Chronische slapeloosheid, behandeling van slapeloosheid

Mensen hebben een andere tijd nodig om te slapen, iemand is 5 uur en genoeg, en 8 is niet genoeg voor iemand. Het is individueel en hangt af van leeftijd, gewoonte, activiteit, gezondheid en enkele andere factoren. Idealiter moet je zoveel slapen om de kracht van het fysieke en mentale te herstellen, je krachtig en uitgerust voelen, klaar voor een nieuwe dag. Tijdens de slaap wordt de werkcapaciteit van het lichaam, het centrale zenuwstelsel hersteld, spieren ontspannen, de gevoeligheid van de zintuigen verzwakt. Echter, onder ons zijn er mensen die willen slapen, maar dat kan niet. Het onderwerp van ons artikel van vandaag is dus: "Chronische slapeloosheid, de behandeling van slapeloosheid." Wanneer een persoon niet in slaap valt of veel eerder wakker wordt dan de geplande tijd, of als de kwaliteit van de slaap verslechtert of de slaap volledig verdwijnt, kan er sprake zijn van slapeloosheid. Als dit gedurende een lange tijd elke nacht doorgaat, is het de moeite waard om een ​​arts te bezoeken, anders kan de slaapcyclus worden verstoord. Mensen met slapeloosheid klagen over een slechte gezondheid gedurende de dag, slaperigheid, vermoeidheid, verlies van geheugen en aandacht. 'S Avonds voorkomt slapeloosheid dat ze in slaap vallen, en soms is er een gevoel van angst in dit opzicht, dus mensen moeten hun toevlucht nemen tot drugs en alcohol om in slaap te vallen. Wacht niet langer, het is beter om specialisten te contacteren voor hulp. Meestal is slapeloosheid een weerspiegeling van fysieke of psychologische problemen. Slaapstoornissen kunnen optreden op de achtergrond van emotionele onrust, stoornissen van het zenuwstelsel, neurosen, stress, depressies, psychoses, endocriene systeemziekten, inwendige organen, hersenen. Een slapeloosheid veroorzaken kan een sterke hoest, pijn, sommige ziekten (bijvoorbeeld astma), frequente aandrang om naar het toilet te gaan enzovoort. Een aantal medicijnen kan ook de slaapcyclus verstoren, bijvoorbeeld antidepressiva, die in dit geval gedurende de dag slaperigheid veroorzaken. Sommige geneesmiddelen voor de behandeling van longziekten, cardiovasculaire systemen, sommige antihistaminica, analgetica en stimulerende middelen (bijvoorbeeld amfetamine) kunnen slapeloosheid veroorzaken. Een andere reden voor het verschijnen van slapeloosheid is de gedwongen schending van het slaapregime door de persoon zelf, bijvoorbeeld na de agitatie, in een ongunstige situatie, 's nachts werken, met constant nachtelijk amusement, enz. De reden voor het schenden van de slaap kan elk psychologisch probleem zijn, bijvoorbeeld problemen in het persoonlijke leven, financiële problemen, problemen op het werk en nog veel meer. De hersenen proberen het probleem de klok rond op te lossen, wat kan leiden tot slapeloosheid. In dit geval is een goede oplossing om een ​​psychoanalyticus te raadplegen. Chronische mentale vermoeidheid kan ook de oorzaak zijn van slapeloosheid. Tekenen van vermoeidheid: een constant verlangen om te slapen gedurende de dag, vermoeidheid en zwakte, zelfs van kleine ladingen. Oorzaken kunnen zelfs klein zijn : overvloedige maaltijd voor het slapengaan, consumeren van cafeïnehoudende dranken, alcoholische dranken, roken, een ongemakkelijk bed en meubels, fel licht, geluid, irriterend geluid of stank. Als slaapstoornissen u meer dan een maand martelen, kunt u praten over chronische slapeloosheid . In dit geval kunnen zich andere slaapproblemen voordoen: slaapwandelen, spiertrekkingen van de ledematen, tandengeknars, schending van het ritme van het hart, evenals gevoelens van angst en depressie gedurende de dag. De gevolgen van chronische slapeloosheid - het is vermoeidheid en stemmingsstoornissen, en problemen in het werk, in communicatie, in relaties, en een achteruitgang in de kwaliteit van het leven, en nog veel meer. Chronische slapeloosheid moet worden behandeld met de hulp van specialisten die de optimale behandelingsmethoden selecteren. Neem deel aan zelfmedicatie van chronische slapeloosheid is gevaarlijk. Eerst moet je weten of je slapeloosheid een onafhankelijke ziekte is of een manifestatie en gevolg van een andere ziekte. Dit is nodig om te bepalen of slapeloosheid of de onderliggende ziekte moet worden behandeld, zodat de slaap weer normaal wordt. De casus kan in verborgen of voor de hand liggende depressie zijn, dan moet je het behandelen, een psycholoog of psychotherapeut zal je hierbij helpen. De arts zal ook helpen om de ware oorzaken van slapeloosheid vast te stellen, wat zal helpen om de meest effectieve en correcte therapie te kiezen. Er zijn veel manieren om chronische slapeloosheid te behandelen, maar het is goed als hypnotica en antidepressiva de laatste plaats op de lijst van deze methoden innemen. Nu is de niet-medicamenteuze (alternatieve) behandeling van chronische slapeloosheid populair geworden: yoga, meditatie, aromatherapie, hypnose. Maar dit alles is ook beter te doen, na overleg met een arts. Chronische slapeloosheid heeft een negatief effect op het menselijk leven. Velen proberen het op eigen kracht kwijt te raken, zonder de hulp van een specialist, maar met behulp van slaappillen. Maar het kan andere ziekten veroorzaken. Wat is gevaarlijke ongecontroleerde ontvangst van slaappillen? Tijdens de periode van zijn actie, remt de hersenen en keert dan terug naar zijn normale toestand, en de volgende dosis slaappillen moet meer en meer worden. Een dergelijke behandeling van chronische slapeloosheid is zeer gevaarlijk. Korte slaap en een beetje opluchting na het innemen van medicijnen voorkomen dat de hersenen rusten. Tegenwoordig zijn er veel goede psychiatrische klinieken die slapeloosheid kunnen helpen bestrijden met de hulp van de juiste niet-medicamenteuze en medicamenteuze therapie. Probeer in het laatste stadium van de behandeling van slapeloosheid het regime van de dag aan te passen. Probeer je emotioneel te ontspannen: doe je favoriete ding, lees een interessant boek, luister naar muziek, chat met een aardig persoon, wandel door de frisse lucht en doe waterprocedures. We moeten opnieuw leren hoe we een slaapkamer en bed kunnen associëren met een droom, kunnen vergeten om in bed te lezen voordat hij naar bed gaat, om lange tijd tv te kijken. Probeer in je slaapkamer om te slapen en seks te hebben. Drink geen koffie en sterke thee voor het slapen gaan, niet te veel eten. Probeer de situatie in de slaapkamer in slaap te brengen. Wanneer je naar bed gaat, is het beter als je niet geïrriteerd raakt door fel licht en vreemd geluid, huisdieren uit de kamer haalt, probeer niet beïnvloed te worden door iets van buiten tijdens je pensioen en tijdens de slaap. We hopen dat na ons advies chronische slapeloosheid je niet zal bedreigen. Je gezondheid ligt in jouw handen!