1. Identificeer het probleemgebied.
2. Haal effectieve technieken op.
3. Kies de juiste techniek.
Met dit schema kunt u de oorzaken van problemen berekenen en u vervolgens concentreren op hun eliminatie. Vergeet de symptomen niet. Dus, in het geval dat een persoon lijdt aan osteochondrose, liggen twee even belangrijke taken voor de masseur: het herstel van beschadigde gebieden stimuleren door de bloedtoevoer te verbeteren (wrijven, kneden, enz.) En ook pijn (streling) verwijderen of op zijn minst verminderen. Op basis van deze vereisten en geselecteerde massagetechnieken. Hieronder in de vorm van tabellen staan enkele aanbevelingen die kunnen worden gebruikt om typische problemen met de wervelkolom op te lossen. Er moet alleen rekening worden gehouden met het feit dat ze van algemene aard zijn: het lichaam van elke persoon is uniek en daarom moeten deze aanbevelingen telkens opnieuw worden bedacht en creatief worden verfijnd. Bij hevige pijn wordt aangeraden om percussietechnieken te minimaliseren en ze te vervangen door strelen.
Massage met scoliose
Mensen met scoliose hebben een speciale behandeling nodig. Om gevaarlijke complicaties te voorkomen, moeten professionele masseurs ermee werken. Een andere voorwaarde is continue monitoring door de orthopedist. Bij de behandeling van scoliose is het nodig om de bloed- en lymfestroom te verbeteren, de spierspanning te normaliseren en de spieren van de buik en rug te versterken. Daarom zal één massage klein zijn. Hoewel het bewezen en vrij effectief is. De aandacht moet vooral uitgaan naar strijkbewegingen, die aan het begin van de sessie worden gebruikt om de muis te ontspannen en de pijn te verlichten, en ook na diepe powertricks. Hierdoor neemt de bloedcirculatie toe en verdwijnt oedeem (als er een is). Nadat de spier goed is voorbereid, moet je je inspanningen concentreren op de samengedrukte gebieden, en masseer ze met de pads van de grote, wijs- en middelvinger. Indien nodig worden gewichten gebruikt.
medicijnen
Als je besluit om naar klassieke behandelmethoden te gaan, dan wordt hier nog steeds de hoofdrol gespeeld door verschillende medicijnen. Dus om de spieren te ontspannen met behulp van stoffen die verband houden met de spierverslappers, wordt ook een belangrijke rol gegeven aan pijnstillers en hypnotica. De laatste trend met betrekking tot geneesmiddelen is niet om ze te misbruiken, door de dosis strikt te beperken, evenals de duur van de opname. Anders kan psychologische en fysieke afhankelijkheid van het medicijn ontstaan, wat hoogst ongewenst is. Pijnstillers die als pijnstiller worden gebruikt, zijn verdeeld in twee groepen: niet-narcotisch en narcotisch. Deze laatste zijn opiumderivaten en hebben tal van bijwerkingen, dus het wordt aanbevolen ze alleen als laatste redmiddel te gebruiken. Wat betreft spierverslappers (metokarbamol, iiklobenzaprine, enz.), Is hun voordeel de laatste tijd in toenemende mate in twijfel getrokken. Zoals uit medisch onderzoek blijkt, is het voor het verwijderen van spierspasmen niet nodig om speciale middelen te gebruiken, die ook vaak verhoogde slaperigheid veroorzaken. Om de situatie te normaliseren, volstaat het om zwelling en ontsteking te elimineren. In dit opzicht neemt de populariteit van spierverslappers, zowel bij artsen als bij patiënten, voortdurend af. Tot op heden worden deze medicijnen alleen voorgeschreven als de spierspasmen niet lang stoppen.
Om rugklachten te elimineren, wordt het afgeraden af te zien van alleen die medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn bij een apotheek. Je doel is niet om de pijn volledig te overstemmen (het vereist sterke middelen), maar om het op een zodanig niveau te houden dat onaangename gevoelens je niet beletten een vertrouwd leven te leiden. Dit zal u helpen niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (aspirine, ibuprofen, indomethacine en butadione), evenals paracetamol, die samen met fenacetine, analgin en sommige andere geneesmiddelen een goed antipyretisch effect hebben. Als de pijnen bijzonder sterk zijn, is het als alternatief voor narcotische analgetica beter om hun samengestelde versie te gebruiken die wordt gerepresenteerd door bekende geneesmiddelen als pentalginum, citramone, ascofen, enz. Laten we de drie populairste geneesmiddelen vergelijken: aspirine (ook wel acetylsalicylzuur genoemd) ), paracetamol (andere namen - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) en ibuprofen (andere namen - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Zoals uit de medische praktijk blijkt, heeft ibuprofen het beste ontstekingsremmende en anti-oedemateuze effect en is aspirine uit competitie als pijnstiller. Paracetamol blijft in beide gevallen op de derde plaats.
Ondanks zijn doeltreffendheid (en misschien dankzij het), hebben alle drie de medicijnen een uitgesproken neveneffect. De meest voorkomende manifestatie hiervan is irritatie van het slijmvlies van de maag en darmen. In dit geval moet u ook nog een massage uitvoeren en medicijnen gebruiken om het te beschermen: cytotech, ecotrin of misoprostol. Voor hetzelfde doel is het aanbevolen om medicatie te nemen onmiddellijk na een maaltijd, op een volle maag of rectaal, in de vorm van kaarsen. Bovendien neemt vanwege het gebruik van aspirine de bloedstolligheid af, wat kan leiden tot groot bloedverlies bij verwondingen. Als de eenvoudige manier die vrij verkocht wordt in de apotheek niet helpt, schrijft de arts meestal sterkere pijnstillers voor. Houd er echter rekening mee dat de schade die ze veroorzaken toeneemt in verhouding tot de effectiviteit van geneesmiddelen. Het meest schadelijke effect op de intestinale mucosa en maag is indometacine, waarvan het langdurig gebruik kan leiden tot de vorming van zweren: fenylbutazon (butadione) kan het beenmerg beïnvloeden, enz. Alleen in extreme gevallen nemen artsen hun toevlucht tot sterke pijnstillers zoals solpadein paracetamol met codeïne). De bijwerkingen die worden veroorzaakt door het gebruik ervan kunnen zeer ernstig en gevarieerd zijn: van duizeligheid en misselijkheid tot slecht zicht en concentratieproblemen. In het meest ernstige geval kan er zelfs een fysieke afhankelijkheid zijn (vergeet niet dat codeïne een van de geneesmiddelen is). Onder de geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van rugpijn en het uitvoeren van een massage, is een speciale groep hormonale geneesmiddelen - corticosteroïden (cortisone, prednison en enkele andere). Bijwerkingen van deze medicijnen heeft zijn eigen kenmerken. Vaak ervaren veel mensen verhoogde eetlust en bijbehorende gewichtstoename, verzwakking van de immuniteit en het uiterlijk van haar waar ze nog niet eerder zijn geweest. Bovendien kunnen er veranderingen in de psyche optreden: slapeloosheid, toegenomen nervositeit, onredelijke stemmingswisselingen, enz. Deze negatieve gevolgen kunnen gedeeltelijk worden gecompenseerd als u om de dag hormonale medicijnen gebruikt. Toch worden corticosteroïden beschouwd als een "extreme remedie", die alleen wordt gebruikt als alle andere behandelmethoden niet effectief zijn. Gedurende enige tijd waren cortisone-injecties erg populair, waarbij dit medicijn rechtstreeks in het weefsel van de tussenwervelschijf werd geïnjecteerd om ontsteking te verlichten. De effectiviteit van deze procedures staat nog steeds ter discussie. Bovendien beweren hun tegenstanders dat een dergelijke interventie de normale structuur van het gewricht kan verstoren en daardoor het probleem kan verergeren.
Speciaal gereedschap
Medicijnen zijn een belangrijke, maar niet de enige, remedie tegen rugklachten. Velen van ons hebben in het leven of in ieder geval op het televisiescherm speciale stijve kragen gezien die helpen de beschadigde nek veilig te bevestigen. Degenen die last hebben van rugpijn, wordt vaak gevraagd: worden ze niet geholpen door een soortgelijk hulpmiddel als ze in het middelgebied worden geplaatst? Wat de kwestie van het ondersteunen van korsetten en riemen betreft, zijn er twee tegenovergestelde gezichtspunten. Voorstanders van deze apparaten zijn van mening dat hun gebruik de rug helpt sneller hun mobiliteit te herstellen, zonder de persoon te dwingen onnodige martelingen te ervaren. Hun tegenstanders beweren dat het gebruik van dergelijke apparaten de patiënten ontmoedigend beïnvloedt: in plaats van het uitvoeren van therapeutische gymnastiek, hopen ze op deze ondersteuning, en de spieren van de wervelkolom ondertussen degraderen zelfs nog meer. Meestal worden twee soorten apparaten gebruikt om de achterkant te ondersteunen. Een draagbare steun die de achterkant van dat meubel waarop u zit aanvult en u helpt om een juiste houding te behouden. De eenvoudigste versie is dus de lendensteunen, die gemaakt zijn van een poreus en extreem licht materiaal en onder de taille zijn geplaatst. De draagbare steun kan er ook uitzien als een speciale bevestiging, die precies de contouren van het onderste deel van uw rug herhaalt (verschillende materialen kunnen worden gebruikt om dergelijke extra ruggen te maken, ze kunnen ook opblaasbaar zijn).
Steunen voor de nek en het hoofd, evenals de ruggengraat kunnen verschillende vormen hebben, in de regel lijken ze op gewone soorten kussens, uitgerust met sluwe orthopedische apparaten. Dergelijke apparaten zijn handig in gebruik als u in een vliegtuig, auto of bus wilt slapen. Een ander apparaat dat nog steeds de geest prikkelt van veel mensen die lijden aan rugpijn, is de zogenaamde gewichthefgordel. Als we kijken naar professionele atleten die ze bij elke uitgang naar het platform zetten om de taille te beschermen, komen sommigen automatisch tot de conclusie over de voordelen van dergelijke aanpassingen. Ondertussen zijn wetenschappelijke gegevens niet zo eenduidig: veel studies die over dit onderwerp zijn uitgevoerd, konden niet bewijzen dat gewichthefeenheden van riemen de belasting van de onderrug aanzienlijk verminderen. Zoals u weet, is de ziekte veel gemakkelijker te voorkomen dan deze later te behandelen. Het belangrijkste preventieve middel voor de behandeling van de wervelkolom is een goed matras. Door dit ogenschijnlijk eenvoudige onderwerp te kiezen, volstaat het niet om op het etiket woorden als "orthopedisch", "bijdragen aan het behoud van een correcte houding", enz. Te lezen. Het is beter om aandacht te besteden aan objectieve indicatoren, in de eerste plaats aan de stijfheid van het matras: hoe hoger het is, hoe nuttiger het voor uw terug. De waarde heeft ook een verpakkingstype. Optimale opties zijn natuurlijke materialen zoals kokosvezels, paardenhaar, zeewier, enz. Voor die mensen die vaak moeten reizen of gewoon op reis willen, zal een draagbare opvouwbare plank erg handig en nuttig zijn. Als je het onder een matras legt, kun je er veilig op slapen zonder bang te hoeven zijn dat de pijn terugkeert. Bij automobilisten is een veel voorkomend probleem nekletsel. In dit opzicht hebben velen van hen twijfels over de doeltreffendheid van die palen, die zijn uitgerust met rugleuningen in auto's. Volgens de regels (en in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht), moet een dergelijke ondersteuning zich niet op het nekniveau bevinden, maar direct achter het hoofd. Als in uw auto deze eis niet in acht wordt genomen, zorg dan dat u de nodige aanpassingen doet door de hoogte van de ondersteuning voor uzelf aan te passen. Nu weten we hoe we een rug- en rugmassage moeten doen.