Een van de belangrijkste voorwaarden voor het reinigen van het lichaam is voldoende water. Wenig jezelf, alsof je aanvankelijk niet moeilijk was, drink minstens twee liter vocht per dag. Drink een glas gewoon schoon drinkwater 30 minuten voor de maaltijd en 2-2,5 uur na het eten - en je darm werkt als een klok. Als je niet zoveel gewoon water kunt drinken, vervang het dan door een deel groene thee, wat een onmisbaar hulpmiddel is bij het zuiveren van het lichaam, omdat het de stofwisseling en darmmotiliteit verbetert. Het wordt niet aanbevolen om onverdunde sappen te drinken, omdat ze ten eerste veel calorieën bevatten en ten tweede kunnen ze een verhoogde gasvorming veroorzaken. Het is het beste om sappen te verdunnen met eenvoudig water in een één-op-één verhouding, en ook vruchtensappen te vervangen door plantaardige kool, wortel, biet, aardappel. Deze sappen zijn verzadigd met vitamines en mineralen, rijk aan de noodzakelijke vezels voor reiniging. Als je deze eenvoudige regels in ogenschouw neemt, merk je al snel dat je huid gezonder en stralender is geworden, de teint is verbeterd, acne en zwarte vlekken verdwenen zijn, het haar glad en zijdeachtig is geworden en het welzijn is verbeterd.
Bij het uitvoeren van de procedure voor het reinigen van het lichaam, vergeet niet over de medicinale kruiden. Thee , gebrouwen van munt, kamille, melissa hebben niet alleen kalmerende eigenschappen, maar hebben ook een gunstig effect op het reinigingsproces.
Bran is ook een bekende hulp bij het schoonmaken van het lichaam van gifstoffen, ze absorberen de schadelijke stoffen die zich in de darm verzamelen en werken in je lichaam als een "bezem" die gifstoffen verwijdert. Vermijd het eten van voedsel dat het schadelijkst is voor het reinigingsproces - mayonaise, ketchup, dierlijke en kookvetten, paddenstoelen en peulvruchten. Minimaliseer het verbruik van suiker, zout, koffie en gekruid voedsel.
Laat je niet meeslepen door overmatige reiniging van je lichaam. Je dieet moet uitgebalanceerd en divers zijn. Eet mager vlees, vis, kip, kalkoen.
Citroensap - een ideaal hulpmiddel voor het reinigen van het lichaam, behoud van de tonus en uitscheiding van gifstoffen. Bovendien is de citroen rijk aan vitamine C, dus belangrijk voor de versterking van het immuunsysteem van ons lichaam. Voedingsdeskundigen raden aan dagelijks een sap van één citroen te drinken, verdund in water in een hoeveelheid van 2/3 (voor een deel citroensap, twee delen water). Tijdens het reinigen is het noodzakelijk om dagelijks de hoeveelheid gebruikte citroenen te verhogen, zonder het sap verdund met water in de aangegeven verhoudingen te vergeten. De hele loop van de reiniging is 2 weken. Deze methode om het lichaam te reinigen helpt de spijsvertering te verbeteren, zuivert de lever, vermindert het cholesterolgehalte in het bloed. Bovendien bevordert deze cursus gewichtsverlies. Met de nodige voorzichtigheid moet deze methode worden gebruikt voor mensen met gastro-intestinale aandoeningen (gastritis, maagzweer, colitis). Cursussen voor de zuivering van het lichaam zijn verschillend qua duur en voedingsstrategieën. Vaak leidt de reinigingskuur van het lichaam tot gewichtsverlies, maar in tegenstelling tot gewone diëten, is gewichtsverlies niet het belangrijkste doel, de belangrijkste taak van deze cursus is om het lichaam van gifstoffen en toxines te zuiveren.
Naast een gezond en uitgebalanceerd dieet tijdens het reinigen van het lichaam zal nuttig zijn voor elke procedure, vergezeld van een overvloedig zweten: een bad, sauna, sweatshops. Het is beter om te beginnen met een sauna waar een temperatuur niet te hoog is, of een hamam (Turks bad). Vrouwen hiervoor moeten een gynaecoloog bezoeken, omdat bij sommige gynaecologische aandoeningen sauna en sauna gecontra-indiceerd zijn. Tijdens de sessie drink je een glas mineraalwater en een half kopje grapefruitsap (grapefruit en ananassap zijn overigens effectief in het bestrijden van cellulitis).
Probeer echter overmatige lichamelijke inspanning te vermijden, want tijdens het reinigingsproces werkt het lichaam al met verhoogde stress op het hart, bloedvaten, nieren. Probeer gewoon meer uit in de frisse lucht, ga wandelen of fietsen, doe ademhalingsoefeningen. Deze eenvoudige procedures helpen het bloed te verrijken met zuurstof, en dragen zo bij aan een verbeterd metabolisme.
Nu weet je hoe je je lichaam thuis kunt verjongen en reinigen!
Tot slot is het vermeldenswaard dat, ondanks het onmiskenbare voordeel van het reinigen van het lichaam, dergelijke activiteiten in sommige gevallen gecontra-indiceerd zijn. Het is dus onmogelijk om zwangere en zogende vrouwen, kinderen met diabetes, met nier, lever en een aantal andere ziekten te zuiveren. Neem in elk geval, in geval van twijfel, contact op met uw arts voordat u reinigingsprocedures uitvoert.