- Wie zat er in mijn stoel en bewoog het?
- Wie ging naar mijn bed en verkreukelde het?
Denk aan deze zinnen uit het bekende verhaal "Three Bears"?
En 80% van de vrouwen onthoudt het elke maand en dus tot 70 dagen per jaar. Wie heeft nog niet begrepen wat er wordt besproken en bovendien decodeer ik hier de fabelachtige uitdrukkingen. Laten we het hebben over PMS (premenstrueel syndroom). Wat voor soort dier is dit, met de komst waarvan de man je niet durft tegenspreken, en het kind nederig weggaat in zijn kamer, en zelfs een vriendin probeert tegenwoordig niet om je lastig te vallen aan de telefoon.
Wie uitgevonden dit sluipende premenstrueel syndroom?
Er is een mening dat premenstrueel syndroom een syndroom van onze tijd is, en onze grootmoeders wisten het niet eens. Laten we teruggaan naar één slechts een eeuw geleden. In de 19e eeuw was de gemiddelde levensverwachting van een vrouw 40-45 jaar. De meeste families waren grote families, waarbij vijf of zeven kinderen werden geboren als de norm. Dus het blijkt dat het grootste deel van de reproductieve leeftijd van de vrouw was ofwel in een interessante positie, of verpleegd, of wachten op de herstelcyclus. Zo was de menstruatie lange tijd niet. Het is normaal om te klagen over PMS, en nog meer om het in volle kracht te voelen, er was geen tijd. Tegenwoordig wordt een gezin met drie kinderen al als veel kinderen beschouwd. En de meeste 'gevorderde' dames beklimmen voortdurend de carrièreladder en vergeten het hoofddoel van een vrouw - moeder worden - volledig.
Het begin van de doctrine van premenstrueel syndroom is moeilijk nauwkeurig te bepalen. Het kan de ideeën van Galen (130-200 n.Chr.) Bevatten over de verbinding van de ziekelijke staat van de vrouw aan de vooravond van cyclische bloedingen in verband met de fasen van de maan.
Historisch gezien was de eerste de hormonale theorie die Robert Frank in 1931 had voorgesteld. Hij systematiseerde, formuleerde en legde eerst enkele oorzaken van deze lichamelijke en geestelijke kwalen uit. Volgens de theorie van Frank neemt tijdens deze periode het niveau van oestrogenen in het bloed toe, dit veroorzaakt natriumretentie. Een overschot aan natrium leidt tot ophoping van intercellulair vocht en oedeem. Dientengevolge manifesteert het fluïdum, dat in de weefsels achterblijft en klinisch wordt gemanifesteerd door perifeer oedeem, mastalgie - pijn in de borstklier, een opgeblazen gevoel, gewichtstoename, artralgie - pijn in de bochten. Prikkelbaarheid, hoofdpijn en sommige andere neurologische en psychiatrische symptomen van PMS kunnen worden verklaard door de zwelling van de hersenen.
Landen M, Eriksson E. van de Universiteit van Göteborg suggereren dat PMS geen depressie of angst is, maar een speciale ziekte die wordt gekenmerkt door stemmingswisselingen, verhoogde prikkelbaarheid en geen onderdrukte staat.
Hoe herken je dit sluipende premenstrueel syndroom?
PMS heer is erg punctueel. Het lijkt 7-14 dagen voor het begin van de menstruatie (afhankelijk van de cyclus van elke vrouw) en laat ons niet gaan tot de kritieke dagen beginnen.
Het premenstrueel syndroom heeft zoveel meningsverschillen dat zelfs een ervaren arts het niet meteen kan herkennen, omdat er tegenwoordig meer dan 150 symptomen in de PMS worden overwogen. Wijs dergelijke basisvormen van PMS toe, afhankelijk van de schade aan een of andere functie van het lichaam.
Zenuwstelsel - mentale vorm wordt gekenmerkt door prikkelbaarheid, tranen, agitatie, geheugenstoornis, vermoeidheid, schending van aandacht en slaap, een gevoel van angst, een gevoel van angst.
In de vegetatieve-vasculaire vorm is de coördinatie van bewegingen verstoord, epileptische aanvallen komen vaker voor, astma-aanvallen, cardialgie of aritmie-aanvallen nemen toe, hoofdpijn en migraine komen vaak voor.
Oedeem, ophoping van de borstklieren, diurese, toename van het lichaamsgewicht wordt toegeschreven aan de water-elektrolytvorm .
Pijn in de botten, spieren en gewrichten, evenals een afname van spierkracht en krampen manifesteert zich musculoskeletale PMS .
Met gastro-enterale vorm : veranderingen in eetlust, smaakveranderingen, misselijkheid, braken, winderigheid.
Huidverschijnselen : acne vulgaris, veranderingen in het vetgehalte van de huid, overmatig zweten, urticaria, pruritus, hyperpigmentatie.
Deze classificatie kan voorwaardelijk worden genoemd. Een vrouw kan immers verschillende soorten PMS combineren. Het is belangrijk op te merken dat chronische ziekten in premenstruele dagen vaak worden verergerd.
Bijna een derde van de vrouwen die voor het eerst zijn veroordeeld voor een misdrijf begaan het in de periode voorafgaand aan de menstruatie.
Damesrijders - een paar dagen voor de beruchte "rode dagen" - worden vaker geschonden door de regels van de weg.
In het VK wordt PMS beschouwd als verwant aan een staat van affect. En dit is een verzachtende omstandigheid. En in Zuid-Korea, wiens inwoners de meest hardwerkende ter wereld zijn, is er ook een wet. De overheid gaf een mooie halve dag vrij per maand, vanwege kritieke dagen. De vrouw besluit die dag naar het werk te gaan.
Het is voor deze dagen dat het grootste aantal beroepen op artsen en astrologen plaatsvindt.
Zoeken en neutraliseren .
Wat is beter: dapper onplezierige gevoelens verdragen of verlossing zoeken? De standvastigheid van de geest in onze situatie is het niet waard (hierboven vermeldde slechts een deel van de symptomen, waarvan u helemaal niet wilt glimlachen). Adres voor de expert. Wees hierop voorbereid, naast de gynaecoloog, moet je kijken naar de kamers van de therapeut, endocrinoloog, neuroloog.
Vaak wordt een vrouw voorgeschreven om orale anticonceptiva te gebruiken om symptomen van PMS te verwijderen. Ze zijn gerechtvaardigd als het nodig is om ongewenste zwangerschappen te voorkomen. Maar de beste manier om op elke dag van de cyclus geweldig te voelen - volgens artsen - is om een kind te verwekken en te baren. Daarna vergeten veel vrouwen het sluipende syndroom.
Gedurende deze periode heeft het lichaam gewoon vitamines A, E, B nodig. Vergeet ook niet om de pakhuizen van het lichaam aan te vullen met calcium, magnesium, zink. U kunt multivitaminen nemen en u kunt het menu aanpassen aan de PMS-aanpak. Om u te helpen komt hele granen en noten, zeevis, zuivelproducten, groenten en, natuurlijk, fruit en kazen. Diversifieer uw tafel en voor het bereiden van een ander culinair meesterwerk vergeet u onaangename symptomen. Nee, vergeet niet je dieet, misbruik het gewoon niet in deze dagen. Als je bijvoorbeeld zwelt, geef dan de gepekelde komkommers en de aardappelpuree op. Bak deze aardappel beter en bak een koolsalade. Als u problemen heeft met de spijsvertering, gebruik dan meer vezels (pap, brood met zemelen), drink kefir. Bouillon van munt, kamille, citroenmelisse, rozenbottel en verse sappen helpen tegen misselijkheid.
Het is bewezen dat PMS de voorkeur geeft aan kantoorpersoneel. Lang achter de monitor zitten provoceert stagnerende verschijnselen in de organen van het bekken en chronische stress - instabiliteit van het zenuwstelsel. Een dame die constant in een benauwd kantoor werkt, zal snel de hele reeks PMS-symptomen voelen, dan een vrouw van handarbeid. Als er een mogelijkheid is om te trainen, weiger dan niet. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Yoga en meditatie hebben een ontspannend effect. Er is geen mogelijkheid, dan een alternatieve methode. Loop tijdens de lunch niet naar de markt of supermarkt en loop het dichtstbijzijnde park in - 10 minuten per dag is voldoende.
Vergeet niet over procedures zoals massage en een koele badkamer. Maar van het bezoeken van baden en sauna's is het beter om te weigeren.
Natuurlijk is de beste manier om sluipenderwijs PMS te voorkomen natuurlijk een volledige rust en slaap. Ontken jezelf niet in een slaap van acht uur, zelfs ten koste van communicatie met 'klasgenoten' of 'in contact'. En zorg ervoor dat u de kamer ventileert voordat u naar bed gaat.
En voor mannen om op te merken.
Vergeet niet waarom je naast deze vrouw bent om de moeilijke toestand van je metgezel te verlichten. Natuurlijk, je houdt heel veel van haar. En wat kunt u doen in het belang van uw geliefde - zelfs op 8 maart elke maand. Wees het eens met alle, zelfs absurde oordelen, en sympathiseer zeker met de ongelukkige heldin van de soap waarvoor ze zich zo zorgen maakt. En nooit, hoor je, dwing een vrouw nooit om seks te hebben, als ze dat niet wil, gedurende deze periode. Bedenk dat je deze maand nog drie weken zult hebben om van intimiteit te genieten. En je haalt rustig de plaats terug van de tv om je favoriete voetbal- of criminele kroniek te bekijken.