Verdeel emoties
De intensiteit van emoties is niet altijd hetzelfde als de schaal van het evenement: je kunt het even sterk ervaren vanwege een ruzie met je man en vanwege een gebroken kopje. Als je moe bent van nerveus vanwege trivialiteiten, vergroot dan het aantal situaties dat je positieve gevoelens veroorzaakt, bijvoorbeeld het bijwerken van interesses of het uitbreiden van de communicatiecirkel.
schakelaar
De essentie van deze methode is niet om de emotie op zichzelf te houden: om het zo snel mogelijk te vinden of om het te vervangen door een andere ervaring. Sommigen kunnen dromen van iets aangenaams ("Ik lig op de oever van de warme zee"), anderen - om hun eigen doelen te formuleren ("Ik verdraag het omwille van ...").
focus
Soms is het nodig om onnodige bronnen van negatieve gevoelens op zijn minst tijdelijk van het leven te verwijderen. Stel dingen uit die niet werken, ga weg van sommige mensen die onaangenaam voor u zijn, stop met tv kijken.
De keerzijde van depressie
Iedereen weet dat luiheid de motor van vooruitgang is, en jaloezie is een uitstekende stimulans voor grote prestaties. Positieve momenten specialisten van de Universiteit van Virginia gevonden en in depressie. Toen hij zijn mechanismen enkele jaren bestudeerde, kwamen ze tot de conclusie,
dat de milt mensen niet alleen helpt te abstraheren van een moeilijk probleem, verlies of pijnlijke keuze, maar ook enorm de analytische en creatieve vermogens stimuleert, evenals het verlangen naar perfectie. Volgens een van de leiders van de studie Andy Thompson is depressie een door de natuur bedacht mechanisme dat helpt om zich aan nieuwe omstandigheden aan te passen en naar een nieuwe levensronde te verhuizen. Depressieve toestand, Dr. Thompson is te vergelijken met koorts, die helpt om de infectie te bestrijden. Door het neer te halen, vallen we de natuurlijke processen van zelfgenezing binnen. Dat is waarom we u adviseren om, waar mogelijk, antidepressiva te vermijden. Dit is niet altijd noodzakelijk en gerechtvaardigd.
Geval van artsen
Sinds het najaar van dit jaar biedt de staat de mogelijkheid om de kruimel en familieleden te verzekeren van mogelijke medische fouten. Bescherming tegen nalatigheid van artsen is gepland om te worden gerealiseerd door het systeem van verplichte medische verzekering. Deze structuur zal feitelijk optreden als de advocaat van de benadeelde persoon, waardoor hij ook een vergoeding begint te betalen. Ambtenaren willen dit soort verzekering gratis en verplicht voor iedereen maken.
Sterke armen
Knuffel je vaak je partner? Zo niet, dan is het tijd om omhelzingen een deel van de verplichte dagelijkse routine te maken. Deze procedure is immers niet alleen prettig, maar ook uiterst nuttig. Volgens de therapeuten activeert het die gebieden in de hersenen die de productie van stoffen regelen die de immuniteit verhogen en antistressbescherming bieden. En psychologen geloven dat elke nieuwe omhelzing voldoet aan onze voortdurende behoefte aan een gevoel van veiligheid, troost, solidariteit en liefde.
In tweetalig
Zeker in uw omgeving zijn er mensen die even goed twee of meer talen spreken. Hun voordelen liggen voor de hand: ze hebben meer communicatiemogelijkheden en de kans op prestigieus werk is veel groter. Volgens studies is het vermogen om te spreken, lezen en denken in verschillende talen echter niet het enige kenmerk dat hen onderscheidt van anderen. Taalgeletterdheid activeert soms het mentale potentieel en verbetert het geheugen. Dus, als je nog een paar eenvoudige zinnen onthoudt in een vreemde taal, is het tijd om serieuzer te studeren. Je leert de taal op een bewuste leeftijd en je krijgt een goede bonus: je zult een derde minder tijd besteden aan het leren van de nieuwe informatie dan voorheen. Volgens de Amerikaanse neurofysioloog van Douglas Douglas, Yale University, is het leren van talen een van de meest effectieve manieren om de hersenen in toon te houden. Dit is dus een zeer reële kans, omdat ik tot op zeer hoge leeftijd heb geleefd om de ziekte van Alzheimer te voorkomen.