Om gezond te zijn, moet je voldoende zonne-energie in ons lichaam hebben en als dat niet genoeg is, kunnen problemen met gewrichten, bijnieren of het systeem van fluorescentie beginnen. En als u te lang in de zon blijft, kan dit leiden tot allergieën en hormonale functies kunnen eronder lijden.
Zonnebaden nam in Griekenland de deelnemers aan de Olympische Spelen, de Egyptenaren, de Assyriërs, zelfs Hippocrates wist van de helende eigenschap van zonlicht.
De straling van de zon bestaat uit ultraviolette en infrarode straling.
Ultraviolette straling is veel waardevoller dan infraroodstralen. Het heeft bacteriedodende werking, verrijkt de huid met vitamines en biologisch actieve stoffen.
Infraroodstralen hebben ontstekingsremmende, vasodilaterende en metabolische effecten. Daarom zijn ze zeer nuttig voor bevriezing, brandwonden, ziekten van inwendige organen, myositis en neuralgie.
Het gebruik van zonlicht
Acquisitie van de zon produceert serotonine - een hormoon van vreugde, geproduceerd door vitamine D, dat zeer nuttig is voor botweefsel. Als u ongeveer 15 minuten in de zon bent, krijgt u vitamine D meer dan de dagelijkse hoeveelheid. Dankzij deze vitamine krijgt ons lichaam fosfor en calcium.
Vitamine D verwijdert cholesterol uit het lichaam, dus als je een hoog gehalte hebt, ga dan naar de zon.
Als je in de zon bent, werkt de bloedsomloop goed, worden fotochemische processen geactiveerd, wordt de huid glad en soepel en vermeert gelooide huid 3 keer meer kiemen. Maar ook te veel, je kunt niet zonnebaden, want het kan leiden tot huidkanker, en het kan water verliezen en gerimpeld worden.
Het is heel gemakkelijk en gemakkelijk om de zon te behandelen met huidziekten, vooral snel kun je acne genezen. Wanneer de huid loslaat, wordt de mond van de talgklier ontkorkt. Patiënten met psoriasis worden ook aanbevolen om in de zon te zijn. Je kunt ook zonlicht gebruiken om zweren te behandelen die verschijnen na tuberculose, blauwe plekken, spataderen en insectenplagen, en zonlicht behandelt schubachtig korstmos en eczeem.
Met een goede bruining, vettenverval, wordt eiwit beter opgenomen en wordt voedsel verwerkt, het immuunsysteem geactiveerd, oxidatie-reductieprocessen geïntensiveerd, hersenonderzoek geactiveerd.
Zon heeft een positief effect op de productie van sperma. Experts zeggen dat de zomer van spermatozoa groter wordt.
Contra-indicaties van heliotherapie
- Als u niet genoeg bloedcirculatie heeft, kunt u niet in de zon zonnebaden, omdat een kortademigheid kan toenemen.
- Kinderen jonger dan 1,5 jaar kunnen niet zonnebaden, maar kinderen onder de 3 jaar die met heliotherapie worden behandeld, moeten speciale zorg krijgen.
- Het is niet-zonlicht om fotodermatosis, pellagra en lupus erythematosus te behandelen. Als je de gevoeligheid hebt verhoogd, moet je ook niet zonnebaden.
- Het wordt afgeraden om zwangere vrouwen te zonnen, omdat er pigmentvlekken op het gezicht kunnen zitten.
- Het is onmogelijk om in de zon te zijn voor mensen die aan hypertensie lijden, omdat het risico op hypertensieve crisis kan toenemen.
- Als u lijdt aan ischemie, dan is heliotherapie ook gecontra-indiceerd voor u.
- Het is onmogelijk om mensen te verbranden die lijden aan diabetes, tuberculose, bijnieren, ernstige longziekten, neurosen, lupus erythematosus.
- Het is gecontra-indiceerd om een zonnebad te nemen bij mensen die onlangs een operatie hebben ondergaan en het risico bestaat dat het bloed kan neerslaan.
- Primastia en myomas mogen niet in de zon blijven.
- Bij zonneschijn verslechtert de conditie van die vrouwen die lijden aan ziekten van geslachtsorganen.
- Evenals prenolohosnennyh tumoren om in de zon te zijn.
Als je een lang zonnebad neemt, kun je een zonnesteek krijgen, dit gebeurt wanneer de stralen lang op het hoofd blijven.
Nuttige tips
- Voordat je met heliotherapie omgaat, moet je je aanpassen aan het gebied waarin je bent, dat wil zeggen, acclimatisatie doormaken.
- Begin met een minimum. De eerste dag in de zon niet meer dan 5-10 minuten, elke dag verhoogt u de tijd met 5 minuten en dus tot u 1 uur bereikt.
- Besteed speciale aandacht aan het hoofd, het moet in de schaduw zijn of bedekt met een hoofdtooi.
- Als je een bleke huid hebt, begin dan met 5 minuten en zo tot je een half uur bereikt.
- Niet een half uur vóór de maaltijd en een half uur na het eten zonnebaden. Dit kan problemen veroorzaken bij de spijsvertering.
- Val niet in slaap in de zon, je kunt een brandwond krijgen.
- Het is de moeite waard eraan te denken dat je zelfs op een mistige dag kunt verbranden.
- Gebruik zonnebrandcosmetica, vooral als u al ouder bent dan 50.