Voor vandaag hebben diëtisten een verscheidenheid aan diëten ontwikkeld. Echter, zoals de praktijk laat zien, heeft ieder van ons veel verschillen, dus dezelfde diëten beïnvloeden verschillende meisjes op verschillende manieren. Een van de meest effectieve diëten is een dieet voor de bloedgroep. Als u zich aan zo'n dieet houdt, hoeft u zich niet strikt te beperken tot eten, maaltijden per uur of per nummer te delen. Het is noodzakelijk om zich te houden aan alleen een lijst met producten die mogen worden geconsumeerd met de eerste bloedgroep. Deze manier van eten kan een uitgebalanceerd dieet worden genoemd in plaats van een dieet.
De opkomst van het concept van het opbouwen van een dieet heeft geleid tot het idee dat bij de rationele opname van die producten die door mensen werden gebruikt in de tijd dat de specifieke bloedgroep in de historische context verscheen. Voedingsdeskundigen en artsen hebben eens de effectiviteit van deze voedingsmethode bevestigd.
Dieet voor de eerste bloedgroep en gewichtsverlies
Elke vrouw, die besluit om op dieet te gaan, wil dat het resultaat in de kortst mogelijke tijd merkbaar is. Met behulp van een dieet voor de eerste bloedgroep kan elk meisje de overtollige centimeters op de heupen, de buik, enzovoort uitroeien, zonder speciale inspanningen uit te oefenen. Je hoeft geen uren in de sportschool door te brengen of je ongemakkelijk te voelen als je honger hebt. Het menu van dit dieet is zo samengesteld dat het lichaam zonder al te veel moeite de slak gemakkelijk kwijt kan.
Dieetologen classificeren bloed per concept. De eerste groep bloed wordt "jagers" genoemd. Historisch gezien is deze groep bloed de oudste, in die tijd bestond het dieet voornamelijk uit eiwitrijk voedsel (vlees). Langetermijnonderzoek bevestigt dat bij mensen met deze bloedgroep een hoog metabolisme een sterk spijsverteringsstelsel is. Daarom zal het heel gemakkelijk zijn om af te vallen.
De suidiet voor de eerste bloedgroep is langdurig. Het menu moet langer dan een week worden bewaard. Later zal het lichaam echter geleidelijk de vooraf ingestelde modus binnengaan en het werk van alle spijsverteringsorganen is geoptimaliseerd. Dus, om af te vallen, moet u bepaalde regels volgen:
- Hoog eiwitgehalte in het dieet. Mensen met de eerste bloedgroep hebben zoveel mogelijk eiwit- en eiwitvoedsel nodig: vlees (behalve vet varkensvlees), vis en zeevruchten. Om het metabolisme te verhogen, moet je veel eten.
- Mensen met een negatieve en positieve resusfactor uit hun dieet moeten granen uitsluiten: havermout, meelproducten, tarwe. Het is toegestaan om boekweit te eten, evenals allerlei soorten bonen.
- Van zijn dieet, is het noodzakelijk om graan en bloemproducten vanaf het begin volledig uit te sluiten, evenals kool, behalve broccoli en kleur. Het wordt aanbevolen om het gebruik van marinades, sauzen en conserveermiddelen te vermijden.
- Mensen met de eerste groep bloed profiteren van kruidenthee: kamille, schelp, linde, groene thee, rozenbottel of valeriaan. Is toegestaan een beetje rode wijn. Gebruik echter geen koffie, want het veroorzaakt eetlust.
- Voor de goede werking van het endocriene systeem moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium, zoals zeekool, worden opgenomen in uw dieet.
- Wat micronutriënten en vitaminesupplementen betreft, wordt de nadruk op de vitamines van groep B gelegd, evenals op calcium, kalium, magnesium en jodium.
- Voor mensen met een negatieve bloedgroep is het noodzakelijk om in hun rationdirades raap, daikon en radijs op te nemen. Deze producten bevatten enzymen die de hoeveelheid schildklierhormonen verhogen. Wortelsap of een wortel van selderij profiteren hiervan.
Levensmiddelen die van het dieet moeten worden uitgesloten
De mensen met de eerste groep bloed vertragen het metabolisme van producten zoals maïs en tarwe aanzienlijk, evenals meelproducten. Mensen met zo'n groep bloed-chemici worden niet geadviseerd om granen of linzen te eten, omdat deze producten de remming van de productie van schildklierhormonen en interne uitscheiding veroorzaken. Dit kan leiden tot diabetes en overgewicht.
Helaas is er onder zuivelproducten geen enkel product dat mensen met de eerste bloedgroep ten goede zou komen. Dit wordt verklaard door het feit dat zuivelproducten slecht worden verteerd en verstoringen in de spijsvertering veroorzaken. Zeer harde en zachte kaassoorten, kwark, yoghurt en ijs zijn schadelijk. In het menu is af en toe toegestaan om boter, kaas of feta toe te voegen.
Sommige gewassen zijn schadelijk voor mensen met de eerste bloedgroep: aardappelen, olijven, avocado en witte kool. Dergelijke groenten zijn rijk aan vetten en koolhydraten. Met betrekking tot plantaardige oliën, is het aanbevolen om uit hun dieet oliën van pistachenoten, olijven en olijven, pinda's, uit te sluiten. Het is toegestaan om zonnebloemolie in kleine hoeveelheden te consumeren.
Voor mensen met de eerste bloedgroep zijn niet alle vruchten gunstig. Sommigen van hen leiden tot een snelle gewichtstoename. Hetzelfde geldt voor sappen van dergelijke vruchten. De lijst met deze vruchten omvat: sinaasappels, mandarijnen, meloenen, grapefruits. Ook moet uit het dieet worden uitgesloten koolsappen, omdat ze het maagarbeid stimuleren en voedingssappen afscheiden. Een persoon met de eerste groep mensen na koolsap zal nog meer willen eten, bovendien zal kool het metabolisme vertragen en de stofwisseling verstoren.
Producten die bijdragen aan gewichtsverlies
Vyshemy vermeldde die producten die niet worden aanbevolen voor mensen met een eerste bloedgroep. In deze sectie zullen we echter praten over die producten die alleen maar zullen profiteren. Bovendien, zelfs als een persoon met de eerste bloedgroep dergelijke voedingsmiddelen in grote hoeveelheden zal eten, zal hij niet herstellen. In dit geval is het werk van het maagdarmkanaal genormaliseerd, net als het metabolisme in het lichaam.
Zoals hierboven vermeld, moeten mensen met de eerste bloedgroep zich concentreren op producten die B-vitamines bevatten. De bron van deze vitamine is de lever. Het is erg belangrijk om rood vlees, zeevruchten en vis te eten (beter om voorkeur te geven aan vis met weinig vet).
Als u zich concentreert op het eten van vlees, dan is het het beste om in uw rattengovyadinu, lamsvlees en kalveren, jong lamsvlees en halffabrikaten in de vorm van worstjes op te nemen, maar worsten moeten van hoge kwaliteit zijn en bestaan uit vlees en niet uit soja. Overzeese producten zijn beter om de voorkeur te geven aan kabeljauw, heilbot, tonijn, sardines, bultrug en zalm. Het is toegestaan om rode kaviaar van zalm of roze zalm te eten. Wat garnalen en inktvis betreft, wordt dergelijke zeevruchten aangeraden om af en toe in uw dieet te komen.
Fruitgroenten die zonder beperking kunnen worden gegeten tot mensen met de eerste bloedgroep: pruimen of verse pruimen, verschillende soorten gedroogd fruit, spinazie, broccoli en artisjokken. Dergelijke producten stimuleren het werk van de maag en verhogen het metabolisme, waardoor je snel afvallen.
Het is heel belangrijk om te begrijpen dat een dieet voor mensen met de eerste bloedgroep een soort dieet is voor hun hele leven. Als u producten correct combineert, kunt u niet alleen afvallen, maar ook op een normale manier uw gewicht behouden. Het kost veel tijd om te wennen aan een nieuw dieet, maar als een resultaat krijg je het figuur van je dromen. Verlangt niet elk meisje ernaar? Bovendien, dankzij dit dieet, hoef je jezelf niet te laten verleiden tot fysieke oefeningen of hongerstakingen. Het volstaat alleen om gerechten te bereiden van die producten die uw lichaam ten goede komen.