Veel vrouwen denken ten onrechte dat je na een dieet onbeperkt kunt beginnen met het opnemen van cakes, brood, pasteien, cakes en het zal allemaal discreet zijn op hun slanke heupen en heupen.
De onjuiste mening van amateurs, omdat het lichaam uitgeput en hongerig is, begint aandelen actief op te slaan. Hij is bang van de ervaring van de voorgaande weken van strikte beperkingen en naar de volgende, zelfs als hij niet van plan is om af te vallen, bereidt hij zich voor op een test, allereerst door hongersnood. Deze stress en foltering, vooral mono - diëten, dus het is niet zo belangrijk om het dieet correct te starten en je eraan te houden, hoe je uit dit ritme kunt komen en het figuur na het einde van het dieet kunt houden. De voedingskeuze hangt af van je voorkeuren, maar hoe moeilijker het is en hoe korter, hoe waarschijnlijker het is om snel aan te komen en nog een paar ziektes te verdienen. Daarom is het dieet eenvoudiger en diverser, hoe gemakkelijker het door het lichaam wordt overgedragen.
Immers, als u uw dieet "schadelijk" voedsel, wit brood, vlees met aardappelen, worst en "fast food" uitsluit of matigt, kunt u merkbaar gewicht verliezen, en kunt u een dieet met zo'n dieet veel langer bewaren. Iedereen weet immers dat hoe langzamer je afvallen, hoe meer kans je hebt om het figuur na het einde van het dieet nog lang in perfecte staat te houden. Het dieet impliceert niet alleen een verandering in voeding, maar ook sport, een trouwe assistent in het verliezen van gewicht. Daarom, als je op dieet blijft en niet gaat sporten, zal alles snel terugkeren en zal het figuur in een korte periode zijn vroegere vormen terugkrijgen, omdat het spierweefsel slap is en het vet weer tussen het bot en de huid zal komen te liggen. Als je niet stopt met trainen, en ten minste 15 minuten per dag, zul je regelmatig sit-ups, hellingen, de pers draaien en 30 minuten wandelen wordt een gewoonte, de volumes keren niet terug. In eerste instantie duurt het niet lang en dan wordt het een gewoonte.
Daarom, als voor jou het einde van een dieet een vakantie van een maag en elke sport markeert, is het mogelijk om zo oneindig en zonder resultaat dun te worden. Anders wapent u met geduld en past u uw lichaam aan aan het feit dat sport en gebalanceerde voeding nu uw bondgenoten zijn. Voltooi het dieet, gooi niet alles op, begin met vetarm voedsel, zonder vlees. Bijvoorbeeld met een groentesoep voor de lunch, boekweit met koolsalade - voor het avondeten. Laat je niet meteen weghalen, vervang ze door zoete vruchten: dadels, bananen, gedroogde abrikozen. Het zal opvrolijken, maar niet zo hoog in calorieën. Neem de positie in om producten te vervangen door analogen. Vlees - vis, gekookte kippenborst. Begin met het eten van brood - kies ontbijtgranen of Borodino. Verwijder vervolgens de suikerlimiet tot één keer het gebruik van thee of koffie met suiker per dag. Water - de bron van leven, elke dag 1,5 - 2 liter schoon water tussen de maaltijden (1 uur voor de maaltijd en een uur erna).
'S Avonds na zes jaar is eten natuurlijk niet moeilijk, maar dit is de meest effectieve manier om het resultaat van een dieet te behouden. De basisregel is om van je lichaam te houden en te begrijpen dat we voedsel nemen voor de gezondheid van ons lichaam, en als je 's ochtends pap eet, bedenk dan hoe nuttig onze zachte maag voor de maag is, voor de lunch geen zware groentesoep met zure room of een vegetarische borsch zonder vlees met bonen, in de avond een stuk vis, een gekookt ei, groenten, fruit en hoeveel nuttiger is het voor het lichaam dan worst, gebakken aardappelen met worst, hoewel, in het algemeen, aardappelen, zelfs gebakken, volledig ongevaarlijk, als je zuurkool of augurken serveert.
Na verloop van tijd zul je je dieet volledig herzien en alleen nuttig voedsel eten, vreugde brengen aan het lichaam, en hij, op zijn beurt, zal je antwoorden met een prachtige conditie van huid van handen, nagels, haar, gebrek aan cellulitis en verraderlijk steken buik en zijkanten. Het is immers beter om jezelf in vorm te houden en niet om het lichaam te verwonden met diëten, dan dat je vervelend de resultaten van je fouten kwijtraakt.