Bananen zijn een voedings- en voedzaam product. Bananen bevatten micro-elementen: magnesium, calcium, zink, ijzer, zwavel, pectine, calcium, zetmeel, evenals vitamine A, B, C, E, een grote hoeveelheid sucrose en glucose. Bananen bevatten 27 mg fosfor, wat een gunstig effect heeft op de mentale activiteit. Het caloriegehalte van een banaan is 96 kg / calorie per 100 g product. Bananen helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte als gevolg van een laag vetgehalte. Bananen zijn ook een bron van kracht en energie. Vaak zijn, dankzij de bovenstaande eigenschappen, op basis van dit product verschillende diëten. Het dieet van Nadezhda Babkina was geen uitzondering.
Het zogenaamde "bananendieet" wordt aanbevolen door zanger Nadezhda Babkina, naar haar mening is het geschikt voor iedereen die snel van een paar extra kilo's af wil. Dit dieet is goed voor mensen die problemen hebben met de darmen. Voor mensen die lijden aan zwelling, zal dit dieet ook vruchtbaar zijn. Professionals beweren dat bananen bijdragen aan de vernieuwing van het epitheel, helpen bij het uitscheiden van slijm, dat de binnenwanden van de maag beschermt.
Plus "bananendieet" is het gunstige effect op inwendige organen: verhoogd metabolisme, normaliseert de werking van de darm, verbetert het uiterlijk van de huid.
Kalium, dat is opgenomen in bananen, helpt bij het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam. Bananen hebben een laxerend effect, evenals een diuretisch effect vanwege het kaliumgehalte in hen.
Dieet Babkina: opties.
Nadezhda Babkina heeft in haar arsenaal aan gezond eten twee opties om af te vallen van bananen. Optie één is ontworpen voor drie of vier dagen. De hele dag door consumeert een persoon 3 bananen en drinkt hij 3 kopjes magere melk, waarbij hij het gebruik van voedsel gelijkmatig verdeelt gedurende de dag, waarbij hij het gebruik voor meerdere maaltijden verdeelt. Als optie kunt u niet melk gebruiken, maar één procent kefir. Het menu kan worden gevarieerd door een bananenhals toe te voegen, een banaan te mengen met kefir of melk in een mixer. Het verwachte effect van het dieet is een verlies van ongeveer 3 kg overgewicht.
De tweede optie. Veronderstelt een eenvoudiger dieet, maar niet minder effectief. Het dieet wordt berekend voor een periode van 3 tot 7 dagen. Gedurende de dag kun je tot anderhalve kilo gepelde bananen eten. Je kunt op elk moment eten als je trek hebt. Dranken - groene ongezoete thee, de hoeveelheid dronken is niet beperkt. Gewichtsverlies tijdens dit dieet zal op één dag maximaal één kilogram wegen.
Een week toegestaan om 2 eieren te eten (om het eiwitgebrek in het lichaam te vullen, omdat eiwit in bananen in een kleine hoeveelheid aanwezig is).
Voorbereiding op een dieet.
Alvorens een "bananendieet" te beginnen, is het zinvol om het lichaam voor te bereiden voor de test op een voorbereidende dag. Op deze dag, uit te sluiten van het dieet gebakken, gerookt, gezouten, zoet, vet. Van dranken - mineraalwater zonder gas en / of groene thee.
Misschien lijkt het dieet van Nadezhda Babkina behoorlijk moeilijk, omdat niet iedereen meer dan een dag alleen met bananen kan eten. U kunt eerst proberen om een "bananendag" te lossen. Les is niet minder nuttig.
Bereid twee of drie bananen en 3 el. melk voor een dag. Verdeel de producten in verschillende recepties. Dergelijke losdagen mogen niet vaker dan één of twee keer per week worden besteed.
De keuze van bananen voor een dieet.
Het is belangrijk om de juiste bananen te kiezen voor het dieet van Nadezhda Babkina. Het succes van het hele evenement hangt hiervan af. Pak bananen van gemiddelde lengte op, geel, met een dunne schil. Eet bananen, na het voorzichtig afpellen van de schil, het verwijderen van de witte draad. Eet alleen een zachte bananenpulp. Onrijpe groene bananen zijn niet geschikt voor voedsel, omdat dergelijke bananen onoplosbaar zetmeel bevatten dat niet verteerd wordt door het menselijk lichaam, wat kan leiden tot problemen met de darmen. Om de rijping van bananen te bevorderen is het mogelijk om ze in een papier te wikkelen en op een donkere plaats te hebben schoongemaakt. Na een tijdje zullen ze geschikt zijn voor een dieet. Eet geen afvallen en gedroogde bananen. Het caloriegehalte van gedroogde bananen is 5 keer hoger.
De conclusie.
Raadplegingen van een diëtiste zijn nodig voor mensen die een bananendieet willen proberen, maar die nier-, lever- en galwegproblemen hebben met maagzweren, mensen met obesitas, diabetes en met verminderde bloedcirculatie. Deskundigen zullen u specifieke aanbevelingen doen en het is mogelijk dat zij aanbevelen om af te zien van een dergelijk dieet.
Gelaten kilo's zijn een waardige beloning voor de patiënt en een consequente toepassing van het dieet. Bewaar de resultaten van gewichtsverlies na het einde van het dieet zal helpen onthouding van vet, zoete ongecontroleerd. Verloren kilo's zullen terugkeren naar liefhebbers van culinaire verleidingen.