Nu zijn er zoveel verschillende diëten dat ze niet geteld kunnen worden. Het is heel moeilijk om te zeggen welke van hen het meest effectief en nuttig is. Zoveel methoden om obesitas te bestrijden. Dus welk dieet is geschikt voor jou? We raden de combinatie van goede voeding en lichaamsbeweging aan. Dan zul je nooit te zwaar zijn.
Om een goed resultaat te bereiken, moet je voldoende groente en fruit in je dieet hebben. Alleen dan, in combinatie met sport, bereik je succes. Dit verlangen naar een mooie figuur zal werkelijkheid worden.
Vandaag zullen we het hebben over een zeer nuttige groente - rode biet. Hij heeft vele jaren achter elkaar een waardevol product en de beste gast in de keuken. Er wordt verwezen naar de middelen die zonder problemen kunnen helpen gewicht te verliezen. Biet kan dus worden beschouwd als een geweldig vetverbrandend voedsel. Laten we dit van naderbij bekijken.
Groei deze groente begon nog eens 4.000 jaar geleden op het grondgebied van het oude Rome en Babylon. Toen was de groente populair als medicijn. De kwaliteit van voedsel werd gebruikt door de bietenbladeren zelf. Later wordt de groente zelf gebruikt voor voedselconsumptie.
Er zijn verschillende soorten suikerbieten, het is suiker, veevoeder en eten. Het is rijk aan vitamines en sporenelementen en is niet grillig. Omdat het erg lekker is, heeft de biet nu veel bewonderaars.
Rode biet voor gewichtsverlies
Als een persoon dagelijks rode biet eet, dan is deze garantie 100% goed werk voor de inwendige organen, en in het bijzonder het maag-darmkanaal, een uitstekend gevoel en een zenuwstelsel. Voedingsdeskundigen raden aan om deze groente in uw dieet op te nemen.
Laten we eens kijken wat vitamines bevatten in de biet. Dit zijn de vitamines PP, A, C, B en E. De samenstelling van een nuttige groente omvat zwavel, magnesium, mangaan, natrium, jodium en zwavel. En onder andere melk, citroen, foliumzuur, wijnsteenzuur, appelzuur, oxaalzuur.
Rode biet is een vondst voor de hele mensheid. Het heeft kalium, calcium, wat helpt om de zuur-base balans in het menselijk lichaam in balans te brengen. Naast deze micro-elementen bevat de groente ijzer en zink.
Het heeft een groot gehalte aan voedingsstoffen die helpen bij hypertensie, atherosclerose, diabetes, tromboflebitis, bloedarmoede, verval en leverziekte. Glucose, dat in een groente zit, heeft een positief effect op de hersenen, waardoor de activiteit wordt geactiveerd.
In de biet zit een biologisch actieve stof - betaïne. Zijn zuigjaren worden in veel technieken gebruikt om gewicht te verliezen. Het verbetert het metabolisme van de stof en helpt vrouwen overtollig vet te verliezen. De stof wordt toegevoegd aan verschillende voedingssupplementen en dieetpillen. Het meest effectieve middel is bietensap. De stof Betanin verbetert de prestaties van de behandeling, verbetert de metabole processen in het lichaam. Voedsel wordt veel beter opgenomen in het lichaam en het helpt om vet intensiever te verbranden.
Het blijkt dat bieten nog steeds bogen op hun eigen laxerende eigenschappen. Het reinigt perfect het lichaam, verlicht een persoon van aambeien en constipatie. Biet extraheert toxines, slakken, overtollig vocht, radionucliden, etc.
In bieten is er zoiets als polyfenol curcumine. Hij geeft het lichaam niet de kans om overtollig vet te verzamelen. De groente bevat vezels, het creëert geen extra volume in de darmen en normaliseert de microflora in de darmen en onderdrukt het hongergevoel bij vrouwen.
Het is erg handig om bieten te nemen voor het verlagen van bloedsuiker en cholesterol. Groente werkt als een antipyretisch, ontstekingsremmend, kalmerend en diuretisch middel.
Hoe kies je een biet voor gewichtsverlies?
Om het juiste effect van bieten te hebben, moet deze groente goed worden geselecteerd. Allereerst moet het absoluut vers zijn. Een kleur moet verzadigd zijn, maar niet dof. Als je een biet ziet met witte cirkels eromheen, dan is hij niet geschikt voor jou. De groente zou een mooie kastanjebruine kleur moeten hebben.
Hoe bieten koken om vrouwen af te slanken?
Voedingsdeskundigen wordt geadviseerd om bieten in hun verse vorm te gebruiken om af te vallen of vers geperst sap te nemen. Maar niet iedereen past deze groente verser. Daarom kan het in de oven worden gekookt of gebakken. Het zal niet minder effectief zijn.
Was de groente goed, maar maak hem niet schoon. Aanraden om de biet gedurende 50-60 minuten op laag vuur te koken. Dit zal de vitamines in de groenten niet vernietigen. Nadat ze is gelast, moet je hem vullen met een koude knop om af te koelen.
Wie houdt van gebakken groenten, deze manier is voor jou. Je kunt een oven voor de oven bereiden. Om dit te doen, zet het uur in de oven in de oven en bedek het met folie. Snijd het niet in stukjes, het kan leiden tot verlies van vitamine. Overdag moet je een bakje vervangen door een bietenschotel. Je kunt heerlijke recepten lezen op internet. Je kunt een salade maken of sap drinken.
Bietendieet
Voor snel gewichtsverlies kunt u bieten gebruiken voor vastendagen. Het dieet duurt niet langer dan drie dagen. Voeg geen zout toe tijdens het koken. Eet in een gebakken of gekookte vorm met de toevoeging van olijfolie. Gebruik overdag ten minste 2 liter water. Je kunt groene thee of groente- en fruitsappen drinken (vers, niet gekocht). Gedurende drie dagen kun je 3 kg gooien.
Er is ook een dieet van tien dagen. Ze zal de vrouw redden van 5 kg overgewicht. Maar het dieet is vrij streng. Je kunt bieten eten, samen met gekookt vlees van pluimvee, rundvlees, een paarvis eten. Je kunt geen snoep, frisdrank en ander schadelijk voedsel eten. Vóór elke maaltijd bietensap drinken.
Voorbeeld dieetmenu
Eet 's morgens een salade met bieten en wortels, gekruid met een citroensap. Het kan worden vervangen door gekookte bieten met olijfolie. Eet kwark om groene thee te drinken, maar alleen zonder suiker.
Voor de lunch, gekookte havermoutpap (boekweit, havermout, gierst, enz.), Bonen en olie, kippenvlees en bietensap.
Voor het diner, gestoomde vis, geraspte bieten en groene thee.
Gedurende de dag kunt u snacks maken in de vorm van appels, sla van bieten, lichte yoghurt. Het dieet is veilig voor het lichaam.
Bietensap is erg handig om af te vallen. Het verzadigt en vernieuwt het bloed met nuttige mineralen. Het wordt aanbevolen voor bloedarmoede en menstruatie, het vermindert het risico op gastro-intestinale aandoeningen. Bietensap beïnvloedt het splijten van stenen in de blaasblaas. Het wordt gebruikt voor verkoudheid.
Het is niet nodig om rode biet in zijn pure vorm te eten. Het kan leiden tot maagklachten. Dus verdun het met appel, wortel of pompoensap. Drink op hetzelfde moment niet meer dan 50 ml sap, vaak voor de maaltijd.
Gebruik het niet om op een bietdieet te zitten met hypertensie, hartaandoeningen, prigastriet, nier- en blaasaandoeningen.
Voor een dieet is om een diëtist te raadplegen.