Voor vier maaltijden per dag is het zinvol om verder te gaan als de baby een jaar oud wordt. Deze maaltijd is inclusief ontbijt voor zelfverzorging, lunch, snack en diner. Tussen ontbijt en lunch, voldoende tijdsinterval, zodat u het kind in deze periode een appel of een van de vruchtensappen kunt geven. Dit is hoe het kind geleidelijk overgaat naar een volwassen dieet.
Gebruikelijke maaltijden op standaardtijd: om 08:00, om 12.00 uur en om 18.00 uur. In het interval - een extra maaltijd. Afhankelijk van de aard van uw dagelijkse routine zijn variaties mogelijk.
Aanbevolen dagelijkse inname van voedsel op de leeftijd van één tot anderhalf jaar - 1000 - 1200 ml. van anderhalf tot drie jaar - 1400 ml. Maar houd u niet strikt aan deze cijfers, houd rekening met de voedingsstatus en het soort voedsel.
De belangrijkste producten die na een jaar het voedingspatroon van de baby zouden moeten vormen
Als je vlees kookt, moet het noodzakelijk vers zijn. Evenzo kunnen andere bereide maaltijden niet de volgende dag worden verlaten. Zelfs als ze in de koelkast worden bewaard, neemt hun voedingswaarde af.
Vermijd het kind dingen te geven zoals worsten, worstjes, worstjes, omdat het vlees in deze producten niet hoogwaardig kan worden genoemd.
Vermijd het geven van gerookte producten aan uw baby. Er is een grote kans dat ze peper bevatten. De smaakkwaliteiten van een kind zijn veel hoger dan die van een volwassene, deze overvloed aan kruiden kan de smaak van de baby dof maken.
Wanneer u visvoer gebruikt, wees dan voorzichtig met kleine botten.
Na anderhalf jaar voor de baby kun je geen groente wrijven, maar snijden. In eerste instantie kun je het fijn knippen en daarom is het al groot. Het kind moet leren eten te kauwen, dus je moet de tanden belasten. Bovendien is dergelijk gesneden voedsel nuttig voor de darmen. Stukken voedsel irriteren de wanden van de darm en veroorzaken zo een vroege lediging.
Verplichte ingrediënten in het dieet van een kind na een jaar zijn voedingsmiddelen rijk aan vezels. Hoe is het nuttig? Als er veel vezels in de darm zitten, is het gemakkelijker om het te legen. Vezel wordt niet verteerd in de maag en vormt de basis van de formatie voor fecale massa's. Een grote hoeveelheid vezels wordt gevonden in brood, fruit, groenten en peulvruchten.
Erwten, bonen en bonen geven het kind echter een betere sleur. Kinderen van drie jaar - kan worden gegeven in een niet verkreukelde vorm, maar zorgvuldig.
In het dieet van het kind moet een hoop melk en zuivelproducten zijn, omdat dit het basismateriaal voor het lichaam is. In tegenstelling tot een volwassene, moet een kind niet alleen versleten weefsels herstellen, maar ook nieuwe weefsels bouwen. In melk en zuivelproducten behalve eiwit bevat minerale zouten, en vitamine A en B.
Melk voor het kind moet noodzakelijk vers zijn. Alvorens het aan de baby te geven, moet de melk worden gekookt. De vereiste norm voor melk per dag is 700-750 ml.
U kunt delen van melk voor het avondeten vervangen door kwark of een ander zuivelproduct. Uitzondering zijn scherpe kazen. Kwark wordt met name aanbevolen, omdat het veel eiwitten en vet bevat. Ook kaaskaas is erg geliefd bij kinderen.
Boter wordt ook gevonden onder waardevolle producten, omdat de olie de nodige vitamines A en D bevat.
Fruit in het dieet van de baby
Een kind kan fruit eten als hij 2 jaar oud is. Fruit moet op de rasp worden gewreven als de baby nog klein is. En dan kun je fruit geven, in kleine plakjes snijden. Hele vruchten kunnen slechts tot drie jaar worden gegeven.
Het is het beste om rauw fruit te gebruiken, omdat ze meer vitamines bevatten. Bovendien bevatten ze zeer waardevolle minerale zouten en fruitsuiker. Vitamine C is nuttig en wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in citrusvruchten, maar laat je er niet door meeslepen, omdat ze een allergische reactie kunnen veroorzaken. Sommige deskundigen raden aan om in de voeding die groenten en fruit te gebruiken die in uw streek groeien. Het organisme neemt dergelijke producten het best op, in tegenstelling tot exotische.
Een bepaalde categorie fruit moet voorzichtig worden gegeven. Pruimen bijvoorbeeld, enigszins zwak, appels veroorzaken gassen en een peer kan een maagklachten veroorzaken.
In een seizoen waarin fruit niet genoeg is en de behoefte aan vitamines is, kunnen ze worden vervangen door rauwe groenten. Kinderen zijn bijvoorbeeld dol op wortels en het is buitengewoon nuttig.
Naast minerale zouten, vitaminen, vezels in rauwe groenten en fruit, is er suiker, die een energiebron is en noodzakelijk is voor een klein organisme.