Waarom en hoe beginnen we met roken? Velen van ons staken een eerste sigaret op in een cirkel van vriendelijk en vrolijk gezelschap. Muziek klinkt, iedereen drinkt alcohol en iedereen rookt rond, nou, in zo'n atmosfeer, sleep niet op de bittere rook ?! De ene sigaret wordt gerookt, daarna de andere en bijna het pak is bijna klaar. Stormachtige festiviteiten in de jeugd gaan door en we binden ons ook aan tabak. Maar op een dag zal er een tijd komen dat roken voor ons hinderlijk wordt. En nog belangrijker, op dit moment zijn we ons bewust van de ernst en het belang van het wegwerken van deze verslaving.
Er was een verlangen om te stoppen met roken? Dit is de eerste stap en onthoud dat roken geen passie is, het is een man's wilde afhankelijkheid van sigarettenrook. En om de stap van afhankelijkheid te overwinnen is heel reëel, het belangrijkste is het persoonlijke verlangen van de roker.
In dit artikel willen we effectieve manieren bieden om te stoppen met roken, waardoor de gewoonte om te roken zal verdwijnen. En met uw toestemming zullen we beginnen.
Effectieve methode nummer 1. In het geval dat een roker ongelooflijke wilskracht heeft, is de meest optimale oplossing in deze situatie een scherpe afwijzing van nicotine. Kortom, stop met roken in één keer. Deze methode is geschikt voor mensen die relatief recent roken. Als u bijvoorbeeld meer dan 20 jaar rookt, moet u zich van deze methode afhouden, omdat een scherpe afwijzing van nicotine nadelige en onvoorziene reacties van het lichaam kan veroorzaken.
Effectieve methode nummer 2. Tot nu toe is de meest gebruikelijke, maar helaas minder effectieve manier om tabak te vervangen door afleiding, d.w.z. het kan een doos met favoriete snoepjes zijn, of een pakket met zaden. Op basis van het bovenstaande kan worden opgemerkt dat deze methode de naam aanneemt in de rol van een 'bedrieger van het lichaam'. Er moet ook worden gezegd dat veel geneesmiddelen worden verkocht in apotheken die sigaretten kunnen vervangen door hun werking, en helpen om soepel te stoppen met roken. Dergelijke middelen omvatten: snoepjes met een klein gehalte aan nicotine, nicotinepleisters, kauwgom, etc. het effect hiervan is het volgende - een tijdje halen ze hunkeren naar een sigaret.
Effectieve methode nummer 3. Voor mensen die gewend zijn om in een economische modus te leven, en maandelijks hun budget te berekenen, en het vervolgens te plannen voor de volgende komende maand, zijn er bekende programma's die helpen bij het berekenen van het geld dat de afgelopen maand sigaretten ging kopen. Dankzij deze methode kan de 'econoom' het budget berekenen, wat zou kunnen besparen zonder sigaretten te kopen. Immers, het geld dat wordt bespaard door het weigeren van sigaretten aan het eind van de maand, wordt in een nette som bijeengebracht, die de economische persoon zonder spijt aan zichzelf kan uitgeven.
Effectieve methode nummer 4. We willen deze methode 'drugsverslaafde' noemen. In dit geval is er geen volledige afwijzing van nicotine, alleen zoekt iemand zelf een compromis. Wat is dit idee? Hier is alles vrij simpel: de roker vermindert dagelijks het aantal gerookte sigaretten, tot een minimum. Dat zal uiteindelijk helpen om voor altijd te stoppen met roken. Maar ook in deze methode is het nodig om voldoende wilskracht te oefenen, niet om te bezwijken voor verleidingen. Stel dat u, als u al tot het feit bent gekomen dat u niet meer dan 4 sigaretten per dag rookt, geen uitzonderingen hoeft te maken op feestdagen en feestjes.
Een van de manieren waarop veel mensen hun toevlucht nemen tot vandaag is de psychologische codering voor nicotineverslaving. Maar waarschijnlijk is het effect ervan hetzelfde als bij autosuggestie.
weigeren voor eens en voor altijd van sigaretten, onthoud dat roken nooit modieus en nuttig zal zijn! Ontvangend een minuut plezier, vergiftigt u uw lichaam en de mensen om u heen. Zorg goed voor jezelf en je dierbaren!