Vorig jaar kwamen Ksenia Sobchak en haar vrienden Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva en Nika Belotserkovskaya met het idee om een gesloten vrouwelijke club SlimBitchClub te organiseren. Het doel van de leden van deze geïmproviseerde gemeenschap is om 'na-winterlichamen voor het stropen van de lente en de zomer' voor te bereiden. Terwille van deze seculiere leeuwinnen verlaten hun echtgenoten, kinderen en werk voor een paar dagen en vertrekken ver weg van de grootstedelijke ontmoetingsplaats om lichaam en geest op orde te brengen. Vorig jaar brachten vrienden een paar dagen door op een jacht voor de kust van Corsica. Vervolgens bestond hun dagelijkse routine uit spa-behandelingen, aquafitness en tochten door de bergen. Nou ja, natuurlijk, het juiste voedsel, waar profane diva's zich in Moskou aan houden.
Ksenia Sobchak leert Scandinavisch lopen
Deze keer besloten mijn vrienden zich terug te trekken op het Engelse platteland om met stokjes te gaan wandelen in Scandinavië. Deze nieuwerwetse techniek trekt elk jaar meer en meer bewonderaars aan. Voor lessen heb je alleen comfortabele schoenen en speciale sticks nodig (niet te verwarren met skiën). Ze zijn gekozen volgens de formule: de groei in centimeters wordt vermenigvuldigd met 0,68 en past gemakkelijk in de koffer, omdat ze telescopisch zijn. Dankzij de wandelstokken worden de ruggengraat en de gewrichten gelost tijdens het lopen, en de armen en schoudergordel daarentegen ondergaan extra stress. Dit is een uitstekende cardio, die bijdraagt aan gewichtsverlies, actieve verbranding van calorieën en gunstige effecten op de cardiovasculaire en respiratoire systemen van het lichaam.
Dieetvoeding voor leden van de club SlimBitchClub
Elke dag passeerden Sobchak en haar gelijkgestemde mensen de Engelse weiden en weiden gedurende minstens vijftien kilometer, die regelmatig op Instagram aan hun abonnees werd gemeld. En vergeet natuurlijk niet om goed te eten, en maak van jezelf een echt Spartaans menu.
ontbijt:
- warm water met citroen op een lege maag;
- pap op het water met toevoeging van bessen (of een stuk volkoren brood);
- gekookt ei.
lunch:
- gekookt kalkoen;
- rauwe of gekookte groenten;
aardappelpuree of selderij.
diner:
- slabladeren;
- gekookte bonen, besprenkeld met citroensap;
- salade van krabvlees met koriander, peper en uien;
- guacomole van avocado;
Thee, koffie, suiker en alcohol zijn ten strengste verboden!