Veel vrouwen vergissen zich als ze denken dat je om een goede slanke figuur te behouden, voor het leven op een streng dieet moet blijven zitten en jezelf bijna constant moet laten genieten van je favoriete eten. Een sprekend voorbeeld van de inconsistentie van dergelijke argumenten zijn bekende persoonlijkheden - de popster en bioscoop Zhanna Friske en de tv-presentator Ksenia Sobchak. Ze zijn tegenstanders van slopende methoden om gewicht te verliezen. Beiden geloven dat strikte diëten veel meer schade en schade aan de gezondheid toebrengen dan tastbare voordelen. Voedingsdeskundigen raden daarom aan om te focussen op een goed uitgebalanceerde, volwaardige voeding in combinatie met individueel ontworpen fysieke training.
Van jongs af aan was Jeanne Friske gefascineerd door dansen, altijd veel tijd aan het dansen. Een te intense training leidde echter tot de groei van de spiermassa en deze omstandigheid kwam haar niet goed uit. Nu is Jeanne Friske bezig met dansen en fitness volgens het individuele programma, speciaal ontworpen door de coach voor haar. Haar fysieke activiteiten omvatten een bezoek aan de sportschool drie keer per week, aerobics en zwemmen in het zwembad. Het voordeel van dergelijke fysieke inspanning is hun geïntegreerde aanpak, waardoor alle spiergroepen in een tonus zijn.
Een klein geheim van deze geweldige zanger, die helpt bij het behouden van een prachtige verschijning en een belangrijk advies van haar is, is een optimistische levenshouding. En natuurlijk het speciale dieet van Jeanne Friske.
Regels van het dieet van de zanger Jeanne Friske
Zhanna Friske is ervan overtuigd dat strenge voeding en constante lossingsdagen geen langetermijnresultaat zullen opleveren, en dit heeft haar gedwongen om ze al lang geleden te verlaten. De heerschappij van haar leven is een afzonderlijk voedsel. Bovendien beperkt het het gebruik van moeilijk te verteren, calorierijke en meelproducten. Lange tijd observeert de zanger de belangrijkste orthodoxe vasten- en vastendagen 2 keer per week.
Maar aan de andere kant verwent Jeanne Friske zichzelf van tijd tot tijd met niet de meest nuttige en dieetgerechten, en niet te vergeten over de zoetwaren. De zanger gelooft dat je jezelf niet altijd het plezier kunt ontzeggen, het kan leiden tot een zenuwinzinking.
Jeanne is een liefhebber van de Japanse keuken, die haar helpt om de mooie vormen van de figuur te behouden, want de Japanse gerechten bevatten een enorme hoeveelheid heilzame stoffen voor het lichaam en zijn tegelijkertijd caloriearm en niet vet.
Friske Jeanne heeft niet één, maar verschillende diëten. Onder hen wordt een speciale plaats gegeven aan therapeutische voeding. De duur van dit dieet is 7 dagen, gedurende welke tijd je het gewicht met enkele kilo kunt verminderen. De essentie van het dieet is een apart dieet, met andere woorden, je kunt niet één maaltijd en eiwitten en koolhydraten gebruiken. Je kunt uitzonderlijk niet-koolzuurhoudend mineraal of drinkwater drinken, evenals groene thee. Tijdens zo'n dieet moet men zwarte thee, sappen, koffie, meelproducten en zoete voedingsmiddelen vergeten. Diner - niet later dan 18 uur, zou de laatste maaltijd moeten zijn.
Een andere versie van het dieet van zanger Zhanna Friske is om het gebruik van vlees niet meer dan drie dagen per week te beperken. Echter, eenmaal per week kunt u het zich veroorloven om te genieten van een kleine hoeveelheid snoep. Ik moet zeggen dat het effect van zo'n dieet gewoon verbluffend is. Als je een paar kilo wilt verliezen, stop dan ermee, vooral omdat dit dieet geen nadelig effect op je gezondheid zal hebben. Schade aan het lichaam veroorzaakt door koolzuurhoudende dranken en de voordelen van afzonderlijk voedsel zijn duidelijk en onmiskenbaar.
Aanbevelingen over voedingsregels van Jeanne Friske
- Je moet koolhydraat- en eiwitvoedsel niet combineren om geen extra gewicht te veroorzaken.
- Train jezelf tot het avondeten tot zeven uur 's avonds.
- Drink dagelijks maximaal twee liter drinkwater (niet-koolzuurhoudend mineraal), het is voorstander van de zuivering van het lichaam.
- Vleesgerechten eten niet meer dan drie keer per week.
- Beperk het gebruik van zoete calorie-desserts, eet niet meer dan één keer per week.
- Het wordt aanbevolen om groene thee te drinken met dranken.
Dus het Friske-dieet, waar vrouwen zo in geïnteresseerd zijn, is een afzonderlijk voedsel in combinatie met een mobiele levensstijl en een positieve stemming.