Mythe 1. Het beste dieet is eten opgeven.
Dit is de meest verderfelijke mythe onder andere soortgelijke ficties over welk dieet voor snel gewichtsverlies. Hij bereikte populariteit "dankzij" mannequins. De populariteit van deze mythe is gelukkig nu vertraagd, omdat het onwaarschijnlijk is dat het voorbeeld van de vele vrouwelijke (en zelfs mannelijke!) Levens die anorexia heeft weggenomen bijzonder inspirerend genoemd kunnen worden. Geen enkele arts zal de waarheid betwisten dat extreme voedingsbeperkingen uiteindelijk tot onaangename gevolgen leiden: wanneer een organisme een acuut gebrek aan energie ervaart, is de allereerste bron waaruit het wordt aangevuld helaas niet alleen overtollig vet in de taille. en ... spieren. Met inbegrip van het hart. En wat extra kilo's betreft, met zo veel moeite verloren door het weigeren van voedsel, hebben ze het tegenovergestelde eigenschap dat ze abrupt terugkeren onmiddellijk na het einde van het "hongerige regime". En soms zelfs dubbel! Vind je dit dieet leuk?Mythe 2. Suiker is vergif.
Stoppen met suiker is moeilijk. En hoewel het in theorie mogelijk is, is het in het leven absoluut niet nodig. Omdat suiker niet zo erg is als de gevorderde diëtisten erover zeggen. In het leven van een moderne zakenvrouw is er te veel stress en nerveuze spanning, waardoor suiker helpt vechten. Natuurlijk in kleine doses. Om niet extra kilo's te krijgen als gevolg van suiker, onthoud dat het niet meer dan 80 gram per dag kan worden geconsumeerd. Dit geldt niet alleen voor thee en snoep; suiker wordt toegevoegd, zelfs in kleine hoeveelheden, in veel eerste en tweede gerechten, maar ook in ketchups en smaakmakers. Als je niet ziek bent met diabetes en het dieet dat je kiest een volledige weigering van suiker vereist, geef dan niet op. Bedenk dat hij al betrokken is bij uw stofwisselingsprocessen en dat een plotselinge weigering van hem een schok voor het lichaam zal worden. De reactie kan het meest onvoorspelbaar zijn, van een scherpe daling van de bloeddruk en kortademigheid tot een set extra overgewicht.Mythe 3. Dieet is nodig om gewicht te verliezen zonder fysieke inspanning.
Over dit puur vrouwelijke waanidee lacht alle sterke helft van de mensheid, die, zoals je weet, geen brood geeft, laat me een paar grappen vrijgeven over elk dieet voor snel gewichtsverlies. Maar mannen, vreemd genoeg, maak je geen zorgen over de dumplings van het diner van gisteren, "oefen" het vandaag in de sportschool. En dit is het geval wanneer een vrouw niet altijd gelijk heeft en zij naar de mannelijke mening moet luisteren. Hier is de medische reden waarom het dumplings-diner van gisteren vandaag niet wordt uitgesteld tot overtollig vet in de taille van degenen die in ieder geval de pers zwaaien: hoe hoger de spiermassa in het lichaam, hoe sneller het de metabole processen verwerkt. Met andere woorden, de natuur zelf heeft het menselijk lichaam gecreëerd om te rennen, springen, trekken, duwen, dansen, trainen, maar niet om op de bank te liggen. Als het lichaam niet de nodige training krijgt, lijdt de gezondheid in de eerste plaats. Dat is waar de extra kilo's. En nee, zelfs het meest geavanceerde dieet zal het lichaam niet helpen totdat het uit de zetel komt en begint te turnen.Hier is het geheim van waarom al deze "wondermiddelen voor onmiddellijke vetverbranding" een triviale oprisping van geld zijn. Zoals je kunt zien, is het recept voor harmonie eigenlijk niet zo ingewikkeld: een volwaardig, uitgebalanceerd dieet, plus oefeningen in de sportschool of in de open lucht, waar heb je de voorkeur aan? Kies de sport die je leuk vindt en gooi diëten weg voor snel gewichtsverlies van het hoofd. Je hebt ze niet meer nodig.
Beweging is leven. Deze onloochenbare waarheid is relevant in elk tijdperk.