Callanetics is een gymnastiek, die is vernoemd naar zijn maker - Kalan Pinky. Callanetics tegen cellulitis werd populair in de late jaren 80 van de vorige eeuw. Callanetics nam het beste van twee soorten fysieke training: krachttraining en yoga. Yoga gaf gedurende een vrij lange tijd een fixatie van het lichaam in één positie en statische belastingen op de inwendige organen en delen van het lichaam, waardoor het maximale uitrekken van alle groepen gewrichten en spieren kon worden bereikt. Strength gymnastiek gaf het callanetics-systeem van maximale spierversterking en beugels, waardoor een zichtbaar en zeer snel liftend effect werd verkregen.
De tegenstander van een cellulitis
- Callanetics is een geweldige manier tegen cellulitis en met regelmatige training wordt het gewenste effectieve resultaat bereikt. Veel mensen noemen callanetics "gymnastiek voor lui."
- Dit is een gymnastiek, met een ongewone reeks oefeningen die gericht zijn op diepe spierlagen, samentrekkende en rekspieren.
- Op zulke diepe spierlagen kunnen de gebruikelijke oefeningen niet worden bereikt. En na een paar sessies callanetics komen voorheen niet werkende slappe spieren letterlijk tot leven.
- Door het lichaam begint bloed met meer activiteit zuurstof te dragen, wat helpt om vetophopingen te elimineren.
- Zonder werk zullen er geen delen van het lichaam zijn. Elke oefening van callanetics dwingt alle spieren in het gebied waar je werkt zo actief mogelijk te werken.
- Heupen, buik en billen - dat is waar de meeste oefeningen op gericht zijn. Daarom is callanetics vele malen effectiever dan andere soorten fysieke training.
- Het feit is vastgesteld dat de effectiviteit van 24 uur aerobics of 7 uur vormgeven slechts één uur aan callanetics is.
- Let goed op je ademhaling tijdens het doen van de oefeningen. Het moet soepel en rustig zijn, dus begin met kleinere ladingen en doseer ze.
- Op het moment dat er pijnlijke gevoelens zijn, moet je stoppen met trainen.
- Tijdens de oefeningen werken de bekkenspieren - dit zorgt voor bloedstroming en verhoogt de spierspanning. Dit proces zorgt ervoor dat het onderhuidse vet smelt.
- Terwijl je regelmatig callanetics doet, zul je merken dat het figuur geleidelijk slank en fit zal worden.
- Zonder goede voeding kunnen callanetics geen effectief resultaat geven in de strijd tegen cellulitis. Raadpleeg daarom altijd uw arts en herzie uw eetgewoonten.