1. Gebruik altijd alleen veilige seks.
Als u niet zeker weet of uw partner geen last heeft van een seksueel overdraagbare aandoening, zorg er dan voor dat u een condoom gebruikt. Helaas geeft hij geen honderd procent garantie, maar vermindert hij aanzienlijk de kans op het vangen van bacteriën zoals chlamydia of gonorroe, evenals herpes en humaan papillomavirus.
2. Voer regelmatig controles uit op chlamydia en gonorroe.
Deze seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen snel worden genezen met antibiotica in de vroege stadia van de ziekte. Het probleem is dat deze ziekten meestal geen uitgesproken symptomen hebben en als ze niet in de tijd genezen zijn, leiden tot ontsteking van de bekkenorganen, wat kan leiden tot onvruchtbaarheid. Om de volledige waarde van de gezondheid van vrouwen te behouden, is het daarom noodzakelijk om minstens één keer per jaar een test uit te voeren voor de aanwezigheid van deze bacteriën in het lichaam.
3. Eet voldoende foliumzuur.
Zelfs als u nog niet klaar bent om kinderen te krijgen, neem dan dagelijks 400 microgram vitamine B in, dit helpt afwijkingen bij het kind voorkomen wanneer u besluit zwanger te worden. Vitamine B heeft ook een positieve invloed op de algehele gezondheid van een vrouw, voorkomt depressie, verstrooidheid en vermoeidheid, versterkt het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Vitamine B is te vinden in de meeste granen en brood, maar het is beter om multivitamines voor zekerheid te nemen.
4. Oefen alleen een gezonde kleur.
Melanoom is de gevaarlijkste vorm van huidkanker. Constante blootstelling aan zonnestraling vernietigt huidcellen die melanine afscheiden, wat zich manifesteert in de verandering van cellen en leidt tot kanker. Elk jaar neemt het aantal slachtoffers van huidkanker van alle soorten toe, maar melanoom is de meest voorkomende vorm van kanker die vrouwen tussen de jaren 20 en 30 treft. Aarzel daarom niet om op zonnebrandcrème te leunen en vermijd het solarium met al uw kracht. Matige blootstelling aan de zon draagt echter bij aan de afgifte van de lichaamsvitamine D, die erg belangrijk is voor de gezonde ontwikkeling van het skelet.
5. Voer regelmatig de test uit op de aanwezigheid van humaan papillomavirus.
Dit is een eenvoudige, snelle analyse die uw gynaecoloog minstens eenmaal per jaar moet doen. Het toont de veranderingen die een humaan papillomavirus kan veroorzaken. Een jaarlijkse controle identificeert alle verdachte veranderingen, waardoor het mogelijk is om de behandeling in een vroeg stadium te starten, totdat de kanker zich heeft ontwikkeld. Veel artsen bevelen aan dat meisjes van 12 jaar oud worden gevaccineerd tegen humaan papillomavirus. De reden voor deze vroege vaccinatie is dat het vaccin alleen effectief is als het vóór het begin van een actief seksueel leven wordt gemaakt.
6. Let goed op je cholesterol.
Hartaandoeningen worden meestal geassocieerd met oudere mannen, niet met jonge vrouwen, maar absoluut iedereen boven de 20 moet elke 5 jaar het cholesterolniveau controleren. Frivoliteit in deze materie kan leiden tot ernstige problemen met het cardiovasculaire systeem.
7. Probeer voldoende te slapen.
Studies hebben aangetoond dat een gebrek aan slaap je niet alleen de hele dag vermoeid laat, maar ook het gewicht, depressie en depressie verhoogt en het immuunsysteem verzwakt. Probeer 7-8 uur per dag te slapen.
Probeer je aan deze tips te houden. Aarzel niet om uw gynaecoloog te raadplegen over alle zaken die u interesseren. Vergeet niet dat de gezondheid en schoonheid van vrouwen nauw met elkaar verbonden zijn.