. Soms gebeurt het dat iedereen zijn eigen dieet nodig heeft. Nu zijn er zoveel methoden op het netwerk dat de internetgebruiker op al deze manieren gewoon in de war raakt. Ik wil meteen zeggen dat veel mensen zo verslaafd zijn aan een dieet dat ze zichzelf naar een hartaanval leiden, dus onthoud dat een goed dieet geen uithongering is.
Vandaag zal ik je vertellen over twee diëten.
1. Traditioneel.
Je moet gewoon goed eten en niet te veel eten om geen snelle gewichtstoename te bevorderen. Als u overtollig gewicht wilt verwijderen, moet u weten dat u geen honger hoeft te lijden! Dus, als u uw overgewicht per kilogram, vijf, tien moet verwijderen, ongeacht hoeveel, dan moet u boekweit, havermout, oranje dieet of groenten en andere kiezen. Zeg gewoon dat deze diëten zorgen voor gewichtsverlies, waardoor je, je kunt gewicht verliezen met 4 - 7 kilogram, voor een week. Iemand heeft meer tijd nodig, laten we zeggen, twee weken.
Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken, dus u moet het dieet kiezen dat dichter bij u staat, terwijl het raadzaam is om voor een dieet een arts te raadplegen. Sommige diëten bieden immers je lichaamreiniging, andere zorgen voor een goede stofwisseling. Als je praat over wat je nodig hebt om te eten, dan kun je magere yoghurt eten, ik denk dat er hier geen reacties zijn. Je kunt ook een appel, kiwi eten, rijst eten, alleen niet te veel, 140-150 g is genoeg. Tijdens het dieet heb je geen voedsel nodig dat veel vet bevat - het is al bij iedereen bekend, denk ik.
Elk dieet is gericht op het verminderen van het gewicht. Als u een snel en eenvoudig dieet nodig heeft waarvoor geen speciale uitgaven nodig zijn, dan heeft u een dieet nodig dat alle producten omvat. Ja, dat is alles. Vis, vlees, pasta, zuivelproducten, maar er is een simpele regel: de producten moeten vetarm zijn. Dat wil zeggen, je zou niet meer dan 40 gram vet per dag moeten consumeren. Als je naar het wetenschappelijke gezichtspunt kijkt, beweert ze dat eiwitten en koolhydraten een goede verteerbaarheid hebben en dat het verminderen van vet niet leidt tot een afname van de verzadiging van voedsel.
Maar ... de resultaten zullen traag zijn, 3 kg per maand. Tenminste, deze techniek is bewezen en hij is stabiel. Trouwens, als dit artikel door een man wordt gelezen, dan is het ook geweldig voor jou. Als het gewicht nog steeds weerstand biedt en u niet zal verlaten, moet u overgaan tot uitlaaddagen. Bovendien zal zo'n dieet je goed doen.
2. Radicaal.
Ongeveer twintig jaar geleden zorgde dit dieet voor een echte revolutie en tot op de dag van vandaag bleef het een mysterie van dure spacers, waarin sterren overtollig gewicht verliezen. Nu zullen we u het geheim van deze eenvoudige en prachtige techniek onthullen, omdat het onherroepelijk honderd procent helpt om in één week tot drie kilo af te vallen.
Dus, mijn vrienden, ga je gang. Je kunt je maag gerust een hele week op vakantie sturen, je neemt een hele week alleen vloeibaar voedsel. Alleen de nieren en lever zullen werken, en de slokdarm zal zich op dit moment geleidelijk aan versmallen - en na het einde van het dieet zal het niet mogelijk zijn om de enorme hoeveelheid voedsel die je eerder hebt geconsumeerd door jezelf te laten gaan! De eetlust is genormaliseerd, veel eerder begint het gevoel van verzadiging, dan eerder en al om niet bang te zijn voor de terugkeer van de gevallen kilo's. En het lichaam is nog steeds verjongd en gereinigd. Is dit dieet geen wonder?
De eerste gedachte die in je opkomt is waarschijnlijk dit: "Als ik op hetzelfde water zit, overleef ik tot het einde van het dieet, maar wat als ik doodga van de honger? ". Maak je geen zorgen, wantrouwige burgers, en maak je geen zorgen, je krijgt calorieën en voedingsstoffen! Een eenvoudig voorbeeld - de energetische waarde van een glas compote wordt gelijkgesteld aan een portie aardappelpuree, een glas vers geperst sap - een bord soep en een hele emmer water - aan een glas zure room ...
Laten we het simpeler stellen, drankjes uit natuurlijke grondstoffen zijn hetzelfde voedsel als elk vast voedsel. Ongetwijfeld verklaar ik dat u zeer aangenaam verrast zult zijn door het resultaat, als u binnen zeven dagen op rij water en andere dranken onder uzelf giet.
Een modus voor degenen die het voor de eerste keer proberen.
9 uur - een glas bouillon uit haver (2 volle eetlepels flakes "Hercules" giet 2 kopjes water, kook, gedurende 10 minuten aandringen om te mengen en vervolgens te persen), een glas thee of koffie maar zonder suiker.
10 uur - één glas bouillon uit groenten.
11 uur - een glas warm kokend water.
12 uur - een glas vruchtensap verdund in een kwart kopje warm water (gekookt)
13 uur - een glas magere melk.
14 uur - een glas warm kokend water.
15 uur - een glas fruit of bessen bouillon.
16 uur - een glas van een zwakke bouillon van vlees van schapenvlees of rundvlees.
17 uur - een glas warm kokend water.
18 uur - een glas warm kokend water.
19 uur - een glas sap van groenten verdund met warm gekookt water (een half glas).
20 uur - één glas bouillon uit groenten.
21 uur - een glas warm kokend water.
22 uur - een glas magere kefir.
Het wordt niet aanbevolen om langer dan drie dagen op dit dieet te blijven zitten.
Nu weet je hoe we meisjes afvallen in een week voor 3-5 kg, dieethulp, maar ook slachtoffers nodig hebben. Vergeet niet dat je niet betrokken moet raken bij diëten, het is in de mode om slank te zijn, maar tegelijkertijd gezond!