Het is absoluut normaal om gewicht te verliezen of binnen een jaar te herstellen met 2-3 kilogram. Maar in relatie tot mezelf, wreed om experimenten uit te voeren met hun eigen gewicht, nieuwe diëten aan te brengen en ze te controleren op hun eigen gezondheid. Ik wil niet teleurstellen, het is al lang bewezen dat na al deze diëten na de cursus, een extra gewichtstoename optreedt, huidplooien en rimpels in het gezicht worden toegevoegd, het zenuwstelsel losraakt.
De meest optimale optie is om een dergelijk voedingssysteem (vegetarisme, celvoeding, afzonderlijke voeding, enz.) Te kiezen en je jarenlang aan dit systeem te houden.
We houden schoon.
Iedereen kent deze slogan: "reinheid is de garantie voor gezondheid", maar de reinheid om in zichzelf te observeren, is lange tijd lang vergeten. Ons lichaam is 100% begiftigd met giftige stoffen, dankzij het feit dat we in de stad wonen. We ademen uitlaatgassen uit, van fast food absorberen we enorme hoeveelheden kankerverwekkende stoffen, we inhaleren zware metalen en wat voor netheid kunnen we dan bespreken? We moeten zorgen voor het opruimen van ons lichaam, we moeten tijd toewijzen en naar de natuur gaan, de frisse lucht van het bos inademen. Als je niet de mogelijkheid hebt om buiten de stad te wonen, moet je zoveel mogelijk compenseren voor de schade veroorzaakt door de stedelijke ecologie, ons lichaam.
Het lichaam schoonmaken.
Om de interne organen met volledige kracht te laten werken, moeten ze soms ook worden schoongemaakt. Er bestaat zoiets als een vastendag. Tegenwoordig kun je veel methoden vinden om het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen. En samen met de arts is het mogelijk om een cursus te bespreken en op de juiste manier op te nemen die het lichaam in de juiste modus helpt te werken, je hebt dik haar, een goede huid en sterke nagels en een normaal metabolisme.
Beweging is leven.
De vijand van een lang leven is een sedentaire levensstijl. Om de activiteit van gewrichten en spieren te verbeteren, zonder gebruik te maken van betaalde training, moet u eenvoudige regels volgen.
- vergeet de lift. Dagelijks lopen op en neer de trap is goed voor de nerveuze, cardiovasculaire en musculoskeletale systemen. Als het moeilijk is om te klimmen, probeer dan eerst naar beneden te lopen. Om mee te doen en te wennen, kun je je vloer niet bereiken, precies op de vloer, en dan passeert een paar stappen voorbij, dan heb je geen tijd om je te vermoeien, en de voordelen zullen regelmatig zijn, zij het klein.
- zeer betaalbare, eenvoudige en effectieve oefening: neem een doos met lucifers, strooi ze uit
op de vloer en we zullen één wedstrijd verhogen. Het leek erop dat er niets ingewikkelds was, maar het lichaam zou een belasting ontvangen in de vorm van squats en neigingen.
- Lopen te voet om te werken op stadsstraten zal niet van pas komen, en als je 's avonds na het werk door het park loopt, zal het niet alleen nuttig, maar ook aangenaam zijn. Je kunt een hond hebben, en wandelingen naar je worden voorzien.
Ik moet werken met dienstdoende mensen en ik zal hun leeftijd kennen. Het is fijn om een charmante vrouw van vijftig te zien, terwijl je hoort dat ze al zeventig is in een paspoort. Gezondheid, een lang leven en eeuwige jeugd voor jou!