Vriendinnen voor cellulitis
"Je moet voor jezelf zorgen", zei ik elke ochtend, "Verwijder die noodlottige" oren "van de dijen en de smerige" korst "ook." Naar de sportschool gaan was verlegen. En voor aerobics en dansen ... Hoe zien mijn 'vetten' eruit en cellulitis tegen de achtergrond van strakke, net uit de zonnebanken van meisjes? Om op te vrolijken, heb ik een enquête onder mijn vriendinnen gehouden: hebben ze cellulitis. Wat denk je? 90% van zijn vrienden beschreef het in detail. 50% probeerde zelfs te demonstreren.
Na het bestuderen van de geschiedenis van de kwestie, kwam ik erachter dat cellulitis verwijst naar vrouwelijke secundaire geslachtskenmerken - dat wil zeggen dat de ene of de andere manier zich zonder uitzondering manifesteert bij alle vrouwen. En dit gebeurt niet alleen vanwege de opeenhoping van overtollig vocht in het vetweefsel, maar ook vanwege de ongelijke afzetting van het onderhuidse vet zelf in de probleemgebieden. Als de bloedcirculatie in deze zones wordt verstoord, is cellulitis duidelijk zichtbaar. Dus, ik dacht, om het te "genezen", is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het bloed constant naar de dijen en billen stroomt, en toxines en overtollige vloeistof werden vernietigd. Maar hoe dit te bereiken?
Vacuüm tegen cellulitis
Op de websites van verschillende sportclubs zag ik raadselachtige foto's: meisjes gekleed in ongebruikelijke pakken met wat pijpen, op een loopband liepen of op een hometrainer trapten. Het werd "vacuümtraining" genoemd. "Zoals altijd," dacht ik, "lokken ze klanten in een soort van onzin." Maar toen las ze de details en raakte geïnteresseerd. In verschillende kosmetische salons, waar een dergelijke procedure werd uitgevoerd, beloofden zij gewichtsvermindering en verbetering van het reliëf in de buik en dijen. Dit grappige pak blijkt te zijn uitgerust met honderden speciale camera's, die allemaal werken als een zuignap. Het vereist geen speciale lading, je loopt gewoon over het pad en het werkt allemaal zelf. Ik belde een van de clubs en de volgende dag, nieuwsgierig naar de nieuwsgierigheid, vloog ik naar de klas.
Alleen na de test
Vóór de start van de training kreeg ik een conditietest en bracht ik een speciaal kaartbestand binnen. Het bleek dat dit een gebruikelijke procedure is voor iedereen die besloten heeft om te trainen in de sportschool. Om de hele waarheid over mezelf te weten te komen, moest ik ongeveer tien minuten lopen op de loopband - vervolgens met sensoren en vervolgens zonder hen. De arts ontdekte hoe mijn cardiovasculaire systeem reageert op fysieke stress. Bepaald het percentage vetweefsel en water in het lichaam. Hij corrigeerde de aanbevolen hartslag bij het uitvoeren van cardio-oefeningen - zodat hij zijn norm tijdens lessen niet overschrijdt. Ik gaf aanbevelingen over het regime van drinken en voeding. En registreerde ook mijn volumes en gewicht op dat moment - om de wijzigingen te controleren.
Omdat ik cellulitis ging bestrijden, voerde ze op mijn verzoek ook een individuele test uit om mijn ideale gewicht te bepalen - je moet weten waar je naar moet streven. N-ja - 15% van de huidige kilo's was duidelijk overbodig. Afvallen en omgaan met cellulitis helpt een vacuümmassagecursus - drie keer per week gedurende een half uur.
Landduiker
Zoals voor elke sport, is een speciale vorm nodig voor training op een vacuümsimulator. Om niet over de huid te wrijven, kleedde ik me in fietsen en een katoenen trui. De vacuümsimulator stond in een rij racebanen en verschilde niet veel van hen. Maar toen kwam de coach met mijn pak en ik besefte dat ik bij de andere bezoekers zou zijn, zoals de pava in het kippenhok. Of andersom. Het was een soort duikpak - alleen de vin en het masker met de tube waren niet genoeg.
"Het belangrijkste is dat het pak zit!" - de coach kraste en hielp me de gerubberde outfit op te trekken. Een temperatuursensor was bevestigd aan de dij om de temperatuurstijging tijdens de sessie te controleren. Toen de armen en benen en zelfs het hoofd in de juiste gaten werden geduwd, zoemde er een gesp achterlangs - hij is klaar! Het was moeilijk om in zulke kleren te lopen. Ik voelde me enorm, alleen een reuzin. Op het pad heb ik letterlijk gehesen. De koets zette een glas water ernaast en verbond het pak met slangen die uit de "achterkant" naar het rek kwamen met het bedieningspaneel van de simulator. En ik ging op reis.
Hamsters en bergfitness
Ik herschik mijn benen, wiebelt mijn handen, glimlach, alsof ik op een kamillegebied loop, en ik voel iets in het gebied van de heupen en de buik, iets begint "de druk op de massa te zetten". "Het is niet goed voor degenen die niet van huisdieren houden," denk ik. "Zoals een zwerm kleine en zeer sterke hamsters besloten dat mijn maag een geweldige trampoline is, waar je op kunt springen." Onmiddellijk herinnerde ik me de loop van een blikje massage, waar ik ook doorheen ben gegaan. Gevoelens vergelijkbaar, maar niet zo pijnlijk. Bovendien is de huid niet gewond, geen kneuzingen. Hoewel, vooruitlopend, zal ik zeggen dat ik een paar blauwe plekken op mijn heupen ontdekte.
De kracht van de impact hangt af van de individuele parameters van de persoon die in de computer is ingevoerd. Laden - van 10 tot 40 millibar (dit is hoe je in de bergen op een hoogte van tweeënhalve meter kunt fitnessen). Tien minuten lopen - en ik ben aan het zweten.
- Katoenen T-shirt - dit klopt, - moedigt de coach aan - De pot zal goed worden opgenomen. Het is ook belangrijk om goed te eten. Denk eraan: vóór de bezetting meer koolhydraten (pap, spaghetti), na - eiwit (kwark, vlees, vis). En binnen een uur na de lessen is het beter om af te zien van eten helemaal.
Ik ga, luister en voel hoe de warmte het onderste deel van het lichaam binnengaat.
- Nu zijn de metabole processen in de heupen en de buik aan het versnellen, - zegt mijn coach, - alleen het effect van training zal na 6-8 uur zichtbaar zijn. Als je andere klassen voor vandaag hebt gepland, stel je het uit. Sauna wordt trouwens ook niet aanbevolen.
Trainen voor chatters
Het bleek dat voor een vergelijkbaar gevecht met cellulitis in cosmetologie salons meestal vrouwen na dertig eens zijn. Trainen is nuttig voor diegenen die geen actieve sport beoefenen: er was bijvoorbeeld een trauma of het was nodig om te herstellen na de zwangerschap ... Aan de andere kant komen er vaak alleen maar vrienden. Immers, wanneer u zich bezighoudt met de sportschool, moet u de juistheid van de oefeningen controleren, om te ademen ... Gewoonlijk zal het gewoon niet kloppen om gewoon met vrienden te kletsen. En hier kun je cellulitis kwijt, afvallen en communiceren. Geen wonder dat de vacuümsimulator voor luie mensen een simulator wordt genoemd.
Natuurlijk zijn er contra-indicaties, maar er zijn weinig risicofactoren. Deze zwangerschap, ernstige gynaecologische problemen, ziekten van het cardiovasculaire systeem, bloedziekten. Men moet voorzichtig zijn als er spataderen zijn. Je kunt naar de simulator gaan, maar de lessen moeten kort zijn, ongeveer tien minuten, en de belasting - heel zachtaardig.
Zoals je zou kunnen raden, belde ik vanavond mijn soulmate, die ook klaagde over cellulitis, en we gingen samen naar de volgende les.
Consolatory resultaten
Twee maanden lang begon ik elke tweede dag met wandelen in een duikpak. Met een vriend hebben we alle prangende problemen en problemen besproken. Maar het was niet het meest vreugdevolle. Ernstige veranderingen in gewicht waren niet, maar de taille, heupen en benen namen af. In de taille verloor ik 5 cm en was er erg trots op. Cellulitis is niet helemaal verdwenen, maar de tuberositas, waar ik me zo voor schaamde, was er niet meer. Toen raakte ik me toch zo verveeld dat ik gewoon liep. Ik keek naar actieve mensen met halters en besloot, na het voltooien van de vacuümtraining, naar de sportschool te gaan. Het is tijd, overigens!