Gietwater stimuleert het metabolisme, verhoogt de tonus van de spieren en het zenuwstelsel. Door het mechanisme van zijn effect op het lichaam, lijkt deze methode van genezing enigszins op de actie van de ziel. In overeenstemming met de regels van deze procedure wordt water gegoten uit elke beschikbare capaciteit - emmers, gieters, kannen, en ze moeten zich op een afstand van 20-25 centimeter van het lichaam bevinden. Water in het proces van dousing moet langs de stam naar de benen stromen en niet met een grote stroom naar de zijkanten gespoten worden. Deze regel zal helpen om het volume van alle voorbereid in een watertank te maximaliseren.
Een andere regel die moet worden gevolgd tijdens het dousing, betreft de volgorde van de effecten van water op verschillende delen van het lichaam. Eerst moet de waterstroom op de rug en de borst vallen, vervolgens op de buik en vervolgens op de handen en voeten. Maar het hoofd tijdens de dousing sessie moet droog blijven.
Een dergelijke genezingsprocedure wordt 3 keer per dag uitgevoerd (of tenminste 's morgens en' s avonds). De duur van een sessie dousing met water moet 2-3 minuten zijn.
De volgende regel beschrijft de acties onmiddellijk na de procedure. Na het voltooien van de douche, moet het lichaam worden ingewreven met een droog laken voor het verschijnen van een roze huidskleur en gevoel van warmte in het lichaam.
Gieten kan gedaan worden met warm of koud water. In het geval van het gebruik van warm water, moet de temperatuur 37 - 38 ° C zijn en het doel van deze sessie is om een kalmerend effect en slaapnormalisatie te bereiken. Gieten met warm water wordt vooral aanbevolen om te worden uitgevoerd op hoge leeftijd. Koel water (met een temperatuur van 21 tot 33 ºС) of koude (temperatuur onder 20 ºС) wordt gebruikt om een opwindend en verfrissend effect op het lichaam te creëren. Zo'n procedure zal bijvoorbeeld heel toepasselijk zijn in de zomer als je op het perceel werkt, in de datsja of wanneer je een lange tijd in een benauwde plaats bent.
Als douche met koud water wordt gebruikt om het lichaam te doven, dan moet u in dit geval een aantal aanvullende regels volgen die hypothermie van uw lichaam en het optreden van verkoudheid helpen voorkomen. Allereerst moet de watertemperatuur tijdens de eerste dousingssessies ten minste 37 - 38 ºС zijn. Elke twee tot drie dagen is het nodig om de temperatuur met ongeveer 1 ° C te verlagen totdat deze 20-21 ° C bereikt. De totale duur van de procedure voor het dussen met koud water mag niet langer zijn dan 60-90 seconden.
Een ander soort van deze waterprocedure zijn contrastdouches. Ze zijn erg handig voor het trainen van bloedvaten. Bij het uitvoeren van contrasterende douches moet men zich echter ook aan specifieke regels houden. Dus, voor het begin van deze procedure, heet water (38-40 ºС) wordt gegoten in een container, en in de andere - koud (30-32 ºС). Breng vervolgens gedurende 5-10 seconden bij het eerste warme en daarna koude water door. Het aantal van dergelijke wisselende verschuivingen van delen water moet aanvankelijk 3-4 keer zijn, en in daaropvolgende sessies - tot 8-10 keer voor één douche. Na verloop van tijd, wanneer het lichaam al een zekere verharding heeft verkregen, is het mogelijk om het temperatuurverschil tussen warm en koud water te verhogen en ook meer waterverversingen te gebruiken.
Door deze eenvoudige, maar zeer belangrijke regels na te leven, kunt u met succes water voor uw gezondheid thuis verzorgen.