Veel vaders en moeders worden geconfronteerd met de vraag hoe je gymnastiek kunt doen met een kind van meer dan 1 jaar oud? Te koop kunt u de literatuur bekijken met sets van oefeningen die zijn ontworpen voor kinderen die ouder zijn dan 3 jaar. Maar een klein kind kan nog niet serieus gymnastische oefeningen doen. Overweeg de algemene versterkende oefeningen met een gezond kind.
Oefeningen voor kinderen ouder dan één jaar
Tijdens de lessen moet je kinderliedjes opnemen, de oefeningen worden uitgevoerd in de vorm van een spel. Het is niet nodig om alle oefeningen tegelijk uit te voeren, je moet de oefeningen verdelen in verschillende klassen die je overdag kunt uitvoeren. Als dergelijke games het kind plezier geven, zal hij de oefeningen zelf herhalen en zal hij het snel zelf gaan doen. De eerste keer dat je de oefeningen met het kind moet doen.
oefeningen
Wandelen langs het pad
Label het krijt op de vloer met een pad van 2 m en een breedte van 30 cm Laat het kind door naar de 2 uiteinden. Herhaal dit 3 keer.
Kraken, vasthouden aan een stok
Het ene uiteinde van de stok wordt vastgehouden door een volwassene en het andere uiteinde wordt vastgehouden door het kind met beide handen. Op bevel van "ga zitten" hurken beide mannen, terwijl de gymnastiekstok niet wordt neergelaten. Herhaal 4 keer.
Gooi de bal
Het kind staat met de bal in zijn handen. Hij gooit de bal op en tilt hem vervolgens van de vloer. Herhaal 4 keer.
Kruip door de hoepel
De volwassene houdt de ring met één hand vast, door de hoepel ziet het kind een helder stuk speelgoed dat zijn aandacht trekt. Hij kruipt door de hoepel en gaat rechtop staan. Het speelgoed kan bijvoorbeeld boven op een kruk worden gezet en daarna zal het kind eraan worden getrokken. Herhaal 4 keer.
De bal rollen
Het kind, zittend op de grond, spreidt zijn benen wijd en probeert de bal langs het pad naar voren te rollen. Het pad is 40 cm breed en moet met krijt worden getekend. Voer de oefening 6 keer uit.
pereshagivaniya
Op de vloer, plaats 2 stokjes, de een van de ander moet op een afstand van 25 cm zijn. Laat het kind eerst door een stok stappen en dan door de andere, terwijl hij zijn evenwicht moet bewaren. Doe de oefening 3 keer.
Klimmen op een object
Eerst wordt het kind aangeboden om een 10 cm hoge box te beklimmen en vervolgens een 40 cm hoge sofa te beklimmen. Herhaal de oefening 2 keer.
De bal gooien
Het kind in elke hand houdt een kleine bal vast en gooit op zijn beurt de ballen naar voren. Herhaal 4 keer.
Spel "inhalen-inhalen"
De volwassene haalt het vluchtende kind in. De duur van deze game is 12 minuten.
Voer de volgende oefeningen vaker uit:
- Lopen op de hielen.
- Lopen en lopen op "sokken".
- Wandelen aan de buitenkant van de voeten. Deze oefening moet niet worden gedaan door kinderen met platte voeten.
Aan alle oefeningen kun je enkele verhalen verzinnen. Wanneer je op je vingers loopt, kun je groter worden, je kunt de wolk bereiken. Wanneer de baby aan de buitenkant van de voet loopt, verandert deze in een berenjong. Een beetje fantasie en vervolgens elke oefening verandert in een leuk idee. U kunt bijvoorbeeld als een beer naar de keuken komen en op de buitenkant van uw voeten stappen. En je kunt cams op de bovenkant van het hoofd plaatsen, dit zijn de oren van een berenjong.
Spellen met een stok of een bal van gemiddelde diameter
- De bal opheffen.
- De bal op de grond rollen.
- Hurk met de bal.
- Naar beneden zakken.
- Gooi van de kist.
- Gooi van achter het hoofd.
De renner spelen
De volwassene speelt de rol van een paard, staat op handen en voeten op, het kind zit op de top, de benen van de volwassene om de middel gevouwen en handen die op de schouders vasthouden. Het paard staat op de grond of beweegt rond en maakt geen scherpe of niet sterke hellingen naar de zijkant en naar voren. Het is de taak van de rijder om op het paard te blijven.
Spelen met Claps
Een eenvoudig spel, vang muggen, klop op de linker- en rechterknie, achter, boven het hoofd, voor de borst.
Lopen op de tapijten
In de zomer kun je weer op het gras lopen, in het zand. In de winter is er niet zo'n mogelijkheid, en als het tapijt in huis is, laat je het kind blootsvoets lopen.
Ouders kunnen gymnastiek uitoefenen op een gymnastiekbal met hoorns. Plaats het kind weer op de bal en schud het op en neer, in een cirkel, opzij, vooruit en achteruit. Help de baby te ontspannen, zodat zijn lichaam op de bal kromt en de vorm van een bal aanneemt.
Vervang in de loop van de tijd het kind met passieve oefeningen voor onafhankelijke oefeningen en laat de baby het initiatief nemen.