Geheimen van het badhuis

Voor iemand is fitness een sport, voor anderen - de weg naar een slanke figuur en toon, voor de derde - een element van een gezonde levensstijl. Je fitnessstijl is individueel. 24 uur per dag, 365 dagen per jaar, het netwerk van fitnesscentra TERRASPORT in dienst van uw interesses.

Een geweldige manier om stress en vermoeidheid te verlichten na een zware belasting is om te stomen. Het opwarmen van het lichaam activeert het metabolisme, bevordert de ontwikkeling van beschermende mechanismen en verhoogt de immuniteit.
Het netwerk van fitnesscentra TERRASPORT biedt haar klanten een volwaardig badcomplex .
Russisch bad is een soort stoombad. In een Russisch bad met een gemiddelde temperatuur van + 60 + 70 graden, is de luchtvochtigheid 80%. Om een ​​unieke geest van het Russische bad in de stoomkamer te creëren, gebruikt u infusies van kruiden (munt, eucalyptus) en oliën (spar en naaldhout), wat zeer nuttig is voor het ademhalingssysteem van het lichaam.
Je kunt een stoombad nemen in een Russisch bad zittend of liggend, bedek je hoofd met een handdoek of een speciale pet, om je haar niet te drogen.

Het belangrijkste "gereedschap" van het Russische bad is een bezem (berk, eik, linde, enz.)
Lichaamsslipping met een bezem is een soort massage die de bloedcirculatie verbetert en bijdraagt ​​aan het daaropvolgende contrast van temperaturen voor het lichaam, wat leidt tot intenser zweten en verhoogd metabolisme.

De Finse sauna is een soort droog luchtbad. Het principe van actie is droge stoom, die de Scandinaviërs het meest nuttig achten voor het lichaam. In de Finse sauna is de temperatuur +120 graden en hoger en de luchtvochtigheid is slechts 15%. Vanwege het grote temperatuurverschil in de hoofdruimte en in de stoomkamer is de sauna echter niet voor iedereen geschikt. Voor ongetrainde mensen is het temperatuurcontrast een ernstige belasting van het lichaam, dus u moet een tijdje en een korte tijd in een Finse sauna baden, waardoor u geleidelijk meer tijd overhoudt om erin te blijven.

Het Turkse stoombad is een stoombad, dat wordt beschouwd als het meest milde in termen van impact.
De luchttemperatuur is iets meer dan + 40 graden, maar de luchtvochtigheid is 95%. Hierdoor, als je net de drempel van een Turks bad bent overgestoken, begin je te zweten, hoewel je geen uitputtende hitte voelt. Deze zachte gloed is aanvaardbaar voor alle liefhebbers van thermische procedures. In de Turkse stoomkamer kun je liggen of liggen, want de stoom komt uit de vele gaten in de muren en het plafond. Dit creëert een uniforme sfeer in de kamer, in tegenstelling tot het Russische bad en de Finse sauna, waar het temperatuurverschil van vloer tot plafond meer dan 20 graden is.

De sauna ontspant en kalmeert het zenuwstelsel, stimuleert en stimuleert creativiteit en geneest een gemakkelijke verkoudheid. Kies een sauna naar eigen smaak en geniet in het fitnesscentrum TERRASPORT!

Adressen: Moskou, st. Bolshaya Yakimanka, 22, gebouw 3, tel.: (495) 225 8080;
http://www.terrasport.ru/
Fitnesscentrum TERRASPORT - de genomineerde van de "Grace" Award in de nominatie "The Best Fitness Club".
Stem voor het fitnesscentrum TERRASPORT (link) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php? Id = 9

Telefoon om te stemmen voor genomineerden in Moskou: (op werkdagen van 10.00 tot 18.00 uur) tel. 8 (495) 6327902
Voor sms van stemming +7 (903) 5082795