Om je lichaam van allerlei schadelijke stoffen te reinigen en daardoor af te vallen, hoef je niet altijd op dieet te blijven. Je hoeft alleen maar een klein beetje te geven, om de processen van zuivering in het lichaam uit te voeren. En dit kan allemaal in slechts een paar dagen worden gedaan. Denk er maar eens over na, wat zich in de loop der jaren heeft opgebouwd, kunt u binnen een dag invoeren. En hier is hoe het te doen.
7:00 Als je rookt, gooi het dan even!
Misschien is dit het beste wat je kunt doen om je lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen. In slechts 8 uur zonder een sigaret in je mond, wordt het zuurstofgehalte in je bloed weer normaal, zeggen artsen. Je kunt ook beginnen met het nemen van medicijnen die vitamine C of E bevatten, die helpen de zogenaamde vrije radicalen te neutraliseren.
7:30 Drink een glas gewoon drinkwater.
Het is uiterst belangrijk om de dag met drinken te beginnen. Warm water met citroen zal je opwinden en je helpen sneller wakker te worden. De volgende ochtend, na het slapen, wordt misschien de hoogste concentratie van gifstoffen en gifstoffen in het bloed bereikt, en de vloeistof die je soutra drinkt, helpt ze op te lossen en uit het lichaam te verwijderen, waardoor het wordt gezuiverd. En de hele dag door moet je van 1,5 tot 2 liter drinken. water. Ook een glas warm water op een lege maag, vóór het ontbijt, helpt goed om te gaan met de overmatige eetlust.
7:35 Pak de mariadistel.
Deze plant, die wordt verkocht in een apotheek, bevordert het metabolisme zonder enige twijfel, zeggen experts op het gebied van gezonde levensstijl. Homeopaten en herboristen gebruiken mariadistel in een uitgebreide rehabilitatiecursus in de behandeling van alcoholisme, omdat het lichaam wordt gereinigd en een gunstig effect heeft op de lever.
8:00 Eet zonnebloempitten.
Slechts één dessertlepel gewoon lijnzaad in het ontbijtproces is voldoende om een gunstig effect op het slijmvlies van uw maag-darmkanaal te hebben. Deze actie zal veel beter zijn, als het lijnzaad 's avonds wordt gedrenkt, moet een dikke, kleverige massa worden verkregen die het darmslijmvlies omhult, en als een resultaat ontsteking verlicht en de peristaltiek stimuleert.
14:30 Zorg ervoor dat je kruidenthee drinkt.
Wacht een tijdje tot het voedsel is opgenomen en drink ongeveer 20 minuten na het eten hete thee - dokters adviseren. Je moet overschakelen naar groene of kruidenthee - het helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, verzacht en verzacht de ontstekingsprocessen in de maag. En ook deze drankjes zijn onbeperkte middelen voor het reinigen van zowel de nieren en de lever, als het lichaam als geheel.
16:00 Neem een klein adempauze.
Ademen op het zogenaamde "yoga" -systeem. In zittende positie, wrijf je oorlobben een beetje, dus stimulerende energiepunten. maak dan 3-4 korte ademhalingen en uitademingen door de neus. Breid vervolgens je armen ongeveer uit op schouderhoogte. Neem na een paar minuten een adempauze en steek je handen net boven je hoofd omhoog en voeg ze samen met je handen toe. Adem uit (ontspannen handen moeten langs het lichaam zijn).
16:30 Drink een zogenaamde verkwikkende drank.
Onder een verkwikkende drank, zoals velen denken, is er met het oog op geen glas skate, maar het sap van tarwegras, dat je in apotheken vindt. Het bevat zogenaamde enzymen die een goede spijsvertering bevorderen, chlorofyl is een natuurlijk ontgiftingsmiddel en bèta-caroteen, een ingrediënt dat je immuunsysteem kan activeren en de weerstand van het lichaam tegen infectieziekten kan verhogen. Na slechts een klein kopje koffie gedronken te hebben, zul je na een paar minuten een golf van energie voelen.
18:00 Bereid een supersalat voor.
Breng 200 g bloeiwijzen van gewone broccoli en 120 g verse groene erwten samen. Klop dan het geheel met koud water, voeg ongeveer 40 gram klein gesneden avocado, 20 gram lijnzaad, 100 gram vers gesneden komkommer en 100 g brynza ingewreven met een fijne rasp en fijngehakte greens en peterselie toe en voeg deze toe voor smaak van mint. Vul dit alles met citroensap en olijfolie. In deze salade zitten veel zouten van niet-onbekend foliumzuur en deze zouten zijn, zoals niets anders, nodig voor het herstel van de energiebalans.