Voor oude Egyptenaren, Romeinen, Grieken, Oosterlingen, waren geuren gedurende het leven van groot belang. Wierook werd gebruikt in religieuze en preventieve, curatieve en cosmetische doeleinden. Ze werden overal gebruikt: tijdens staatsvergaderingen en rust, voor balsemen en in oorlog. Bijvoorbeeld, dol op geurige oliën, zalven en lippenstift oude Grieken en Romeinen. In het Romeinse rijk, zelfs bloeiende industriële industrie, die zich bezighouden met geuren. Vooral gewaardeerde rozen. Bloemen gooiden naar de voeten van de overwinnaars, hun bloembladen waren bedekt met vloeren tijdens de feesten, gevuld met aromatische baden. Julius Caesar geloofde echter dat een man naar knoflook zou moeten ruiken in plaats van bloemaroma's.
Aan het begin van de 20e eeuw, tijdens de snelle ontwikkeling van de wetenschap, stopte aromatherapie in Europa met zo'n belangrijke rol. Wetenschappers werden meegesleept door de ontwikkeling van synthetische farmacologische middelen. Zijn tweede geboorte van de oude kunst overleefde in de tweede helft van de vorige eeuw. Dit was te wijten aan een sterke verslechtering van de milieusituatie, talrijke complicaties die samenhangen met het gebruik van synthetische drugs. Dit alles heeft de mensheid ertoe aangezet zich opnieuw tot de ervaring en kennis van wijze voorouders te wenden.
Basisprincipes van aromatherapie
- Raadpleeg een expert voordat u aromatherapie gebruikt. Hij moet adviseren welke oliën hij moet gebruiken. Welke doseringen u moet gebruiken, rekening houdend met uw gezondheidstoestand en individuele voorkeuren. In sommige gevallen (zwangerschap, hartaandoeningen) is het gebruik van etherische oliën gecontra-indiceerd of moet deze worden beperkt.
- Zwangere vrouwen en kinderen kunnen geen basilicumolie gebruiken, en ook alsem, rozemarijn, marjolein, ceder, kamfer. Baden met vanilleolie zijn verboden.
- Voor pasgeborenen en kinderen jonger dan 3 jaar zijn aromatische oliën over het algemeen gecontra-indiceerd.
- Probeer essentiële oliën van bekende bedrijven te kopen, waarvan de kwaliteit voldoet aan de internationale ISO-normen en wordt bevestigd door staatscertificaten. Dergelijke goederen worden verkocht in schoonheidssalons en apotheken.
Ruikt van honderd ziekten
In het hart van aromatherapie zijn de principes van het effect op het menselijk lichaam van natuurlijke etherische oliën. Ze creëren en bewaren de harmonie van lichaam, ziel en geest. Ze verlichten stress, dienen voor de preventie van verschillende ziekten. Essentiële oliën zijn lichte, vluchtige, vetarme smaken die door planten worden geproduceerd (dankzij hen snuift de laatste zo wonderbaarlijk). Ze hebben hun naam gekregen vanwege hun gelijkenis met olie - qua uiterlijk en aanraking - hoewel ze niets te maken hebben met gewone olie. Essentiële oliën hebben een breed werkingsbereik: antiviraal, antibacterieel, schimmelwerend. Het is bijvoorbeeld al lang bekend dat theeboomolie, wierook, lavendel, sandelhout, tijm bacteriën doden en ziekteverwekkende schimmels. Natuurlijke etherische oliën zijn niet-toxisch, niet-verslavend en geven geen negatieve bijwerkingen.
Het werkingsmechanisme van de geur is eenvoudig. Speciale receptoren van het lichaam worden geïrriteerd door moleculen van geurige stoffen. Via de zenuwuiteinden wordt de informatie vervolgens onmiddellijk naar de hersenafdeling gebracht die verantwoordelijk is voor het reukvermogen. Er zijn dus reukgeuren. Het geurcentrum beïnvloedt de delen van het zenuwstelsel die de emoties beheersen, de hormonale achtergrond, de bloedtoevoer van interne organen en de tonus van de vaten. Daarom hebben verschillende geuren een verschillende invloed op onze fysieke conditie en gemoedstoestand. Aroma's kunnen vasospasmen en hoofdpijn veroorzaken, de hartslag vertragen of versnellen, de bloeddruk verhogen, een gelukkige glimlach veroorzaken of in volledige rust in slaap vallen. Bijvoorbeeld, vanille geuren worden beschouwd als een tonicum en een stimulerend middel. Er is een gezegde dat je niet vol zit met één geur. Wetenschappers hebben echter een andere mening. Het blijkt dat als een zoetekauw een vanillearoma voor een tijdje wordt toegestaan, en een persoon een gevoel heeft dat hij reeds een snoepje of een broodje at. Deze eenvoudige truc kan een onbedwingbare hunkering naar snoep overwinnen.
Een paar tips voor stressverlichting met aromatherapie
- Gebruik bij het wegwerken van stress essentiële oliën, waarvan u het aroma aangenaam vindt.
- Behandel citrusvruchten voorzichtig - ze kunnen geen irritatie veroorzaken bij blootstelling aan ultraviolette stralen. Probeer daarom na gebruik de kamer minimaal vier uur te verlaten.
- Gebruik geen olie binnenin.
- Houd ze uit de buurt van de ogen. Als er om wat voor reden dan ook olie in uw ogen terechtkomt, moeten deze onmiddellijk worden gespoeld met veel water.
- Essentiële oliën zijn krachtige geconcentreerde stoffen. Daarom moeten ze vóór gebruik worden verdund met olie (soja, pinda, tarwekiemolie). Het is beter om geen minerale oliën te gebruiken. En als je bang bent voor iets verwarrends, koop dan kant en klare cosmetica en medicijnen op basis van essentiële oliën.
Aromatiserende lamp is de meest handige en wijdverspreide vorm van aromatherapie. Met zijn hulp kun je het huis van buitenlandse geuren schoonmaken, vullen met de geur van comfort en warmte. Eerst giet je in de speciale tank van de aromalamp warm water en laat je dan een paar druppels van de corresponderende essentiële oliën vallen (voor elke 5 vierkante meter van de ruimte - 2-3 druppels). Daarna steek je de kaars onder de tank aan. Als gevolg hiervan zal het mengsel van etherische oliën en water opwarmen en geleidelijk verdampen, waardoor de lucht wordt gevuld met aroma. Zo'n lamp kan in een goed geventileerde ruimte en met gesloten ramen en deuren 1-2 uur branden.
Knobbeltjes voor geheugen
- 's Avonds voor het naar bed gaan is een warm bad met de toevoeging van 5-7 druppels van een mengsel van citroen, sandelhout, spar, sinaasappel, lavendel of roos goed voor het voorkomen van stress.
- Voeg bij het schoonmaken van de kamer 2-3 druppels citroen- of lavendelolie aan het water toe.
- Als vermoeidheid en stress tijdens de werkdag pijn en zwaar gevoel in het hoofd hebben, wrijf dan over de whisky en haal diep adem (1: 1) van citroen en geranium (of citroen en roos).
Het toepassingsgebied van etherische oliën is vrij breed. Ze kunnen worden gebruikt, het maken van massage of inhalatie, toegevoegd aan het water voor het nemen van een bad, en ook om te bereiken met hun hulp in de kamer een aangename geur.
U kunt gemakkelijk uitvinden hoe heilzaam het effect van aromatherapie is. Wanneer je klaar bent om een bad te nemen, laat een paar druppels lavendelolie erin vallen. Het verschil zal onmiddellijk merkbaar zijn. Door een zachte, ontspannende geur in te ademen, zult u voelen hoe een verzachtende, zachte geur u zal verlichten van stress, stress, een gevoel van vrede en lichtheid terug zal geven, een goed humeur zal geven. Vergeet niet dat de duur van de eerste twee procedures niet langer mag zijn dan 5 minuten.
Uitstekend verlicht de stress van massage met het gebruik van etherische oliën. Het effect van massage met essentiële oliën is meerdere keren groter dan dat van de gebruikelijke. Naast positieve effecten op de luchtwegen, de bloedsomloop en het zenuwstelsel, helpt deze massage om te ontspannen en de kalmte te hervinden. Giet een beetje olie op de palm, verwarm het licht in je handen en start de massage, te beginnen met lichte bewegingen.
Welke manier van aromatherapie als methode om van stress af te komen, hangt af van de persoonlijke voorkeuren van elke persoon. Natuurlijk, voordat je een fervent fan van deze oude kunstvorm wordt (tenslotte werd genezing ooit als kunst beschouwd), is het beter om eerst de relevante literatuur te bestuderen, een specialist te raadplegen. En vergeet niet dat aromatherapie gebaseerd is op de eenheid van mens en natuur, waarnaar wij, mensen van de 21e eeuw, beginnen te streven.