Dit dieet is zeer effectief om een paar kilootjes extra kwijt te raken. Het is geschikt voor mensen die na de vakantie of voor een belangrijke datum willen afvallen. Het Herculische dieet is ontworpen voor energieke mensen die niet zwaarlijvig zijn. In dit voedselsysteem moet je een beetje calorieën consumeren, en het lichaam heeft energie nodig, dus het haalt het uit de vetcellen die je hebt verzameld. Het belangrijkste onderdeel van dit dieet is havervlokken "Hercules". Hercules is een zeer nuttig product dat macro- en micro-elementen, vitamine B-groep, evenals vitamines PP en E bevat. Ons lichaam heeft vezels nodig en 100 gram havervlokken kan het een dagtarief geven.
Zoals alle diëten heeft het Herculische dieet zijn voordelen van imunus.
Voordelen van het slechte dieet
- Weinig calorieën, maar een overvloed aan nuttige stoffen (magnesium, fosfor, zink, kalium, ijzer, calcium, natrium).
- Het gebruik van Hercules revitaliseert de maag, verlaagt het cholesterolgehalte en reinigt de bloedvaten.
- Tonen de opperhuid.
- Zeer snel resultaat.
- Van dit dieet zullen geen huiduitslag en ontstekingen zijn.
- Herculesbug is complexe koolhydraten die meerdere uren in het lichaam splijten, zodat je geen honger zult hebben.
- Verbeter de staat en het werk van het maag-darmkanaal.
- Dieet biedt verschillende opties voor het dieet, je kunt het meest geschikt voor jezelf kiezen.
Nadelen van het Hertz-dieet
- Als u langdurig hetzelfde product gebruikt, is er mogelijk een tekort aan andere bruikbare stoffen.
- Havermout moet worden gegeten zonder zout, suiker en olie.
- Als u gevoelig bent voor overeten, kan het gewicht terugkeren.
Drie manieren om gewicht te verliezen op een kalverdieet
Zoals eerder vermeld, kunt u een van de opties kiezen: streng of spaarzamer.
Methode nummer 1
Met deze optie moet u de andere producten volledig verlaten. Zo'n dieet kan tot zeven dagen duren, maar niet meer. Alle zeven dagen moet je alleen havermout eten, dat je op het water kookt. Als je wilt, kun je geen vlokken, azalivat voor de nacht stelen met schoon, koud water. De hoeveelheid havermout die je per dag kunt eten is onbeperkt. Je kunt groene thee en schoon water drinken zonder gas. Na een dag kun je een groene appel met de vlokken eten.
Methode nummer 2
Deze optie omvat de combinatie van havermout met andere producten: magere yoghurt, groene appels, honing en vetvrije kefir. Als je geen appels kunt eten, kun je het vervangen door ihapelsins, peren of grapefruits.
menu
De eerste dag
Ontbijt: een half glas havermout en een half kopje magere yoghurt.
Lunch: een half glas havermout gestoomd met kokend water, een theelepel honing, groene thee.
Diner: een half glas havermout gestoomd met kokend water, de helft van een groene appel fijngesneden, 1/3 van een lepel honing.
De tweede dag
Ontbijt: een half glas havermout op het water, 100 gram yoghurt-vet.
Lunch: een half glas havermout gekookt met kokend water, een halve lepel honing, een halve grapefruit, groene thee.
Diner: een half glas havermout op het water, een half beetje geraspte groene appel.
De derde dag
Ontbijt: een half glas havermout gestoomd met kokend water, groene thee, een halve peer.
Lunch: een halve kop havermout vermengd met magere kefir.
Diner: een half glas havermout gestoomd met kokend water, een halve lepel honing, een halve appel.
Elke volgende dag kun je elk van deze drie dagen eten. U kunt uw dieet veranderen in uw dieet, yoghurt veranderen kefir, afhankelijk van uw wensen. Het is aan te raden om theezakjes te vermijden. Drink water zonder gas en verse thee kan in onbeperkte hoeveelheden worden gedronken.
Methode nummer 3
Deze versie van Hercules diëten is ontworpen voor een lange periode, dus verwacht niet meteen een geweldig resultaat. Deze methode kunt u gebruiken als voorbereidende fase voor een rigide strikt dieet. Hier moet je één maaltijd per dag voor havermout veranderen, dan twee maaltijden vervangen en zo totdat je alles met havermout vervangt. Bovendien moet u producten zoals koolzuurhoudende en alcoholische dranken, snoep, gebak, chocolade, verpakte sappen, gerookte producten en andere vette voedingsmiddelen die tot gewichtstoename leiden onmiddellijk verminderen of zelfs elimineren.
resultaat
Afhankelijk van de manier waarop je voor jezelf kiest, kun je in slechts een week afvallen met zeven kilogram, maar op voorwaarde dat je alleen havermout eet. Als u yoghurt, fruit en kwark eet, is uw resultaat vijf kilo per week dieet. Nou, als we praten over de laatste optie, zal het resultaat volledig van jou afhangen. In een week van zo'n dieet haal je niet veel van de resultaten, maar je kunt snel het gewenste effect bereiken.