Voedingsdeskundigen besloten samen te werken met psychologen om de stress te verminderen waaraan meisjes die op dieet zijn worden blootgesteld. Het meest effectief in deze zin was het dieet van 6 bloembladen.
Wat is een goed dieet zes bloemblaadjes?
De naam doet denken aan iets fantastisch. Bijvoorbeeld over een sprookje over een bloem-zevenbloem die verlangens vervulde. Zoiets is de basis van het bloembladdieet.
Het is ontwikkeld door Anna Johansson, een Zweedse diëtist die, zoals niemand anders, het lijden van vrouwen begrijpt. Het dieet is eigenlijk niets bijzonders en Johansson heeft Amerika niet geopend. Ze analyseerde alleen de voedingsprincipes, verzamelde de ideeën uit andere diëten en paste een beetje psychologie toe.
Dientengevolge, een dieet dat, volgens beoordelingen, het proces van afvallen minder pijnlijk maakt, hoewel sommigen nog steeds klagen over een constant hongergevoel.
Eerst en vooral moet je een papieren bloem met zes bloemblaadjes uitknippen en op een zichtbare plaats hangen (het beste van alles - op de koelkast). Door na elke stap van het dieet één bloemblad af te scheuren, zie je visueel de nadering van het doelwit.
De essentie van het bloembladdieet bestaat uit afwisselende eencomponentendiëten, die in een bepaalde volgorde volgen en voor zes dagen worden berekend. Elke dag moet je een bepaald soort product eten. In dit geval mengen de eiwitten zich niet met koolhydraten, en het lichaam verteert dat voedsel dat zonder het vermogen komt om overtollig te accumuleren.
Volgens beoordelingen gaat het gewicht dagelijks en schommelt het binnen 500 gram - 1 kilogram.
Voorbeeldmenu voor een dieet
Eerste dag - vis
Je kunt maximaal een halve kilo van elke vis naar wens bereiden. Het kan worden gestoomd, gekookt of gestoofd. U kunt in de oven bakken met een minimale hoeveelheid zout of bakken op de grill zonder bakolie. Je kunt ook visbouillon met kruiden eten. Het eiwit in zeevruchten wordt het gemakkelijkst door het lichaam opgenomen en geeft je de mogelijkheid je voor te bereiden op de volgende fasen van afvallen.
De tweede - groente
Producten uit het bed kunnen ook in elke vorm worden gegeten, inclusief kaas. Vreemd genoeg zijn zelfs aardappelen toegestaan, maar niet alleen, als bijgerecht, maar als toevoeging. Het ideale gerecht voor de tweede dag is vinaigrette, je kunt groentesappen drinken, zout toevoegen en kruiden.
De derde is kip
Het beste voor hem is een kipfilet. Er zit geen vel op en het vlees is zo diëtair dat het niet leidt tot de afzetting van overtollig vet. Zoals in het geval van vis, kan de kip worden gekookt, gebakken, maar niet gefrituurd. Kippenbouillon is toegestaan.
Vierde - ontbijtgranen
Bereid niet erg zoute pap op het water, daar kun je een beetje groen toevoegen. Diversifiëren van het dieet helpt de zaden, zemelen en gekiemde granen. Naast water kun je je dorst lessen met kwas.
Complexe koolhydraten, die zich in granen bevinden, hebben extra energie van het lichaam nodig voor hun splitsing, zodat u veel overtollig vet kunt verliezen.
De vijfde is wrongel
Op een dag kun je een halve kilo kwark eten met een vetgehalte van maximaal 5 procent. Het lichaam krijgt dus de nodige mineralen. Je kunt jezelf trakteren op een glas melk.
Zesde - fruitig
Fruit (alle) kan rauw en gebakken worden gegeten. Drink vruchtensappen. Als het sap erg dik en verzadigd is - verdun met water.
Traditioneel loopt dit dieet van 6 bloemblaadjes ten einde, maar er is een andere optie. Het kan worden verlengd voor een andere dag, die moet worden gelost. Je kunt helemaal niets doen, maar drink alleen mineraalwater zonder gas. Een langdurig dieet wordt vaak de zeven bloembladen genoemd.
Sommige specifieke recepten zijn moeilijk te leiden, omdat een eencomponentendieet geen diversiteit betekent. Maar de beoordelingen tonen aan dat het echt helpt, ondanks de schaarste van het dieet.
svetlana:
"Zes dagen lang ben ik drie kilo afgevallen. Het resultaat is tevreden, dat is gewoon een visdag was niet gemakkelijk, en in de groente scoorde ik over het algemeen 300 gram. Maar uiteindelijk is alles gelukt. "
Inga:
"Ik vond het niet echt leuk. In feite is het slechts een reeks van eerder uitgevonden diëten, en de bloemblaadjes besloten om het een nieuwe look te geven. Dezelfde eieren zijn alleen in profiel. "
Tanya:
"Mijn bedrijf ging heel snel. Hoewel het pas de derde dag was, duurde het voor de eerste twee twee kilo. Ik hoop dat dit doorgaat. "