Het gaat over de ontwikkeling van persistente veranderingen in het orgel van het gezichtsvermogen bij dagelijkse herhaalde belastingen. De meest voorkomende klachten zijn van twee soorten:
• asthenopie of visuele vermoeidheid;
• Droge-ogensyndroom.
Asthenopische klachten worden uitgedrukt door het vervagen van het gezichtsvermogen, langzame herfocussering bij het verplaatsen van het zicht van verre voorwerpen naar dichtbij en ver weg, periodieke verdubbeling, snelle vermoeidheid bij het lezen, een gevoel van zwaarte in de ogen. Dit kan vervolgens leiden tot een spasme van accommodatie en bijziendheid, zelfs bij volwassenen. En de reden voor alles is niet de fysieke uitstraling van de computerscherm, maar de functies van het visuele werk ermee. Het menselijk oog is zo ontworpen dat wanneer je in de verte kijkt, je zicht zo ontspannen mogelijk is en wanneer je naar objecten in de buurt kijkt, kun je niet zonder de actieve betrokkenheid van de oogspieren. Dit proces wordt accommodatie genoemd. Aan de computer zijn we gedwongen ons accommoderende apparaat te belasten. En dit is nog steeds een verhoogde aandachtsstress en alles wordt belemmerd door de beperkte mobiliteit van oogbollen.
Bovendien verschilt het beeld op het computerscherm heel erg van de waarnemingsobjecten, vertrouwd voor onze ogen. Het bestaat uit verspreidingspunten - pixels die schijnen, flikkeren en geen duidelijke contouren en randen hebben. Voor visuele vermoeidheid leidt en de noodzaak om de blik voortdurend van het scherm naar het toetsenbord te verplaatsen, naar papieren tekst, evenals mogelijke fouten in de organisatie van de werkplek.
De tweede grote groep klachten verwijst naar het droge ogen syndroom. Dit gevoel van verbranding, wrijven, een gevoel van zand of vreemd lichaam in de ogen, slecht uithoudingsvermogen van wind, geconditioneerde lucht, rook, rode ogen, fotofobie, tranenvloed of, omgekeerd, een gevoel van droogte. Het oppervlak van het oog is bedekt met een dunne laag scheur, die een beschermende, voedings- en vuurvaste functie vervult. Als de samenstelling of stabiliteit van de traanfilm in gevaar komt, treedt ongemak op. De bovenstaande klachten zijn te wijten aan het feit dat, ten eerste, de straling van de monitor de vluchtigheid van de scheur verhoogt, en ten tweede, wanneer we aan de computer werken, knipperen we minder vaak, wat leidt tot een afname van de productie van tranen.
Hoe de ogen te helpen?
1. Allereerst moet je je werkplek goed indelen. De monitor moet worden geïnstalleerd op een afstand van 35-65 cm van de ogen en het midden van het scherm - op 20-25 cm onder ooghoogte.
Het is wenselijk dat de monitor een groot scherm heeft. Het toetsenbord moet zich op een afstand van 10-30 cm van de rand van de tafel bevinden, de vingers moeten ter hoogte van de polsen zijn, evenwijdig aan de vloer en de schouders moeten ontspannen zijn. De positie in de stoel of op de stoel moet comfortabel zijn. Het is goed als de plafonds en muren zachte, rustige tonen hebben.
Verlichting bij het werken met een computer moet aanwezig zijn, maar niet te fel. Licht dat op het scherm valt, ongeacht de richting, is inherent aan het spontaan vallen in het oog en veroorzaakt het effect van het lichter maken van het scherm (de zwarte kleur wordt dan grijs weergegeven, het contrast van het beeld neemt af). Spiegelreflectie van externe lichtbronnen zorgt voor verblinding op het scherm. Als gevolg hiervan treedt visuele vermoeidheid sneller op, wat de directe invloed is van de computer op de ogen van de persoon.
2. Vergeet niet om werk af te wisselen met rust! Na elk uur werken - een pauze van 5-10 minuten. In deze pauzes - een gemakkelijke warming-up voor het lichaam en speciale oefeningen voor de ogen. De maximale duur van continu werken met een computer is 2 uur.
3. Als u al tekenen van een computergestuurd visueel syndroom hebt, bezoekt u een oogarts om uw gezichtsscherpte te controleren en, indien nodig, een bril op te halen om op uw computer te werken. Het is wenselijk om hoogwaardige lenzenvloeistof lenzen met antireflex coating te gebruiken.
4. Om de ontwikkeling van het droge ogen-syndroom te voorkomen, moet u leren vaker te knipperen. In meer uitgesproken gevallen van droog gevoel, zand, moet u speciale vochtinbrengende druppels gebruiken, zogenaamde traanvervangingen. Hun componenten herstellen de aangetaste eigenschappen van de traanfilm
Overigens reduceert het gebruik van vloeibare kristallen monitoren enigszins de waarschijnlijkheid van asthenopie, bijziendheid en droge ogen, maar sluit het niet volledig uit. Observeer uzelf en leer uw kinderen deze eenvoudige regels te volgen, zodat de computer slechts een vriend en assistent blijft tijdens hun studie en werk! Vertel de kinderen over de negatieve impact van de computer op het oog van de persoon, stel de planning voor het gebruik van de computer in. Kinderen onder de 8 jaar die voor de monitor verblijven, zijn buitengewoon onwenselijk!