Voor elk trimester van de zwangerschap is het noodzakelijk om zich te concentreren op bepaalde groepen vitaminen en mineralen, zodat de baby geen tekort heeft aan "bouwmaterialen" voor de vorming van vitale organen. Helaas is het voedsel dat we elke dag eten niet zo rijk aan de noodzakelijke vitaminen en mineralen. Dit is vooral problematisch in de winter, wanneer de keuze van groenten en fruit schaars is. Dit alles leidt ertoe dat een zwangere vrouw niet zonder vitaminesupplementen kan. Ze zullen het gebruikelijke dieet aanvullen en zullen problemen zoals vernietiging van tandglazuur, bloedarmoede, het risico van infectie met infectieziekten, vroege toxicose, vermijden.
Uitgaande van het bovenstaande, rijst een redelijke vraag: "hoe kies je de juiste vitamines voor een zwangere vrouw, houd je rekening met alle nuances en minimaliseer je de risico's?"
Om u te helpen bij het kiezen van de juiste vitamines en dit artikel is geschreven. Om te beginnen zou ik de belangrijkste vitaminen voor aanstaande moeders en hun baby's willen opnoemen, en om uit te leggen wat een belangrijke rol elk speelt, zal deze informatie helpen bij het competent selecteren van vitamines.
1) foliumzuur (vitamine B9) - de norm per dag van 100 tot 800 mcg (uw arts zal uw tarief bepalen). Deze vitamine is een van de belangrijkste "bouwmaterialen", die bijdraagt aan de juiste ontwikkeling en groei van de baby. Minimaliseert het risico op vroeggeboorte, voorkomt de lippen van de baby of de mond van de wolf en andere even vreselijke ondeugden;
2) vitamine E (tocoferol) bevordert de normale productie van vrouwelijke geslachtshormonen in het eerste trimester van de zwangerschap;
3) vitamine A (retinol) - de dagelijkse dosis wordt bepaald door de arts, omdat zijn overvloed kan leiden tot defecten in de ledematen, het hart, de nieren, de geslachtsorganen en het zenuwstelsel van het kind. Vitamine zelf beïnvloedt de vorming van visuele pigmenten, de ontwikkeling van de placenta, botweefsel en de vorming van tanden.
4) vitamines van groep B:
B 1 (thiamine) speelt een belangrijke rol in de metabole cyclus van energieproductie, neemt deel aan de assimilatie van koolhydraten, en helpt ook om toxicose, lokale bloedstromingsstoornissen te voorkomen, het heeft een gunstig effect op de eetlust. De norm is 1,5-2,0 mg per dag;
In 2 (riboflavine) beïnvloedt de vorming van spieren, zenuwstelsel, botweefsel. Het nadeel kan leiden tot een aanzienlijke vertraging in de ontwikkeling van het vlot. De norm is 1,5-2,0 mg per dag;
In 3 (nicotinezuur) is de norm per dag 15-20 mg. Heeft een positief effect op het maag-darmkanaal, verbetert de leverfunctie, normaliseert de hoeveelheid cholesterol in het bloed;
In 5 (pantotheenzuur) - de dagelijkse norm van 4-7 mg. Beïnvloedt het werk van de bijnieren, de schildklier en het zenuwstelsel. Neemt deel aan de uitwisseling van aminozuren en lipiden;
In 6 (pyridoxine) volgens het recept van de arts wordt de norm gesteld op 2 tot 2,5 mg. Voorkomt de opkomst van toxicose, heeft een gunstige invloed op het zenuwstelsel van zowel moeder als kind;
B12 (cyanocobalamine) is betrokken bij de synthese van nucleïnezuur, heeft een positieve invloed op de leverfunctie. De norm per dag is 3,0-4,0 μg;
5) Vitamine C (ascorbinezuur) bevordert de assimilatie van ijzer dat het lichaam van een zwangere vrouw binnendringt. Gebrek leidt tot de ontwikkeling van bloedarmoede en het ergste, tot de onderbreking van de zwangerschap. Dagelijkse snelheid van 70-100 mg;
6) vitamine D (calcipherol) voor een zwangere vrouw fungeert als een controller van calcium en fosfor in het lichaam. Het wordt aanbevolen door artsen in het derde trimester voor de preventie van rachitis bij een kind. De norm per dag is 10 mcg;
7) mineralen en sporenelementen, die niet minder belangrijk zijn dan vitamines:
Calcium is het belangrijkste "bouwmateriaal" dat de botten van een kind vormt. Het heeft ook spierweefsel, hart, inwendige organen van de baby nodig. Belangrijk voor de vorming van nagels, haar, ogen en oren;
IJzer in voldoende hoeveelheden beschermt de zwangere vrouw tegen bloedarmoede, en draagt bij aan de productie van rode bloedcellen en spiermyoglobine.
Jodium is een mineraal dat ervoor zorgt dat de schildklier stabiel werkt, de dubbele belasting verlicht (de schildklier van het kind wordt al op 4-5 weken zwangerschap gelegd), de hoeveelheid ervan vermindert het risico op vroeggeboorte.
Naast deze mineralen, moet u aandacht besteden aan magnesium, mangaan, koper, fosfor, chroom, selenium, die ook belangrijk zijn voor de juiste ontwikkeling van de baby en de gezondheid van de zwangere vrouw.
Op dit moment hebben apotheken een breed scala aan vitamines voor zwangere vrouwen, verschillende fabrikanten uit Denemarken, Rusland, Duitsland en de Verenigde Staten met een vergelijkbare samenstelling. U kunt bijvoorbeeld de volgende vitamines voor een zwangere vrouw vermelden: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom en anderen. Maar toch, voordat u zelf naar de apotheek gaat om te kopen, moet u een arts raadplegen die uw zwangerschap leidt, die wordt ingezet, en de vraag zal beantwoorden hoe u de juiste vitamines voor een zwangere vrouw kunt kiezen die bij u past.